肠道健康互动问答,肠道健康互动问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠道健康互动问答的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肠道健康互动问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 肠道总是很多气为什么呢？
2. 油腻东西吃多了，得了便秘，如何清理肠道比较好啊？
3. 你有喜欢过同性的经历吗？

肠道总是很多气为什么呢？

肠道内气体过多是由于肠道内气体生成增加所致。人体肠道的主要功能是将食物通过胃肠道，并与肠粘膜产生的消化液共同消化食物。但如果有胃肠道疾病，如急性胃炎、胃下垂、急性胃扩张、胃溃疡等肠道疾病，或有细菌性肠炎、痢疾等炎症***，胃肠道的工作就不能顺利完成，食物在胃肠道内堆积，或有气体在消化过程中积聚，会产生肠胀气。

油腻东西吃多了，得了便秘，如何清理肠道比较好啊？

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平时的生活中我们应该养成一种良好的饮食习惯，大家应该知道暴饮暴食，吃油腻的东西多了对身体都有危害。如果我们的食物摄入量超过了负荷，就会阻塞肠道;平时如果吃的东西比较少，会导致体内水分与纤维素不足，这样就不能促进肠胃的蠕动。那么得了便秘，如何清理肠道比较好呢？

注意养成规律的排便习惯。最好每晨排便一次，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

得了便秘，就需要多参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。长期卧床者应勤翻身，并进行环形***腹部或热敷。

每天晚上睡觉之前可以养成一种吃苹果的习惯，这样可以有助于第二天清晨的排便。如果早上没有大便的意向也可以空腹再吃一个苹果，这样可以促使有便意。还有香蕉，众所周知香蕉是一种被大众所知的通便的水果，香蕉可以***肠胃，更可以清除身体内的残留的宿便，所以建议大家平时多吃苹果香蕉，但有一点，易拉肚子的人少吃香蕉。

便秘的人平时饮食方面建议多吃一些菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜，这些绿色的蔬菜内都含有丰富的纤维素，可以有效的帮助肠胃快速蠕动，达到通便的效果。那么除了这三个蔬菜之外，其他的绿色蔬菜也多少具有一些利于排便的功能，所以日常饮食中要多吃蔬菜。

1、一日三餐不可少

早餐，一定要吃，进食速度最好不要过快，一般一顿早餐吃10分钟左右。

上午餐，吃饭时间最好固定，切勿暴饮暴食。

晚餐，最好吃清淡点，量也比早餐、午餐要少，以粗粮等有助于消化的食物为首选。吃过晚餐后最好不要再进食，防止积食，如果没有饱腹感可以适当吃些水果。

每天喝1500～2000毫升白开水，是最直接、最健康的清肠方式。

晨起空腹饮水晨起喝一大杯温开水，能排出肠道内的毒素和垃圾，相当于给肠道洗一次澡，使肠胃呈现最佳的状态。

水蜂蜜具有解毒和软便的作用，空腹饮用蜂蜜水，既可以补充水分，又能给肠道增加养分，同时抑制肠道有害菌增多。

每个人可以根据自己的体质选择适合自己的运动，如腹式深呼吸、腹部***等，既能锻炼腹肌，促进肠道蠕动，加速粪便排出，又有利于肠道内菌群平衡，防止肠道老化。

清理肠道的办法还是挺多的，选择健康的肯定是首选。

首先，可以直接灌肠，这种方式虽然简单粗暴，但最直接。

其次，喝茶，养成喝茶的习惯，不管什么茶都有很好的清理肠道油腻垃圾的功效，当然如果清楚自己的体质，选择合适的茶更好。

第三，饮食清淡，少吃或者不吃肉。晚餐喝点粥，让脾胃缓缓，对于清理肠道垃圾效果也特别显著。

油腻的东西吃的过多，也就是脂肪和蛋白质过多，会引发便秘，尤其是很多人在吃高油的食物的时候喜欢搭配饮料，而饮料通常又是病饮料，这就会给肠道带来双重的隐患，首先油腻的食物本身就会容易堆积在肠道中，不易被排出，其次油腻的食物如果搭配冰饮料，那么这些油脂的东西就更容易凝固在肠壁上，而这些油脂在肠道中堆积的越久，产生的毒素就越多，对身体的伤害就越大，所以清理肠道，需要从综合的饮食和生活习惯上着手。

首先从饮食上来说，建议饮食荤素搭配以及粗细搭配，尤其是多吃新鲜的蔬菜，每天500g，其中绿叶蔬菜占比一般[_a***_]。另外就是要注意足量饮水，最好是温开水，每天1500-1700ml。少喝冰水，尤其是在吃饭的时候。减少在外就餐次数，烹饪时注意低油低盐烹饪。每天100g左右的豆制品，每天少吃甜食以及辛辣的食物，少吃各类的零食，因为食品添加剂吃的过多，会造成肠道菌群的紊乱，不利于肠道的健康。最后少吃甜食，酸奶可以喝，但是每天要***，以免引发肥胖。

从生活习惯上来说：

1.早睡早起，避免熬夜，因为熬夜也会引发便秘。

2.避免久坐，最好每隔半小时左右起身活动5分钟。

3.戒烟限酒。

4.每天适量的运动，最好不少于1小时。

5.可以经常做一些腹式呼吸，或者顺时针和逆时针分别揉腹50次，可以清楚肠道深层的垃圾。

你有喜欢过同性的经历吗？

喜欢过一个成熟的中年男人，那个中年男人很可能不是同志，他偶尔在厂子宿舍里住，他在外面有租房和他老婆生活住一起的。他来厂子里只是洗衣服洗澡方便吧，他长的很爷们，身材健壮的，平时又很爱干净，夏天穿脱鞋可以看到他白皙的男人的大脚。我知道我是同志，喜欢的对象当然是男人，这个中年男人就是我喜欢的类型。

喜欢一个人自然会不自觉的靠近他，有一天休息时他和一个师傅下象棋，我其实不懂棋的，但因为他在下就在旁边看着。有个棋子掉地了，我帮忙去捡，桌子底下看到穿着拖鞋的他干净的男人大脚，我就趁着捡棋子摸了他的脚。我当时不知道为什么那么大胆，他却***装什么也没有发生。其实他要是说你怎么摸我的脚？或者骂我一句，估计晚上的故事就不会发生了。

可他什么也没说，给我的感觉是他也知道了我喜欢他，那天晚上他没有回自己的租房的地方，我听他说他媳妇回家好几天了，所以他这几天一直住宿舍里。晚上他在白色的蚊帐里只穿了个三角裤，蚊帐外看朦朦胧胧的露出健壮修长的两条大腿，这让我浮想联翩，垂涎欲滴。快到十一点了，我还是睡不着，虽然大家住的都是通铺，他在紧里面。我不知不觉的鬼迷心窍了一般的走下我的床铺，看到他好像还在看手机，许多一起住的人都已经鼾声如雷了。我慢慢的走向他，隔着那层薄纱蚊帐把手伸向了他的脚……他好像也没有太反抗……

第二天他对我说，你昨晚怎么会那样呢？两个男人这事传出去咱们在这厂子里还怎么干活？以后别那样了啊。

后来他好像对那些同事说了那晚我失态的事，为此我就没办法在那个厂子里呆下去了。后来我离开那个工厂后，每当回忆起他，感觉他不是同志，也许是同志，只是他认为那样不好罢了。这就是我喜欢过一个同性的经历，在此说出来只想告诉大家，不要去招惹直男或者爱上直男，那样一定不会有好结果的。

到此，以上就是小编对于肠道健康互动问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠道健康互动问答的3点解答对大家有用。