肌肉医学科普,肌肉医学科普知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉医学科普的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肌肉医学科普的解答，让我们一起看看吧。

1. 肌肉粘连性是什么意思？
2. 肌肉萎缩是怎么造成的？

肌肉粘连性是什么意思？

我们所说的肌肉通常指的是骨骼肌，骨骼肌是由肌纤维构成的。骨骼肌纤维有以下的物理特点。延展性，粘滞性和弹性。

骨骼肌受到外力的牵拉或者负重时可被拉长，这叫做伸展性。当外力或负重消失，肌肉的长度又可以恢复，称为弹性。此外，骨骼肌具有粘滞性，粘滞性是由于肌浆内各分子之间的相互摩擦作用产生的。

骨骼肌的物理特性受温度影响。当肌肉温度下降时，肌浆内各分子摩擦力加大，肌肉的粘滞性就增大，伸展性和弹性就下降。当肌肉温度升高时，肌浆内各分子摩擦力减小，肌肉的粘滞性降低，伸展性和弹性就增加。这也就是为什么要做准备活动的原因，可以减少肌肉拉伤。

肌肉的粘连性，其实这个说法不准确。往往指的是软组织的粘连，一般来说，当软组织受伤后，产生粘连。软组织包括肌肉，肌腱，韧带，关节囊等。当软组织损伤后（微损伤，拉伤，挫伤，手术后等）需要修复，就会形成肉芽组织，肉芽组织是纤维母细胞和毛细血管构成的，逐渐就变成了疤痕组织。疤痕组织的弹性，伸展性比正常的软组织要低，在软组织拉伤后，疤痕这个地方就会变短，变得紧缩，黏在一起了，这就是所谓的粘连。

打个比方，就像头发很乱一样，肌肉在损伤后肌纤维排列也是很乱的，这样就会有粘连，我们就会在损伤部位修复之后感觉这个地方有一个疙瘩。皮肤会产生疤痕，表现在皮肤上，可以看到疤痕跟周围的组织物理特点不一样，很硬。肌肉同样也是，只不过在深层，你看不见，但是也是有疤痕的，这块地方也很僵硬粘连，形成“扳机点”，这个地方就会有个条索样物质，会产生局部疼痛。这是肌肉愈合的正常现象。

还有一种状况，就是运动后。运动其实也会造成肌肉的微损伤，在愈合的过程中就会形成粘连，所以我们需要及时恢复，通过积极的恢复方法解除粘连，如牵拉，按摩，泡沫轴松解。其他的可以通过一些物理治疗缓解。比如局部的针灸疗法可以松解粘连。***疗法可以松解粘连。电疗，磁疗等热疗可以逐渐增加局部血液循环，增加肌肉弹性。

不是医生，只从健身科普的角度，尝试着解释一下，例子深度肯定不够，只帮助非医学专业人员理解，不可作为严肃场景使用。

在解释肌肉粘连之前，先上一张图。肌肉由肌细胞组成，肌细胞呈细长的圆柱纤维状，所以又叫肌纤维。肌纤维组成肌群，众多肌群组成肌肉。同时，肌细胞、肌群之间，以及肌肉外部还有膜状结构用于包裹和区分，这些膜我们暂时理解成筋膜。（实际筋膜定义更加严谨）

大家可以把肌肉想象成一束电缆线，外层和内线之间各有绝缘皮，这样，细细的铜丝就相当于肌纤维。

绝缘皮就相当于人体肌肉表面的筋膜，只是肌肉表面包裹的筋膜特别特别薄，有些筋膜比头发丝还细，但是筋膜上有毛细血管和感知神经结构，承担着包裹，分割，连接，运输营养等作用。

肌细胞跟其他细胞结构一样内里有细胞液成分，同时肌肉内还有各种毛细血管结构，外加人体正常体液成分。

好了，关键解说到了：当我们长期保持不良姿态，导致肌肉收缩不正常，比如长期姿势不良，有些肌肉或者筋膜会破裂，细胞液毛细血管的血液就会渗出，这个能理解吧，就好像线材经常弯折会破损，比如想想自己上次淘汰的手机数据线；又或者训练时没有充足热身，导致肌肉筋膜突然拉伤破损；又或者受到外力磕碰撞击，导致肌肉筋膜破损，等等情况。

