头条健康问答养生***,头条健康问答养生***是真的吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于头条健康问答养生***的问题，于是小编就整理了5个相关介绍头条健康问答养生***的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是中医养生？怎么养生？
2. 倪海厦对易经、中医、养生气功那么精通为何59岁就去世了呢？
3. 我是做养生讲师的，想做头条自媒体，能给些思路吗？
4. 40岁的男性，练八卦掌好，还是练太极拳好？
5. 养生是谁研究出来的？

什么是中医养生？怎么养生？

中医养生从狭义来理解，意指在中医的指导下修身调养，从广义来理解是自我养生过程，从吃、穿、住、行、劳、息无不反应养生的过程，比如，吃，很有讲究，什么身质，什么年龄段，什么地域，什么职业，什么口味，该吃什么东西，不该吃什么，都要遵循自然法则和依据个人体质来选择，这一过程叫养生。保健有所不同，它含盖于理疗手段，比如针灸，拔罐、刮痧、按摩、火疗、艾灸、薰针，泡脚、膏贴、热敷等一切物理疗法，中医养生是遵循中医理论和人类生活的自然法则自我修身养性的过程，或在中医指导下完成特殊的养生过程，而保健是养生更高基准的一种***疗法，当然也包含了养生的内函。

养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的

该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。

养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现自我修复，达到一个延年益寿的目的。

认识中医，了解中医，中国人迫在眉睫了。崇洋***让西医火遍中国，把几千年老祖宗留下的宝贵财富忽视了。中医把人和大自然紧密结合起来，和七情六欲，四气五味结合起来，治病求本是中医理念，平衡阴阳是中医法则，博大精深的中医急需国人挖掘和发扬。

谢谢邀请！

最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。

要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。

所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:

就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。

什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。

体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。

一、中医食养：五谷为养

我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。

二、睡眠养生。

中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。

三、中医拍手操：有益健康

自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。

倪海厦对易经、中医、养生气功那么精通为何59岁就去世了呢？

你看他们一生的行医之路，著书之苦，讲学治病，就知道有多玩命了，有病人来了，连口热饭都吃不上就去见患者，知道他们不是不知道[_a***_]的病，也不是不会治，大多是不舍得那个时间，就说是被活活累死了也不为过，一生对于他们这种人来说，太短暂了，辛苦一生还是个穷人，大医的世界里，没有钱的概念，也不会积累财富，终其一生做到最顶级，赚的钱都不如一个牙医干几年的收入。但是他们留下的著作，精神财富会一直影响一代代后来者，世人会记住他们的名字，也算福泽后世，流芳百世了，顶礼膜拜……

倪老师已经完成老天爷交给他的使命了，他的一生比普通人活几辈子都来的精彩，寿命不在乎长短，而在乎你活着的时候做了什么贡献以及价值，老师倾其一生，已经做到把中医发扬起来，剩下的就靠后学能不能继承光大

明知道自己有肝病，还坚持每晚半夜把自己的所学写出来，就是为了能让中医普及，教会更多的人。

药医不死病，再高明的医生，已有赴死决心，置之度外。那作为旁观者，我们再去讨论他的死，不觉得幼稚吗。

看了部分倪海厦的视频，我从几个方面分析他可能短寿的原因。

• 性格：他的性格和作家李敖有点像，对自己的研究很自信，有一种前无古人，后无来者的感觉，他自己认为大陆真正有实力的中医只有李可和郑文友两位，这有点狂妄吧！在解读黄帝内经的***中，对于所有要讲解的东西基本上是肯定的答案，说实话，自信过头了，当然，我承认他对于中国传统的山医相占卜都有不错的见解，也确实值得借鉴。
• 做不到养生：这个原因可能是多方面的，他在有限的时间里研究如此多的领域，并有了自己的见解，这需要花费极大精力才能做到的事情，这本身就是在损耗元气；身处美国，社会环境不同，难免受到美国社会文化的感染，其实是文明的冲突，他的内心充满了文明之间的对抗。

• 短寿面相：眉毛脱落外加抬头纹，说明他肾力衰弱，有大量的基础疾病；人中不明，先天不足；驼背说明肝筋不舒展，肝脏有问题；身体臃肿，一种情况说明缺乏锻炼，也可能垃圾食品吃得过多，要不就是身体的水代谢异常；山根部位发青并眉头紧锁，说明他过得并不快乐，情绪低落；眼袋外加发黑，应该是经常熬夜。

但是还是感谢他留下了宝贵的财富供大家学习。

有句话叫做天妒英才，倪海厦的***我看过，应该说是非常难得的奇才，对于易经中医养生气功都非常精通，为什么英年早逝？

第一人的寿命最主要应该是由基因来决定的，中医养生气功可以提升生命的质量，在一定程度上延长生命的长度，但是这些操作也不会让任何人永生，在大多数情况下它的作用是***性的，不是决定性的。

