cysgjj 发布于2024-06-27 16:59:21 健康问答 60 次
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有家族遗传的原因,还有吃高能量和高脂肪的食物,有些女性到了中年内分泌失调,都会长胖,尤其是晚餐很重要,最多只能吃七分饱,还不能吃太晚,这年龄必须要坚持运动,既锻炼了身体,又达到减肥目的。
人到中年,惰性增加,体内代谢慢,精力跟不上,容易疲劳,久而久之,坐着多,运动少,加上皮肤忪驰,生育过的女人,肚子忪了,腰间赘肉增加,所以容易发胖。只有战胜惰性,努力使自己动起来,注意饮食,劳逸结合,才能避免梨形身材。
我们细心观察下,其实我们身边的人,看她以前挺苗条的,但是人到中午时,身材却发生了很大的变化,为什么呢?
很多临床研究显示,腹型肥胖人群,患心脑血管疾病、糖尿病、高脂血症等疾病的几率显著增加。由于腹型肥胖的表现为腹部脂肪堆积,所以这类人群常常在体型方面表现为腹部肥胖而四肢瘦弱。
因此如果按照常规的体质量(BMI)来计算的话,有可能他们的BMI是处于正常范围内的,从而被认为是体型正常的人群。而这类人群多集中在中老年女性中。
中老年女性处在绝经期前后,体内激素水平发生变化,使得其患高血压、高脂血症、冠心病及动脉硬化等心血管疾病的几率远远高于绝经前。而且绝经后随着年龄的增长,她们患病的风险逐渐开始等于甚至高于男性,而肥胖尤其是腹型肥胖是导致这些代谢性疾病形成的重要原因之一。
同时那些看着不胖,但是腹部较胖的中老年女性,和正常体型的人群相比,患血脂异常、胰岛素抵抗等疾病的危险性也相对较高。对中老年肥胖女性进行膳食调查后显示摄入高能量膳食的人群,体脂含量明显高于摄入低能量膳食的人群。
与较瘦的人群相比,肥胖者对于高能量密度的食物,如油炸食品、肉类、甜饮料等食物有明显的偏好。同时晚餐进食量较多、进食速度快、夜间进食、食量相对较大等不良的饮食习惯均是造成肥胖的危险因素。
谢邀!因为女性到了中年,代谢功能下降,身体里储存的能量就变成了脂肪,这是肥胖原因之一。其二就是女人到了中年,体力不如从前,不爱活动,这是肥胖原因之二。其三就是女人到了中年,慢性病增加,一些激素类药物也会让人发胖。所以女人到了中年,想不胖真得好难!
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