乳钙医学科普,乳钙医学科普知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乳钙医学科普的问题，于是小编就整理了2个相关介绍乳钙医学科普的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕中期怎么补钙呢？
2. 幼儿园查出骨密度低，需要补钙吗？

怀孕中期怎么补钙呢？

孕期需要的钙量要比平时多一些，主要是多了胎儿发育所需的量，如果身体缺钙，母体会优先供应胎儿，所以出现缺钙情况时，母体很容易觉察到，这有利于我们准妈妈根据自己的具体感受及时***取措施补钙。

孕中期需钙量较大，补钙最常见最简便的方式是药补，比如直接吃钙片，但这种方式要结合医院检查结果及医生建议***用，以防止补钙过量。同时，还要看准妈妈自身的吸收情况，比如我有个同事她吃钙片就会发生口渴嗓子干等情况，而且吸收不好，所以就改为补充液体钙，效果就好了。

另一种常***用的补钙方式是食补，可以吃含钙量高的食物，我有个同事是吃核桃补钙，她对核桃的吸收特别好，结果居然补钙过量了，这导致她生产的时候因胎儿头太硬顺转剖了。也可以喝牛奶，我是喝牛奶补钙的，我对牛奶吸收好，一天三盒，不仅脸上没长斑，身体也没有缺钙症状，怕后期补钙过量，我在后期减到每天一盒的量。

总的来说，准妈妈补钙还是需要结合自身身体状况，多尝试几种方式，找到最适合自己的方式，或者，多管齐下，食补和药补同时进行，以达到最好的效果。希望回答能有所帮助，欢迎留言讨论。

孕中期的孕妈需要的补钙量比普通人多很多，每天的摄入量要达到1000毫克。因为此时胎儿进入快速发育时期，头颅、脊柱、四肢等部位的骨化都需要钙的支持。孕中期缺钙严重的话，不仅会导致母体患上骨质疏松、骨质软化等症，还会使新生儿骨骼发育迟缓，甚至影响智力发育和神经系统发育。

孕妈补钙通常有食补和药补两个方式。

食补：食用含钙丰富的食物

1. 豆制品，每天吃50-100g豆制品，如大豆、豆腐、腐竹、豆皮、豆浆等。

欢迎阅读悟空问答，我是儿科药师梅贰康，专注于用药安全科普多年，我对药品和健康的解读有自己独到的观点。下面我来聊聊妊娠期补钙的这个话题。

钙在妊娠期的重要性

孕妇营养状况直接影响胎儿的生长发育，合理适度的营养对保证孕产妇和胎儿健康、降低妊娠合并症和并发症的发生有重要意义。维生素和微量元素对胎儿生长发育的影响逐渐受到重视。因此，对于准妈妈们，了解妊娠期微量元素和维生素的需求及合理应用是十分重要的，比如钙。

钙缺乏的风险

妊娠期间，特别是娠晚期，血钙过低常可引起孕妇肌肉痉挛，过来的妈妈们应该知道，抽筋主要发生在小腿及脚趾，导致行走困难。这是因为到了妊娠晚期，胎儿急速发育，从母体中吸收大量的钙，以帮助骨骼的生长。因此，从妊娠前就应该加强体内钙的储存，孕早期建议每天摄入1.0-1.2克的钙，孕中期建议每天摄入1.2-1.5克的钙，孕晚期建议每天摄入1.0-1.2克的钙。

如果仅靠从食物中补充，特别是营养不均衡的准麻麻，一旦血钙浓度过低，就可能会动用存储于全身的骨钙，那么孕妇在妊娠中期出现肌肉痉挛、腰腿酸痛、骨关节痛、水肿等现象，严重时甚至会导致骨质疏松、牙齿松动及产后乳汁不足等。所以，对于这类准妈妈们，应在保持饮食中钙摄取充足的前提下，如果摄入不足上述要求，建议还应在妊娠中后期额外服用一些钙片。

维生素D的作用

另外，准麻麻们还要知道，在补充钙的同时，还要注意维生素D的补充。维生素D比较明确的生理功能是促进钙、磷在肠道吸收，促使骨骼硬化，构成健全的骨骼与牙齿，哺乳期尤为重要。孕妇缺乏维生素D时有也会出现低钙症状，可致孕妇骨质软化、骨盆畸形，血中钙磷乘积严重过低时，胎儿可有先天性佝偻病。海鱼的膳食含相当多的维生素D，强化牛奶也会含维生素D，每天摄入800单位的维生素D即可满足要求，准妈妈们要注意自己的饮食结构喔。

最后，建议准妈妈们务必按照产科大夫的要求，定期去医院进行产检，如果补钙可以考虑含有维生素D的钙剂即可，补充过程不要贪杯，不能把钙片当成是食品，不能每天多次的想当然的乱吃。

