膝关节病健康知识讲座-膝关节病健康知识讲座心得体会

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• 1、中老年人如何保护膝关节?

中老年人如何保护膝关节?

膝关节退行***变是最常见的一种慢性、进展性关节疾病，也称膝关节骨性关节炎，是膝关节关节面软骨退化磨损后导致关节面不平滑，负重力线变化，从而使关节及软骨组织发生退行性改变。

那么应该如何保护膝关节呢？改变生活习惯 保护膝关节需要从改变生活习惯开始，避免日常生活中进行反复的下蹲运动，同时还应该杜绝爬山类负重活动，避免关节受到剧烈的冲击，以免给关节造成巨大的压力。

此外，爬楼梯时很容易摔倒。建议逐步逐步爬楼梯时，不要过于紧迫，安全是最重要的。如果膝关节中存在异常，请立即停止爬楼梯，并及时寻求医疗。

中老年人日常上保护膝关节，可以从以下的方法来保护。注意膝关节保暖，不让其受寒，如果长期的受寒，那么容易引起关节一系问题。适当运动，不要过度剧烈的运动，多休息。

人到中老年之后，膝关节会发生很大的改变，会常常的酸胀疼痛，经常会让人十分头痛，却又无可奈何。