肝脏的健康管理知识ppt-肝脏健康教育

本文目录一览：

• 1、如何保养肝脏
• 2、什么样的肝是健康的肝?日常要如何保护自己的肝脏?
• 3、肝脏小知识
• 4、如何保护肝脏,养护肝脏的方法都有哪些呢?

如何保养肝脏

1、五：按时睡觉，不能熬夜。这段时间，树叶变绿，新芽吐绿，一地枯叶。这就是旧的不去，新的不来。同样，人身上也会产生很多废物，肝脏有解毒之功效。所以晚睡早起，晚上要在十一点前睡觉，否则影响整个人白天的精气神。

2、蛋白质能修复肝脏 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

3、可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。 按压肝脏排毒要穴 这是指太冲穴，位置在足背第二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。

4、吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。

5、饮食护肝 饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。

什么样的肝是健康的肝?日常要如何保护自己的肝脏?

1、八宝护肝茶有利于肝胆解毒，对肝脏有很好的保健作用。八宝护肝茶的主要成分是茯苓、苦荞、玫瑰、菊苣、决明子茶、桑叶、枸杞和甘草。坚持用这些茶泡茶可以修复肝细胞，清除肝脏中的废物，减少有害物质对肝脏的损害。

2、经常酗酒，肝就会中毒，容易得酒精肝，肝脏伤了后，身体解毒能力也下降，免疫力也自然下降，容易感染其他病和肿瘤。不要发火 经常发火的人，火气大，肝火旺盛，会肝滞气郁，对肝脏的伤害也是非常大。

3、如果面色有光泽，说明肝功能正常。但是如果脸色为青色，说明可能是肝硬化。因为肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成分增加，导致脸色发黑。

4、肝藏血，宜多进食滋补肝血的食物，如：红枣、猪血、鸡肝、枸杞等。大鱼大肉、油炸、含钠盐高的食品增加肝脏负担，应忌食。

5、身体是健康的阴晴表，可以通过观察全身的情况来判断肝脏是否出了问题。如果一个人精神状态特别不好，经常容易犯困，脸色经常发红，身体总觉得很热，总觉得头晕目眩，这样的人多半就是肝火旺。

6、不熬夜 熬夜对于肝脏的影响非常大，这是因为只有人体在进入睡眠状态之后，我们的肝脏才会进行自我排毒，如果我们熬夜的话，肝脏就会失去这个自我保护的机会，慢慢的就会发生病变，所以建议大家在日常生活当中尽量不要熬夜。

肝脏小知识

1、“肝主藏血”，肝脏有贮藏血液，调节学量的作用，一个比较典型的例子就是：女性例***血量少的话表明体内缺血，肝脏自动调节血量，保持身体机能正常。

2、闭眼睛 肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。 如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。

3、其他如多发性肝囊肿、海绵状肝血管瘤等等。 肝硬化：它是各种原因长期损害肝脏后，肝脏病的晚期表现。比如肝炎后肝硬化、血吸虫病后肝硬化、酒精性肝硬化、淤血性肝硬化（多见于慢性心功能衰竭）、原发性胆汁性肝硬化等等。

4、灵芝孢zi油：灵zhi孢zi油中的三萜成份能显著提高肝脏的解毒和再生能力，明显改善各类***性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的症状和体征，使肝功能趋于恢复正常。

5、医生总结了5点养肝小知识，或许可以在这5点下手。

如何保护肝脏,养护肝脏的方法都有哪些呢?

饮食护肝 饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、***入侵肝脏。

枸杞泡水：对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。当然并不是所有人都适合枸杞泡水。我以后还会整理枸杞泡水的方法。

怎么养肝护肝保护肝脏的方法1 注意饮食卫生。在日常不要喝生水，也不要生食海鲜等食物。因为一些海鲜类食品当中含有甲肝***，生吃这些海鲜就容易感染上***性肝炎。不吸烟喝酒。