体育与健康知识答题技巧,体育与健康知识答题技巧和方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育与健康知识答题技巧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育与健康知识答题技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育健康与艺术素养家长评语怎么？
2. 作为体育生，应该如何练好体育？
3. 对于无氧运动和有氧运动相结合来健身的人，该怎么补充蛋白质？
4. 如何当好一名体育老师？

体育健康与艺术素养家长评语怎么？

道德素养

自评：A关心他人，能正确认识自己的优点与缺点，待人真诚，懂得谦让，关爱动物。犯错误会自我反思。

家长评：A乐于助人，有爱心，讲礼貌，守纪律，有责任心。

文化素养

自评：B能独立完成作业，独立思考，但成绩不够稳定，基础还不够扎实。

家长评：B 热爱学习，勤奋刻苦，在学习方法总结和文化知识扎实方面有待加强

健康素质

自评：A爱好广泛。对各种体育运动都有涉及。每天坚持锻炼。有健康的生活规律。并注意身体与心理的共同健康。

家长评：身体健康，思想健康，有良好生活习惯，爱好体育运动

作为体育生，应该如何练好体育？

搜集你所要练的体育项目资料，多看，然后就是多练。

体育生，要明确你所考的体育专项内容，具有针对性的进行训练，毕竟每个人的时间都非常宝贵，

运动能力是人的身体形态、素质、机能、技能和心理能力等因素的综合表现。找到属于自己的训练方法，能经济的运动。

很多人的印象中体育生就是蹦蹦跳跳，没有任何的挑战性，其实不然体育生的伤悲别人永远不懂。

我这里的体育生特制高考体育生及体育学院的在校生，想经过体育高考且进入体育院校流了多少汗，受过多少伤外人不会知道。

一、认清现实，扎根体育

你要么热***，要么成绩不好，想通过体育改变命运，这都没有关系，你只需要做好“别无选择，唯有体育”的准备，这样才不至于在流了汗，受了伤的时候选择放弃。

二、好好听话，科学训练

这里的好好听话，指的是听教练的话。高考体育分为必考和专选两个项目。我们这里的必考有立定跳远，100米和铅球。专选指的是足球，篮球，排球，武术等等任选一项。所以这里边就要牵扯到很多的教练，力量教练、速度教练、技巧教练等等。

三、做好冬训

每一年的冬训，认真贯彻教练意图，多流汗多询问。来年的成绩会有一个突飞猛进的进步。

爱惜身体爱惜身体爱惜身体。

生活习惯要合理。烟酒女色游戏，远离。

饮食要规律，保证营养。

训练要科学合理。

心理健康很重要。体育人，斗志，意志力。多看看励志的体育明星。

最后特别提醒，最后关头别打闹。我的同学临近考试扭伤了脚，打的封闭去考，严重影响了成绩。

这个只有多练并且合理训练,我建议你找一个比较好的田径教练或者建身教练咨询一下.

当然,我个人觉得你现在突破不了的原因可能是肌肉的力量不够.要配合适当的力量训练.

还有,100迷,篮球,是很需要爆发力的;800米又需要有耐力.

你应该选一个你比较擅长的方向去发展自己哦~~

作为一名体育生，始终也是学生！体育也是一种学业！所以基础学科也一定要学好！学扎实！只有基础学科和体育专业都学好了，才是真正意义上合格的体育运动员！

基础学科上课认真听讲，课后积极复习思考，一般问题不大！

体育专业，这个要学好说实话要看你自己对体育感兴趣不，以后体育对于你意味着什么？只要有浓厚的兴趣加上坚韧的毅力和不怕吃苦的精神都具备了，那我相信你的体育专业肯定会很出色！

综上只要把这两项都学好了才是真正的学好！最后祝题主，在体育专业混出一片天地，争取为国争光！谢谢

对于无氧运动和有氧运动相结合来健身的人，该怎么补充蛋白质？

营养补充对运动有很大帮助。3分练七分吃。训练日，

1.首先你要有一个能量充足的三餐 然后运动前1小时补充含可以备身体充分吸收的咖啡因。提高运动表现。

2.在大运动量训练日的训练前30分钟开始补充蛋白质，要易吸收的。运动中如果充分补水，

3.再高强度高耐力有氧运动进行时可以补充电解水补充电解质。运动结素前10分钟再补一次蛋白质，一般是把蛋白质一次准备好，分两次吃完。

4.运动后，补充优质蛋白质和低碳水食物。

小提示，关于补水运动中补水对身体非常有好处，可以代谢很多体内垃圾，但是一次喝水[_a***_]超过200ml。心脏受不了。

更多运动营养健康知识请关注我的头条号！

关于蛋白质补充这个问题好像困扰了不少人... 不如今天来跟大家聊一些蛋白质与健身之间的关联，了解蛋白质在健身当中的作用，训练者可以根据自己健身的需要来判断要不要补充蛋白质，什么时候补充，补充多少，怎么补充...

