如何健康运动小问答,怎么健康的运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何健康运动小问答的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何健康运动小问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 微信运动一万步相当于多远的距离？怎样走路才健康？
2. 每天走10000步就算锻炼了吗？

微信运动一万步相当于多远的距离？怎样走路才健康？

（1）一般成年人的话，大约7-8km。

（2）走路步幅约为身高的0.45-0.5，男子平均1.67米，步幅约75-84cm，女子平均1.55米，步幅月70-78cm，所以1万步的话，大约7-8km。

（3）微信只是个软件，具体步数的感应，还要取决于硬件。

（4）同样的路程，一个人带不同的手机，得到的步数也是不同的，

甚至还有摇步神器，手机放在一个台子上自动摇晃！

微信的步数统计是一个很有意思的应用，很多好友在上面都有步数统计，微信还把它们进行了排名，甚至有的人为了步数排名可以打到更靠前的名次而发奋努力的行走，有的人则利用一些***的手段，使他不数排名靠前。

但实际上微信推出这样的功能的目的就是让人们少看手机，多走路，这样对自己的健康也是有益的。因为现在的生活好了，有的工作需要长时间坐着，通过这样的方式，可以鼓励一部分人去努力的行走，而是他的排名靠前，获得荣誉感。那么运动一万步，相当多远的距离呢？

这其实是一个很简单的乘法问题，你只需要知道一步的距离，然后乘以总的步数就可以得出距离了。我想很多人可能在实际生活中并没有观察过或者测量过自己的一步有多长的距离，一般来说，身高在160到180之间的步长大约都在40到60厘米左右，乘以一万步，大约等于四千米到六千米左右，一般走路稍微快一点的，可以达到每小时3到5公里，所以一万步大概就是一小时左右。

微信运动1万步相当于6-7公里。

我经常走路，经常用微信计步。

经过多数统计，得出结论是：正常情况下微信运动1500步为1公里。

当然，每个人身高不一样、步伐大小不一样，结果会有一定的误差。

我身高1.81米，平常走路也不喜欢走快，我走路的速度也就比散步快一点儿。自从用了微信动动后，也是天天关心“计步排行榜”。

记得2018年3月份，我开始走路减肥，那是上下班都是走路（家离单位1公里左右）、晚上吃完饭后再去散步1.5小时，星期天休息喜欢带孩子们出去玩，也需要走很多路。那段时间的微信计步中，我每天最低都是1.5万步，星期天出去玩时走路多，能达到小3万步。

天天走路这么多步，究竟有多少公里？我也非常关心。有一次星期天的早上，我带孩子坐公交车到白马寺，孩子说中午想吃唐寺门的好厨房大盘鸡。我说：“如果我们走着去，我就请你们吃大盘鸡”？孩子们同意了，于是开始从白马寺往回走。

我想做到心中有数，于是先从手机百度地图上查看白马寺距东花坛的距离（因为在唐寺门吃完大盘鸡，我们还要走到东花坛乘坐公交车，唐寺门距东花坛1公里多，二站路），手机百度地图显示二者相距10公里。

10公里不算远，于是开始往回走，往回走时我先看了一眼微信计步数，当时底数是4998步。边走边玩，累了休息，走路二个多小时到唐寺门了（走路8公里多了），然后在好厨房吃了大盘鸡，稍作休息后，开始走最后一段路，走到东花坛时，我手机上微信计步显示为20158步，也就是说这10公里的路程，我大概走了15158步。平均下来就是1500步1公里。

过了一个多月后，我又一次带孩子去白马寺，孩子还是想吃大盘鸡，我们又一次从白马寺走到唐寺门吃大盘鸡、然后再走到东花坛坐公交车，依然是15000多步。

感谢您的阅读！

微信记步真的靠谱吗？

能够每天坚持一万步的人，估计也很难。我们不慌回答这个问题，我反而想和大家聊聊微信到底测距离准不准？到底它的原理是什么？

我们知道目前的手机有很多传感器，比如：超声波距离传感器、加速度传感器 、陀螺仪等等。那么，这些传感器到底是哪些决定了微信运动呢？

微信运动记录的是步数，不是距离。这一点必须了解，我自己实验过，拿着iPhone进行测试，同样的距离，一个是大步跨，一个是小步走，我们发现小步走的步数更多，而大步跨的步数更少。可见即使相同的距离，微信的步数也是不一样的。

记录步数的原理。手机内置了振动传感器、陀螺仪等硬件传感器以及或芯片处理器的协助，它们会根据手机在我们身上震动的频率来储存数据，比如我们人在走路的时候，重心是向下偏移的，这个时候传感器和协作器将重心移动的数据传给微信。

准确吗？不准确的，比如我们知道的，它是测试步伐、不是测试距离；其次，我们自己在走路的时候，并没有带手机，手机自然不会记录了。

题主问题：一万步到底是多少？一步的大小大约在0.5-0.6米左右，一万步大约在5000米-6000米左右。不过，因为微信的记步是不精准的，所以总体是有误差的。《中国居民膳食指南》：每天6000步，是走路最健康的步数！

补充：微信运动怎么打开？在搜索“微信运动”关键字，然后再点击“微信运动”公众号，关注就可以。注意：iPhone中的微信，是通过iOS系统中的健康来进行数据***集的。

微信1万步的距离因人而异！

我老公181厘米，我165厘米，我俩一起出行逛街，走的基本是同样的距离，大概在7公里左右，他的步数是10000步的时候，我已经走了12000多步了

我老公走1万步大概7公里

而我走1万步大概只有5.8公里

所以，每个人的运动步数对应的公里数都是不同的

每天走10000步就算锻炼了吗？

一般是可以的，连续快走半小时即可以锻炼身体又可以起到增强心肺功能的作用，因此在国外被认为最廉价和最有效的锻炼方式之一，但任何运动都要根据自身的具体情况而定，有器质***变者要咨询相关专科医师！

每天走10000步就算锻炼了吗？

嗯，认真来讲每天走10000步跟锻炼不搭边，顶多就算是多走一点路而已。10000步也就相当于7公里的距离。

我还记得我高中暑***给一个公司发***，每天的步数都是3万多步，我还想着天天走这么多的路，这一个月下来减个两三斤的肉不成问题吧！可是呢？体重没减反而还重了两斤，人也晒黑了，脚也走出了水泡，痛的要死。

在我大三的时候，室友说天天待在宿舍也是无聊，还不如晚上去操场走走，就这样一走我和室友经常到大学毕业，我们当时定下的目标就是不跑步，纯走路，每天在操场走10000步就会宿舍，我同样天真的以为，这回应该可以减几斤肉了吧，但事实证明这是我的幻想。每天走10000步根本不能达到锻炼的程度。

如果你想要靠走路达到锻炼的程度，我建议你可以请教专业的健身教练，让教练给你制定一份专业的走路锻炼***，这样你就可以靠走路来达到锻炼的目的了。

感谢邀请。

实话说，每天一万步的里程如果是日常工作走动，真的跟“锻炼”二字没什么关联，如果是直接性的散步或快走的话，那应该是能达到一定程度的锻炼效果的，仅仅只是有效果，还要重在坚持。

个人观点，仅供参考。谢谢！

到此，以上就是小编对于如何健康运动小问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何健康运动小问答的2点解答对大家有用。