第二，以倪海厦的修为，如果有居深山不积极入世为大家治病，他的生命长度可能会更长，就像我们平时听到在山中修行的某些高人，寿命非常长，不过这些人对于世界来讲，也就是让大家产生一种羡慕的效果，并没有为大家解除真正的痛苦，对于世人来讲，有或者无都是没有多大影响的，但是倪海厦就不一样了，为了很多人解除了病苦，为中医呼吁，特别是给重病病人看病，这需要消耗很多的能量，在保护自己方面做得不够。

第三步，不要以生命的长短来论英雄成败，有句话叫医不自治，一个理发的高手，自己的头往往是乱的，一个高级厨师在给别人做完大餐后，可能自己只泡一包方便面就解决了饥饿的问题。

倪师即使已经走了，但是他留下了宝贵的财富，后世会有很多人因为他的努力而获益，比那些苟且偷生活在世上，在人强的太多太多。比那些自己活了很长时间，一事无成，不知道生死意义的庸人强百千万亿倍。

倪师不但是个中医传统文化的传播者，而且是个战士， 为传统文化正名而在的战士。相信每一个稍微有一点良心的人都会尊重这样的人。

我是做养生讲师的，想做头条自媒体，能给些思路吗？

感谢邀请回答

养生自媒体是一个非常不错的领域，现在每个人的健康程度都在提升，所以我们首先要知道，做这个养生自媒体的未来价值。

对于养生自媒体来说，现在平台对每个医生的资质也是审核的非常的严格，因为现在有很多人利用虚***资质，在平台上面开始注册账号，然后发布内容给自己进行引流，然后给粉丝卖一些，三无的保健产品，这个是非常害怕的一件事情，所以如果你想做养生，一定是需要有营养师相关的资质才可以的。

现在养生自媒体，其实还是重点的做***比较的有市场，因为人们现在对***的接受度比较的高，大家现在几乎没有几个人愿意去看问题的东西，所以在这个大趋势的发展下，建议大家以***的形式，来布局自己的养生自媒体。

养生自媒体内容的规划，想要做好自媒体，一定离不开内容的规划，其实准确的来说叫做策划，你要做什么样的选题，这些选题是不是大家关注的痛点，这个都是一定要做调研的，不是自己随便想出来的，一定要思考一下，自己规划的这个内容，是不是能够真正的给用户解决，一定要用有价值的内容，和用户建立信任关系。

有许多先生都在养生这方面发展，确实能迷恋一些想长生不老的富人，但时间在养生宣导下也过一段时间，但老的必然要老去，我希望不管你是什么专家讲师都要科学现实理论与实际相结合，用实践证明实际可能较深动，空话多无用！

谢邀回答：现在做养生讲师类工作的很多，有一半是大枣泡红茶加黄芪和桂圆的巧门。如何真正通过正确养生，调理解决人体气血作用，减少疾病，从传统优秀中医文化源头上讲起的很少。所以，养生讲师类工作在头条上做自媒体，一定要有这方面的真才实学，才能发挥好自己的特长。

刚查了下数据，今年国内的健康养生市场规模超过10万亿，中医养生产业更是投资人眼中的香饽饽。

“泡脚、养肝、食疗、白开水、养胃、补肾、健脾、补钙、戒烟、补药”，这10个关键词是中国人目前最关注的。

你可以先把这些搜索热词记下来，作为你的重点内容方向。

养生属于大健康领域，头条上健康领域最成功的是张之瀛大夫，700多万粉丝，还有专家的访谈和科学的知识讲解，粉丝都特别喜欢。

你希望在自媒体上发挥你的能力，是个非常好的想法，但没有规划，也没办法打造出一个优质的账号。

我可以给你三个方向，建议以***出镜为主，日更一条***，这是比较适合新人的一条路子。

1、养生知识科普

可***出镜，也可***取mg动画形式，内容可涉及经络、饮食、运动等。

对标账号：初见诵读天地

2、细分养生讲解

谢邀！对不起回复晚了点！

做养生讲师想做头条自媒体有优势。谈不上好的建议，老生常谈就三句话：一要术有专攻；二是要有耐心；三要耐得了寂寞。

一，术有专攻

术有专攻就是所谓的“领域垂直度”，并且是越垂直越好。不仅要做到你所申请的领域与你的专业、专长相匹配，并且尽量做到专业细化。例如养生与健康有关，也与生活有关，细化的化可以是中医养生、膳食养生，也可以是健身养生等等，越细化专业性越强，平台的推荐率越高，粉丝的粘合度也更高。

二，要有耐心和恒心

现在是***自媒体时代，任何人注册一个账号都可以做，而做的人越多平台对其专业度要求就会越来越高，可想而知现在做自媒体有多难。如果没有一定的耐心和恒心，进来一段时间后当你发现没有自己想象的那么好多做时，就很容易产生退却的心理，从而使自己的努力半途而废。