蛋白质主要有两种功能，第一是提供能量，第二是合成身体组织；作为能量的提供者之一，蛋白质并不是身体优先利用的营养素（优先利用的是碳水），但作为身体成分蛋白质却是独一无二的重要来源；简单的理解，蛋白质的首要功能就是参与身体组织器官的新陈代谢比如增肌，而不是为身体提供能量！当然，如果身体需要的能量无法通过碳水、脂肪获得满足，或者特定情况下只能由蛋白质提供，那么蛋白质就会需要提供能量...尤其是当身体的血液中缺少糖分，而身体又需要持续供能的情况下，那么储存在身体里的脂肪和蛋白质都会被分解用于供能！但是大家也不要忘记，蛋白质毕竟是三大供能营养素之一，多余的蛋白质会转变为脂肪储存在身体里...

所以对应上面的解会有下面的结论：在健身过程中... 1、增肌的人必须需要补充蛋白质来促进肌肉的修复生长；2、比起蛋白质，碳水和脂肪更容易被身体吸收而发胖；3、想增肌，如果运动量太大而碳水和脂肪补充不足，那么肌肉中的蛋白质将被分解供能，想增肌但可能会变瘦；4、因此，肌肉体质在高强度运动下也有变瘦的可能... 5、蛋白质吃太多也会变胖的... 所以，蛋白质的补充你要怎么来做选择？

针对上面几点再分别补充一些蛋白质摄入建议：1、增肌既要补充蛋白质也需要补充碳水和适量脂肪，碳水在训练前补充，蛋白质在训练后补充最佳！2、蛋白质的食物来源越丰富越有利于增肌，因为肌肉合成需要多种氨基酸，单一食物来源并不能全面；3、瘦子增肌，营养跟不上训练会变得更瘦，肌肉体质在运动前提下适当控制碳水和脂肪也可以瘦身；4、成人蛋白质日常摄入量为1g（蛋白质）/Kg（体重），健身的人蛋白质摄入量为1.5-2g（蛋白质）/Kg（体重），运动强度越大需要的蛋白质就越多！

以上就是我的建议... 希望你们没有被我绕晕，欢迎大家补充建议！

对于无氧运动和有氧运动相结合来健身的人，该怎么补充蛋白质？补充蛋白质，怎么补充蛋白质，不在于无氧运动和有氧运动的结合，在于健身的目的。

不同健身目的，饮食搭配和饮食安排不同。减脂减肥健身者，应减少热量，增肌健身者，应增加热量，以提高体质为目的健身者，应适当补充热量，可以是接近增肌训练者的饮食安排。

不管什么目的的健身，就饮食而言，都应在健身完全结束半小时之后补充热量。健身的时候，血液流向了运动目标部位，如果健身后吃饭，就可能会给心脏带来负担，并影响到健身效果。

增肌和提高体质为目的健身，健身结束半小时后，应多补充蛋白质和适量的碳水化合物；减脂为目的健身，应在健身一、两个小时之后适量补充蛋白质，这样可以充分保障健身后持续减脂的效果。

其实吧，你进入了一个误区，为啥运动后要补充蛋白质。
很多蛋***安排在力量训练后使用，是因为力量训练后及时补充糖原和蛋白质，有助于身体肌肉增长和恢复。
其实如果你也这样安排训练的话，或者说不管你怎么样安排训练。只要保持一天的蛋白质总摄入量达到就可以，每公斤体重1.5到1.7足以。
但是最好分开实用，隔几个小时吸收点更好。
你如果喝蛋***，可以安排在早餐，和训练后。
如果你有氧安排再力量后，就直接力量后喝就可以了。