破损渗透出来的血液，细胞液就会混合在一起，在人体自我恢复吸收的过程中，有些肌肉啊筋膜啊，原本彼此独立，现在刚好被这些体液血液粘在一起，就是俗称的肌肉粘连了。

如果还是不理解，想想自己身体受伤破损时，伤口表面包扎到结痂的过程，是不是有些时候纱布啊，肌肉啊都会粘连在一起，两种粘连本质是一样的，只不过一个在外，一个在内。注意，这种解释只是为了帮助大家理解，实际情况要更复杂一些。

肌肉萎缩是怎么造成的？

你以为减脂成功了？一辈子就不会反弹了？

你以为练出了大块头的肌肉，你就可以一劳永逸，拥有一辈子的好身材吗？

我可以明确的告诉你，你这是痴心妄想！我记得我锻炼肌肉的时候，练了两年多，确实练大了不少，结果三个月没练，小了不少，都快变成原样了！

练肌肉是很难的事情，不要想着一劳永逸，那不可能！

想要保持好身材，你必须要不断的锻炼，这样你才能让自己的块头更大！

为什么我们的肌肉会萎缩？

1. 避免消耗大量热量

我们的肌肉消耗热量是很快的，每一个动作都要用到我们的肌肉，所以你在做动作的时候，热量消耗是很快的，但是我们每天摄入的热量有限，热量消耗完了，我们拿什么去思考，学习？

所以按照正常的身体反应，我们的身体会让肌肉变小，以降低能量消耗，把更多的能量用于我们的学习，工作，思考，所以这是我们肌肉萎缩的其中一个原因！

2. 没有运动***了

肌肉萎缩一般来说可能的原因有:失用性萎缩又叫废用性萎缩，是指长期不用导致的肌肉越来越没有力量和弹性最终而引起的萎缩。还有因为神经问题而导致意识不能够支配到这块肌肉，时间一长就会造成这块肌肉因为长时间没有的到有效的运动进而造成萎缩。人体也遵循用进废退的选择，当能够有效的***到的时候就会应力性的生长，所以生命在于运动。

肌肉萎缩，跟现在人们出行基本都是用汽车来代替腿，所以人的腿也是在退化，肌肉也是在退化。

不是太懂关于什么神经性的肌肉萎缩，也不了解、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。这些都不太懂，今儿也算是长知识了。

我觉得吧，不想肌肉退化，不想他萎缩还是经常运动运动吧，不然哪天就退化了，想想都可怕。😅😅😅

我也是看了一些网上的资料才知道一些，原来想要恢复竟然那么难！

欢迎各位大神给详细科普一下，感谢了(^～^)😅😅😅

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【栏目简介】

“你关心的话题，由三甲医院权威专家来解答”——《健康情报局》是一档由光明网独家出品的大健康科普品牌栏目，创办于2016年6月，获得了国家卫生计生委授予的“健康中国”创新[_a***_]栏目奖，并受邀成为“中国医疗自媒体联盟”成员、北京市中医药立体传播联盟品牌栏目等。

【本期嘉宾】张洁 中国医科大学航空总医院神经内科主任医师

肌肉萎缩的发生是指横纹肌营养障碍、肌肉的纤维变细从而导致肌肉的面积缩小而引起的一种严重性疾病。一般在身体的每个部位都是都可能出现，尤其是小腿部位，生活中哪些因素会引起肌肉萎缩？

1、可能是周围的一些神经组织出现了损伤，如脊神经的撕裂伤，或者是神经的缩窄性压迫所导致，另外也有可能是因为放射性伤害引起

2、神经性的中毒，如药物中毒、病菌性中毒等，所以在生活中应多加注意，若发现有什么问题，要及时的去医院看一下是什么情况导致的

3、横机营养不好，或是该神经受到了一些破坏等，另外一些别的疾病也是会引起的，因此在平时的生活中要多注意预防

在日常生活中要多注意自己的身体情况，若有肌肉萎缩，一定要及时的治疗，治疗期间多注意休息，不要过度劳累，但是可以适当锻炼；

平时可以多吃一些牛肉，或者是一些纤维素比较高的食物，另外蔬菜水果也是可以多一些的，但要避免***性食物或激素的摄取，以免影响恢复，养成规律性的良好生活习惯。

到此，以上就是小编对于肌肉医学科普的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌肉医学科普的2点解答对大家有用。