健康体重知识问答,健康体重知识问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康体重知识问答的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康体重知识问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有的人的体重会出现热胀冷缩的情况？
2. 正常情况下脂肪量应该是多少？
3. 160cm女生多少斤算微胖？
4. 男生多少体重最好，最合适？

为什么有的人的体重会出现热胀冷缩的情况？

夏天可以使人体重增加，冬天也可以使人增加，和热胀冷缩的说法不沾边的。

人体重量包括脂肪和水以及肌肉骨骼内脏血液等，其中变化大的是脂肪和肌肉或者水分。

夏天天气开始热起来，很多人会把锻炼***搁置起来，找到凉爽的空调房间开始品尝各种冷饮。有的人在家里不再做饭，到外面很舒服的饭馆吃自己喜欢的食物大吃特吃。

有的人夜深睡不着去吃夜宵喝冰镇啤酒吃烤串，夏天体重肯定增加。

在冬季，季节性情感障碍是一种典型的抑郁症，情绪影响人们，当天气寒冷和黑暗时可能导致患者吃得更多。

就情绪而言，食物本身就是一种安慰，因为它实际上影响着大脑回路。

那些在冬天与情绪作斗争的人可能会发现自己在每年的这个时候消耗更多的高卡路里高热量的食物。

热天，人的血液循环会偏旺盛，血液里的营养运送到皮下的就偏多，人就会胖些。当然，这是在胃口良好的前提下。

冷天，就相反，人皮肤下血液循环就少些，血液营养到达皮下就略少，加上对抗寒气的能量，皮下堆积脂肪就少。

正常情况下脂肪量应该是多少？

男性身体脂肪的健康范围在14-20%之间，超过25%的比例被认为是不健康的，

女性的健康范围在17-24%之间，超过30%的身体脂肪水平被认为是不健康的。

身体的必需脂肪对男性的百分比为2-4%，对女性的百分比为10-12%。

运动员的体脂:女性14-20%，男性6-13%。

健康的体脂:女性21-24%，男性14-17%。

刚刚及格的体脂:女性25-30%，男性18-25%。

这一数据意味着，如果你的身体脂肪比例女性低于31%，男性低于26%，那么你就处于平均水平，无需担心，高水平的身体脂肪对你的健康是有危险的。

脂肪组织的主要功能是储存脂肪形式的能量，并缓冲和隔离你的身体。

体重标准：身高CM—105= （公斤）上下浮动不超过10斤。例如身高180CM —105=75公斤 标准体重为150斤 在140斤—160斤之间 属于正常范围

160cm女生多少斤算微胖？

一个人算不算微胖？或者是算不算胖，这个判断的标准他并不是单纯的按照体重来进行判断的

骨骼的重量相对来说会取决于你的骨密度以及骨骼的质量，有些人虽然同样的身高，但是骨密度较大的人群，他们的骨骼重量就会更大

还有一个就是身体肌肉的含量，如果你不经常锻炼，没有太多的体育运动，包括平时，如果你的饮食结构，蛋白质摄入含量比较少，那这样也就会导致你身体的肌肉含量较少，身体肌肉含量较少之后也会间接的影响身体的水分储存，导致身体水分含量降低

脂肪这一块的话，其实更多的要以我们身体的体脂率来判断是否肥胖

我们就拿不经常锻炼的正常人群来进行比较

通常来说一个人的标准体重啊，女性是要用身高减去110，所得出来的数据就是体重的公斤

都说你现在是1米6，那你可能要保持在50公斤左右，是一个比较均衡的体重

那如果你到了55公斤，可能就微胖了

60公斤可能就比较胖了

65公斤以上就已经属于肥胖了

160cm女生多少斤算微胖？

一般来说计算体重的是否标准由以下几个公式：

1.体重指数BMI 法

体重指数 =体重（kg） /身高（m）的平方 。

正常体重 ： 18 - 25

超重 ： 25 - 30

男生多少体重最好，最合适？

很多人都不知道自己是否属于标准体重，今天我给你三个方法让你快速知道自己的体重是否正常。

下面这张表，只要你年龄在15-75岁，身高在140-180厘米，你都可以大致知道自己的标准体重。

比如你21岁，身高170，那么你的标准体重就在60公斤左右。

男性身高体重指数BMI=体重(kg)除以身高的平方(m)

简单例子:小明身高1.70m，体重60kg，那么他的身高体重指数为:

60/1.70×1.70=20.76

小明处于适中正常水平。

一般来讲，身高体重指数22是最佳水平。

男性标准体重=(身高cm－80)×0.7

到此，以上就是小编对于健康体重知识问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康体重知识问答的4点解答对大家有用。