高原医学科普,高原医学科普期刊

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高原医学科普的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高原医学科普的解答，让我们一起看看吧。

1. 第一次去西藏高海拔地区怕高反，有必要带台制氧机吗？
2. 想去西藏旅游，怎样判定自己可承受高反？

第一次去***高海拔地区怕高反，有必要带台制氧机吗？

在回答这个问题前，先说说我第一次去***的经历，仅供参考。

首先高反这件事情，我觉得是因人而异，每个人的身体都有不同，体质本身会有差异，所以对于高原缺氧地区的反应程度和情况也是不一样的。

我是属于平时疏于锻炼的那一类人群，身体也比较胖，虽然不属于大胖子，但也不远了，属于那种大骨架，喝凉水都会长胖的体质，本以为第一次去***会有比较强烈的反应，本身还有遗传性高血压。所以出发前准备了一些红景天，但是自始至终就没用到过。
(图片为自己拍摄）

当时我们走的是318川藏线，进入藏区后第一天一定不要洗澡不要洗头，高原气候变化非常快，避免感冒，等适应了高原稀薄的空气之后再洗。所以一路其实并没有什么反应，同行的人出现了头疼的症状，但是我一直还好，走路什么的要刻意放慢速度，不要跑跳，其实很快就会适应过来。

本来一路感觉挺好，但是到了亚丁之后，往牛奶海走的那段路，需要爬山，我怕自己身体吃不消，前半程还选择了骑马，但是到了后半程路况险峻，骑马就不安全了，需要下马自己爬山，就是那后半程的路，我出现了严重的高反，呼吸困难，因为爬山本来就是个有氧运动，可是当时空气中氧气本来就少，再加上自己高血压，所以呼吸困难，全身没力，每走一步都觉得是煎熬，但是我坚持上去了，从牛奶海下来的时候就完全没事了，一直到全部行程结束都没出现过任何身体不适，包括后来还去了海拔5013米的米拉山口，爬在大石头上拍照什么的，都没有任何不舒服。
(图片为自己拍摄）

所以，我的建议是如果你的身体基础代谢本身就比较高，本身身体需要的氧含量比较高的话，可以准备氧气，但不要轻易使用，在高海拔地区旅游，适应才是关键，让自己的身体慢慢的适应了，一切就都不是问题了，***如稍微不舒服就吸氧，氧气拿掉后你的身体氧含量出现了突然性的断崖式的下跌，会让你的身体更加不舒服，这样反复的结果就是可能一路都没办法离开氧气瓶，从而也就会导致你此次旅行的开心指数会下降。
(图片为自己拍摄）

最后一个小建议，出发前不要刻意做过多的身体运动，如果有健身习惯，出发前半个月也最好停下来，先让自己的身体适应一下少氧状态。

希望对你有帮助，谢谢！

网上说带什么什么，吃什么什么防止高反，我2次进藏，新藏线走了，最实际的就是制氧机，我买了一台制氧机，车载2用的，太实用了，晚上睡觉也可以用，也可以灌装到氧气袋里面，一路好多人都上了，在定日，同伴都几乎高反头痛不得了，我制氧机全部都用上了

进藏三次 高反多少都会有点 不过不会有多严重 又不是外太空 ***很发达 建议当天进入好好休息 喝些葡萄糖就好 氧气罐制氧机心理安慰 ***3600不需要 如去高海拔如珠峰大本营 租个氧气瓶吧 以备不时之需。

关于进藏需要不需要带制氧机，这个不能一概而论，因为每个人的身体不一样，我个人有五次进进藏经历，现在沿途商业化很发达，各种卖氧气的都有，氧气袋氧气罐，如果需要可以沿途购买。

如果只为了去***登船存着买一台制氧机有点划不来，最主要的是保持心态，保持乐观向上的心态，做好进藏前的一些准备工作在进入***，以后不要洗澡行动要比在家慢半拍。

人士在自然界中唯一懂得暗示的高级动物，所以不要在一路上报海拔高度，有的人听说到海拔高了，他当时就晕了。***沿途路上沿途都有卖高原安红景天等一些应用及药物。综合上述所以说没有必要带一台制氧机。

谢谢邀请！这个题目很有代表性，也是很多内地游客想来高原前的一个最关心的话题，所以和大家探讨分享。先科普一下，高原反应，也叫高原病、高山病，严格说是高原病的一种分类型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。***平均海拔4000米以上，首府***就有3700米，这个高度对于绝大多数内地人来讲是比较有挑战性的，说起“高反”心生恐惧。其实人的身体会为了适应高原的高海拔环境而出现一些让你身心感到不舒服的变化，如头痛头晕，恶心，这是生理本能，也是身体对不同环境出现的一种应激反应和调节，我的经验是游客容易在高原第一天晚上和第二天白天出现反应，但基本在第三天就消失了。在高原关键要保持心情舒畅，慢步缓行，保证充分休息就没什么高反了。但值得注意的是到高原后的头几天不建议洗澡，热水澡会让身体的血液循环加速，血液流动得快了，耗氧量就大，而高海拔地区空气稀薄，氧气含量相对较低，所以人体也会出现不舒服的情况,情侣初进高原，远离不可描述之事，差不多也是这个道理。身体魁梧，健壮的体型更容易有反应,而瘦小的老人和小朋友反倒安之若素，就是因为高原反应和耗氧量大小联系紧密,并非和身体健康有直接联系。另外，如果要进藏，提前一周喝红景天口服液也是对身体的一个调整，吃点“高原安”等抗高原反应药品也有效果。但我个人比较反对把氧气罐、氧气瓶等始终带在身边，而不是去积极让身体去适应,这样一来会有依赖性，稍有不适就想吸氧，我本人的观察是来高原后吸氧抗反应的游客从头到尾难受，只是感觉难受的程度轻点而已,并未消失。用氧气罐或制氧机来对抗正常的人体出现的高原反应而不是积极去适应，那么游客全部的注意力也就集中于此，惴惴不安，没“氧”色变，何谈领略美景，体验旅行呢？个人观点，仅供参考！

想去***旅游，怎样判定自己可承受高反？

去***旅游，只要血压高不严重。心脏病不严重的都可以去。最好是坐火车去。因为火车全程供养他速度慢。让人们一点儿点儿适应高寒地区的气候。最主要的还是要放松心情，因为旅游就是让人们去快乐，去感受不同的人文地理，自然风光。坐车就到唐古拉山口阶段。双耳一般出现耳鸣现象。你去***旅游一定不要做剧烈运动，慢慢的走一点点适应那里的气候就好了。

到此，以上就是小编对于高原医学科普的问题就介绍到这了，希望介绍关于高原医学科普的2点解答对大家有用。