妇女健康防治知识问答,妇女健康防治知识问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于妇女健康防治知识问答的问题，于是小编就整理了1个相关介绍妇女健康防治知识问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 40岁女人应该从哪些方面保养？

40岁女人应该从哪些方面保养？

40岁的女人被称为***，这个年龄段的保养非常重要。

如果保养的好，你丰富的阅历，你走过的路都可以融合到你的眼神，你的气质，看起来成熟优雅有魅力。但如果保养的不好，衰老的趋势会成阶梯式下降，各种衰老问题接踵而至，甚至连更年期都会提前。所以40岁的女人一定要更加注重保养。我建议以下三个方面要更加关注：

1，身材管理

40岁的女人步入中年，身材容易出现发福、下垂、松懈等现象。你首先要对体重有控制，人说“背后一寸，显老十岁”，如果很胖就很容易显老，所以一定要控制腰臀变粗，肚腩变大。

当然一味的追求瘦，也不正确，这个年龄肌肉弹性下降，如果很瘦就会显得干瘪，也很老气。

你应该做的是适当的饮食➕适当的运动，来维持肌肉的形状，好的身材是凸凹有致，如果肌肉紧致有弹性，那么你的身材就会衰老的相对慢一些。

2，皮肤管理

这个年龄段的女人，新陈代谢变慢，工作生活烦恼增多，各种内因➕外因的因素，造成皮肤衰老加快。皮肤容易出现长斑，长皱纹，松弛暗黄无弹性。

皮肤抗衰老是一辈子的事情，一定要坚持给皮肤定期做护理，舍得为皮肤用点有营养的好东西，绝对不要相信皮肤自然衰老的说法。毕竟保养是老样子，不保养是样子老，举例：李小璐，伊能静等明星，哪个美女明星的皮肤不是认真保养来的。

3，骨骼管理

谢谢你的邀请。

40岁的女人按常理说正是壮年时期，也就是说正是精力旺盛，体格健康最佳的时期。在这个年龄，上有老下有小，也正是做贤妻良母的关键期。所以，女人在这个年龄也正是精神负担重，体力同样在加重的时期。在这个时期更应保重身体，更需要“养生"，为到晚年健康打下良好的基础，对此我有以下看法:

一是要合理膳食，不要食过多的脂肪和蛋白质，也不能过少的食入脂肪与蛋白质，按总能量人体所需的比例食入，要多食瓜果蔬菜，以补充足够的维生素与矿物质、纤维素以防慢病发生。要多食含钙和雌性激素多的食品如大豆等。

二要适当锻炼，反对剧烈运动，建议每日走半小时以上45分钟以下连续进行，速度每小时5公里，不能过快也不能过慢。

三要戒烟限酒，女人一般沒有这个习惯，即时有烟一定要戒，酒每日可摄入酒精含量不高于15克的酒类。

四调节好心态，多交正能量的朋友，处理好家庭关系，放松精神，自我减压。

40岁的女人依然美丽，但是衰老渐渐逼近也是不可忽视的。下面我们就一同了解一下如何养生。

　　1、充足睡眠，适当美容

　　充足的睡眠对于我们来讲是非常重要，不但可以解除疲劳、产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠充足的同时，应该多注意睡眠质量。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭。人到中年，好要适当美容，可使你青春焕发。

　　2、调节饮食，防骨疏松

　　随着年龄的增长，要注重饮食的调节，防止骨密度降低，腰腿疼痛，四肢无力等。因此，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等。此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。

3、喝点养生茶

　　喝茶试着喝一点养生茶。中年人可以喝一些补气、补虚的药茶，建议用黄芪、西洋参加红枣、枸杞等冲泡之后饮用，坚持喝一段时间能有养生的功效。

到此，以上就是小编对于妇女健康防治知识问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于妇女健康防治知识问答的1点解答对大家有用。