单就运动前后饮食来建议：

运动前一小时左右补充少量低GI碳水，低GI碳水易饱腹，撸铁会更有力量；

运动中及时少量多次补充水分，白开水就行；

运动后半小时左右补充优质蛋白和少量易消化碳水。

如何当好一名体育老师？

我认为要做好本职工作，特别是体育老师，在班主任工作，评优，评职称都没有优势。所以自己要做到打铁先要自身硬。认真的工作态度，良好的身体素质和基本功。有机会多参加体育教师基本功大赛，优质课比赛，公开课等。机会都是给留有准备的人，参加多了，获奖多了，职称也好评。别人也会另眼相看了。（个人经验吧）

说说我的经历吧！可能比较长。刚当老师那会，年轻，各项专业技能折服了学生也威慑住了调皮的学生，老师有惩戒权，所以课是比较好上的，但是有***领导也造成了我的困扰。要求学生必须统一，上课啥内容都得一样，包括女生，造成的后果就是学生评教我的分数很低，限制了学生兴趣的发展。因为我让学生分伙，喜欢篮球一伙，足球一伙，我在那里看着并且指导，学生高兴，但没少挨领导批评，经常找我谈话。后来素质教育开始了，才有所改善。最主要的是我和调皮捣蛋的学生玩的比较好，引起领导震怒，我收敛了些，造成的后果是学校打架的少了，我不允许，上课包括其他年级也好了。

随着时代发展科技进步，体育课就不是我的主课了，与教学大纲有差异，我所做的是每个月学生写一次反馈总结不记名，就是给我提意见，不允许说好的，了解学生需要啥。教学上两点，一是树立正确人生观，即使学习成绩不好但不能走出校门变成坏孩子，不成才得成人。针对学生不同情况引导课余锻炼，课上讲方式方法，内堂课设计游戏让学生增强心理素质。对于我的教学方式方法学生喜欢，评教分数很高，当然领导说，我根本不理那一套。我认为让学生成长起来才是正确的，最起码不能让他们走上社会能适应，不至于一无是处走上邪路。我给学生说：我是你们长辈，是你们老师，是你们的大朋友。我不能说成功，至少学生把我当自己人。尊重理解最重要，更要有爱心！校长在大会上表扬我是走进学生心灵的最美老师。

现状发生了改变，体育课可有可无，领导根本不管体育的事情，上课学生也烦，现在的孩子也不好管，我只好改变策略，多给学生讲解社会上的事情及如何做人，体育课和学生一起练习对身体有益处的健身操及其他项目，至于大纲已经忘记好多年。

我感觉作为教师，不要求学生回报你啥，只要学生不走歪路我就感到欣慰满足了。

首先教育是育人的过程，把人培养成社会需要的公民，体育在育人方面的功能大家不言而喻，德，智，体相辅相成，不可或缺，但现在的教育只重视了智的发展，德和体都成了摆设，说起来重要，现实中基本不考虑，(尤其中小学)。体育课是体育教育的一种手段，也是最基本的方法，让学生从小，学会规则，遵守规则，运用规则。但现实社会又经常无视规则，所以让学生不知所措(学的和现实差距太大)。作为一名体育人很悲哀无奈，曾经有人说过“不懂体育的校长，是不合格的校长”，现实中这样的校长比比皆是，位子是上面给的，下面再抱怨“他们”也置若罔闻。如果***用选举的方式，不合格的全体教师可以罢免“他们”，也许会好些吧！

先说一下如何做一名人民好教师。按照习***提出要争做“四有好老师”即要有理想信念、要有道德情操、要有扎实学识、要有仁爱之心。如果每一名教师都能按照习***提出的标准严格要求自己、提高自己和升华自己，当好一名人民教师自然也就水到渠成。

至于细化到体育教师这块我想应该在一下方面作出努力和尝试：

1、体育教师要有强健的体魄和阳光的内心和外表。这样才能有力证明运动对我们确实有益，也才能进一步吸引和激励广大学子热爱运动、喜欢体育课，进而喜欢体育教师。

2、体育教师要爱生如子，与学生之间亦师亦友。这样才能真正与学生打成一片。

3、体育教师最好能幽默风趣，这样我们的体育课才不会枯燥乏味，学生才能在上课的过程中愉悦身心，同时体魄得到锻炼和强化。

4、最重要的一点体育教师一方面要有扎实的基本功和课前进行充分的备课。这样我们在教学的过程中才会有的放矢。

到此，以上就是小编对于体育与健康知识答题技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育与健康知识答题技巧的4点解答对大家有用。