三，要耐得住寂寞

要耐得住寂寞什么意思？如果问你做自媒体的目的是什么就自然懂了。谁不是奔着收益来的？如果有自媒运营经验，对平台的运作了解和理解比较透彻，或者说会投机可能会几个月就能得到收益，但对于大部的头条自媒体人来说，显然不会有那么***，我做了一年多了同样还没见着任何收益。因此，必须调整好心态，耐得住寂寞，不要总想着收益，就当锻炼自己，只要坚持努力总归是要成功的，无非是时间问题。

最后再给个建议：做讲师的口才一定好，因此可以考虑做***直播或者***推广可能来的更快些。不一定正确，仅供参考。

40岁的男性，练八卦掌好，还是练太极拳好？

四十男人有志开始练拳是好事！在这年纪人体各项机能开始衰退，及时练拳能修心修身，减缓衰老！八卦掌和太极拳都是武林硕果累累的宝藏，看看许多老师傅们的建议，十分中肯！都提到一个关键问题，寻找明师！因为明师真难寻！许多老师不是从小练武出身，所以对拳术可能并不十分清楚，明师需要有内行人介绍！所以，练武非常讲机缘，比如:你有认识的有真材实学的老师吗？你有坚持练武的决心吗？你有自己练武的场地吗？你有练武的学费吗？以我自己的条件，我二十岁开始练太极拳，陆续多年，又学习了心意合六拳，每天练习能让自己精神焕发，心情愉快，而且业余生活比较丰富。当然遇到老师也不少，有些养生为主、有些表演为主、有些有真功夫的。看自己的缘分吧！

大家首先要明白一个问题，就是八卦掌、太极拳同是内家拳种，就等同都是男人，只是姓氏不同吧了，内家拳的内功心法都是一样的，如果违反了内家拳的内功心法就不叫内家拳了，只不过在套路编排有所不同，但在练习中必须体现到阴阳虚实，本人四十八岁开始练太极操，五十三岁转学内家拳五十四岁开始连续三年参加省比赛，连续获一等奖，最后一年获当日全场最高分，五十八岁开始收集武术资料进行自修，老汉今年六十有三，修炼内家拳首先紧记四个字‘理、功、时、技’，理是练拳先明理，功是行、坐、企、卧都要进入练功的状态，时是持之以恒，技艺才能得到提高，最后奉上两句话，打拳我是推磨人，推手我如石磨样。

太极八卦形意，号称三大内家拳。四十岁了才练，有点晚。但是我觉得，活到老学到老也应该。

这三种拳法，有人做过统计，太极拳高手的平均年龄是七十多岁。而八卦掌高手的平均年龄高于太极拳，形意拳高手的平均年龄是最高的，八十多一点。

当然了，这个不过是统计一下，也不全面。四十多岁学哪个拳不重要，重要的能不能坚持。这个年龄属于正宗的中年人了，身体各项指标都在走下坡路了，家庭压力也非常大，即使学武成功，也只能健身不能上擂台了。

光从健身角度来说，这三种拳法都能健身。个人见解是，学习形意拳比较好一些。反正就是五行十二形单操，反复练习，比较简单。八卦掌太极拳对身体柔韧性要求相对来说要高一些。

内练一口气，动作在人用，人要是真正爱好武术的话，从小的基因习惯早以形成，不会筹40岁才去专研武术，人到中年，即然想练武，太极是建身固身体基质的最好拳种对身心都有好处！可练太极，以动作为主题只是一种乐于其中的练身，轻松自然增强自身的内意识能力才能达到事办功到的效应！八卦，开胯运掌，胯与脚的运变，人到中年固身同样好，要变练精以难以适应速度的内劲道运作！除非自身有奇特之处说不定会练到精！人到中年练什么都好，建身强身是主要的目的！练任何拳种主要是心灵智慧的直觉意识感应的强与弱决定应用的质量！防身就要看个人适应程度！任何人都是靠身上的元气才能活着在世间修身，人本身就是一口气，一口气沒了生命终结，气与意识在身体内部调正了，本身会产生一种无形的内元质是事实！调不正心理的各种因杂念都会走偏！祝世间修身的都吉如玉。南无阿弥陀佛！