我们这边的这边的产检医院，基本都是在怀孕六个月之后补了钙片的。

因为这个时候胎儿需要吸收妈妈的很多钙，而且现在很多妈妈都是高龄产妇，就算没有怀孕，都建议35岁之后每天吃钙片，何况是怀孕的妈妈。

怀孕中期的[_a***_]《中国居民营养素参考摄入量》推荐:与非孕期相比高了200mg，为1000mg，这主要是因为，在雌激素作用下，妊娠期间钙吸收率增加，以保障胎儿获得充足的钙，胎盘对钙的转运是主动的逆浓差进行，其过程涉及到维生素D及其依赖钙结合蛋白的作用。所以，孕期钙的补充可降低母体高血压，妊高征和先兆紫癜的危险。而孕期钙如果供给不足，还可影响母体的骨密度。

主要是通过两个渠道来补充，即食物摄入补充和钙补充剂。孕妇首先应该选择的是从食物中摄入，可以适量增加奶及奶制品、豆类及其豆制品的摄入，而且芝麻、小虾皮、绿叶菜都是钙的良好来源。如果针对食物摄入不足，比如妊娠反应厉害的，以及本身食物能量摄入不足的，或是有其他特殊情况的，一定要加入钙补充剂，根据剂量多少进行服用。

除了摄入富含钙的食物自己钙补充剂之外，还要补充维生素D，孕期维生素D缺乏，可导致母体和出生的子代钙代谢紊乱，包括新生儿低钙血症、手足搐搦等发育不良和软骨症。维生素D主要来源于紫外光照下皮内的合成，所以多晒太阳，可补充，同时维生素D促进钙的吸收。

具体如下:(孕中期钙的补充)

牛奶300-500mg(可提供300-500mg的钙)

大豆或坚果10-20克(可提供50mg左右)

瘦畜禽肉50-75克(可提供10mgw左右)

幼儿园查出骨密度低，需要补钙吗？

骨密度反应的是骨骼的单位面积里矿物质的含量，主要用于了解骨骼强度、预测骨折风险或者监测相关疾病治疗。骨密度检测，主要是看是否存在骨质疏松，即使数值偏低也不能直接说明宝宝体内就缺钙。绝大数家长给宝宝监测骨密度数值都显示偏低。

骨密度检测一般是给60岁以上的人或者骨骼病变的人做的检测，作为诊断依据之一。 直到现在，国际上也没有儿童骨密度的标准值和绝对值。

孩子正处在生长发育的阶段，正是因为骨密度低，才有足够的空间让钙能填充进去，骨密度低，说明孩子最近长得比较快，事实上，骨密度偏低通常是孩子快速成长的信号，是一种好现象，而不是缺钙的信号。如果骨密度正常，反而提示这段时间宝宝身体对钙的吸收力在下降。

幼儿园阶段的孩子每天保证500毫升的奶量，每天补充400国际单位的维生素D3，才是我们家长要考虑合作的。除此之外，每周认真看幼儿园的食谱，把孩子没有吃到的食物种类补上，幼儿园一般水果和奶不够。

食物分为五大类：

谷薯类：燕麦，黑米，紫米，红薯等全谷物类

蔬 果：蔬菜包含有绿叶蔬菜，紫色红色等深色蔬菜、海带、紫菜、蘑菇等菌藻类蔬菜。

豆制品类：豆腐、豆腐皮、腐竹等。

奶和奶制品：纯奶，酸奶，奶酪，奶粉等。

骨密度全称是骨骼矿物质密度，可以判断骨骼强度，其中骨骼矿物质里面主要是钙元素，也还有其它矿物质，因为人体的99%的钙都在骨骼这些地方，所以经常用它来判断一个人是否缺钙。

不过，光测骨密度来判断宝宝是否缺钙，是不靠谱的！

虽然有一些监测数据指出中国很多地区都存在一定比例的婴幼儿骨密度“异常”的情况，但这个异常，并不能指向缺钙。

目前国际、国内还没有宝宝骨密度的正常参考值范围，有些测试结果可能会以成人的骨密度来作参考，宝宝的骨密度本来就低，这样一比较就更低了，缺钙是分分钟的事，要知道宝宝在发育过程中，骨骼会不断壮大和拉伸，到了将近30岁左右，骨密度才会达到峰值，所以测试骨密度并不靠谱。

最重要的是，现在测试骨密度的仪器很多，比如双能X射线骨密度仪、超声骨密度仪，单光子类的骨密度仪等，不同医院、机构测出来的结果很可能不同，那你相信谁？

而且，测量的部分也不同，有可能是手臂、大腿等等地方，缺乏一个标准，测出来的骨密度准确性难讲。不同的标准，会带来结果判读上的巨大误差。

另外，单纯测血钙其实也是很“片面”的。人体中除了约99%的钙分布在骨骼和牙齿这些地方，剩下的1%就在血液、细胞间隙等。

血液中的钙虽然少，但是对应维持神经、肌肉的正常生理功能非常关键，所以血钙和骨骼中的钙存在着一个平衡机制，当血液中的钙含量降低时，身体就会从骨骼释放一部分钙进入血液，以维持血钙在一个正常的范围。

到此，以上就是小编对于乳钙医学科普的问题就介绍到这了，希望介绍关于乳钙医学科普的2点解答对大家有用。