40岁的男性，练八卦掌好，还是太极好？对不起，泼一盆冷水给你，两样都不要练。我且慢慢讲，你且慢慢听。

40岁的男性，青春去了一大截，留恋武术武功不合适。

1.常言道，拳怕少壮，身大力不亏，快准狠。老大不小的人，抗不住的。

2.各类拳种，包括八卦掌和太极拳，只是个套路招牌而已，不神秘，莫好奇。

3.车况好靠保养，靠合理使用，不是靠奔跑。人能折腾，是因为有个能活动的身体；而健康的身体，不是由过度锻炼得来的，反而可能受损，因果不可颠倒。

养生是谁研究出来的？

什么养生？养生就是普通的食物，花果蔬菜，食物只要合自己的胃口吃什么都能够养生，如果平时接触不多的食物，偶然吃了几次还容易吃坏人的。比如南方人吃面食容易腹胀，气逆。而北方人吃大米饭有些人会感到消化不良，便秘等。所以保健品根本起不到保健的作用，还有更多的副作用！

养生分为食疗养生、运动养生和药物养生。自古以来就流传着“医食同源”的说法，《黄帝内经》中说“药以祛之，食之随之”。食疗养生在唐朝时就很盛行，认为“凡欲治疗，先以食疗”。治愈疾病，三分治疗，七分养生（食疗）。

运动养生早在三千多年前有了，那时道家练气功、武术、平民百姓练五禽戏、八段锦等来养生。药物养生古代帝王追求长生不老、就学会炼制丹药来强生健体。

所以说养生不是研究出来的，是随着社会发展的产物，人们对健康的追求而产生的。

1. 保养生命；维持生计。 汉 荀悦 《申鉴·政体》：“故在上者，先丰民财以定其志，帝耕籍田，后桑蚕宫，国无游民，野无荒业，财不虚用，力不妄加，以周民事，是谓养生。”唐 韩愈 《与李翱书》：“仆之家本穷空，重遇攻刼，衣服无所得，养生之具无所有。” 田北湖 《论文章源流》：“夫鸟兽杂处，角力以养生。” 2. 摄养身心使长寿。《庄子·养生主》：“ 文惠君 曰：‘善哉！吾闻 庖丁 之言，得养生焉。’”宋 陆游 《斋事》：“食罢，行五十七步，然后解襟褫带，低枕少卧，此养生最急事也。”清 袁枚 《随园诗话》卷二：“同年 储梅夫 宗丞，能养生，七十而有婴儿之色。”

我国的养生之道开始于春秋时期，那时国家还处于四分五裂的时期，各个诸侯国并存，他们互相征战，使的百姓流离失所，人们的身体状况更是不堪，到处发生瘟疫、流感、灾荒。这时候就有人提出了想要存国家之长久，就需要保民生之根本思想，来提醒这些当权者，要以民生健康为重，才是国家长治久安的根本。

第一个提出养生思想的人就是老子。老子本身不只是思想家、道家创始人，而且还是一位伟大的养生家。历史上记载老子活了将近一百多岁，他就是遵循自然规法，不仅修身让身体不受病痛困扰，从而使自己更长寿。他提出想要养生，一定要薄名利，禁声色，廉货财，损滋味，除佞妄，去妒忌。他认为大自然是无穷无尽，不可琢磨的，人的欲望更是永无止境，如果***都想要用自己有限的生命，去追求无穷无尽的名利，把自己变得整天患得患失，这样不仅会劳神伤身，更会损害自己健康，从而缩短寿命，世间没有人会想要自己活得不长久。他告诉我们要经常保持心平气静，戒急戒躁，调整好自己的心理状态，这是他可以获得健康长寿的根本原因，也是告诉我们这些后人为了身体康健，我们也要学会调整心态面对生活，这就是他的养生之道。老子“少私寡欲”的养生观，还有他提出的清静无为、顺乎自然的养生观是完全一致的。

养身有很多种 如经络养身 食物养身

保养生命；维持生计。 汉 荀悦 《申鉴·政体》：“故在上者，先丰民财以定其志，帝耕籍田，后桑蚕宫，国无游民，野无荒业，财不虚用，力不妄加，以周民事，是谓养生。”唐 韩愈 《与李翱书》：“仆之家本穷空，重遇攻刼，衣服无所得，养生之具无所有。” 田北湖 《论文章源流》：“夫鸟兽杂处，角力以养生。” 摄养身心使长寿。《庄子·养生主》：“ 文惠君 曰：‘善哉！吾闻 庖丁 之言，得养生焉。’”宋 陆游 《斋事》：“食罢，行五十七步，然后解襟褫带，低枕少卧，此养生最急事也。”清 袁枚 《随园诗话》卷二：“同年 储梅夫 宗丞，能养生，七十而有婴儿之色。”

对于现在大鱼大肉家常便饭 食物养身更显得尤为重要 营养均衡切勿暴饮暴食

养身之说既然存在就一定有它存在的道理 并非空穴来风 就比如健身能增强抵抗力 瑜伽也能养身一样

但不是所有养身之道就都一定正确 切勿胡乱相信

最后祝大家健康长寿

到此，以上就是小编对于头条健康问答养生***的问题就介绍到这了，希望介绍关于头条健康问答养生***的5点解答对大家有用。