儿童健康睡眠小知识大全,儿童健康睡眠顺口溜

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童健康睡眠小知识大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童健康睡眠小知识大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 婴幼儿晚上几点睡觉正常，太晚睡对生长发育有什么影响？
2. 怎样哄娃睡觉快速又有效？

婴幼儿晚上几点睡觉正常，太晚睡对生长发育有什么影响？

宝宝出生后的第一年是快速生长时期，体重会增加到出生的3倍，走路和说话正在学习中，会和周围比较亲近的人产生感情并有所依赖。而宝宝什么时候睡觉，睡多长时间是妈妈们在这个阶段比较关心的，毕竟宝宝的睡眠习惯直接反映身体各方面的发育，很多时候宝宝体检不达标时，医生都会先了解宝宝的睡眠习惯。

不同月龄的宝宝有不同的睡眠规律，每个宝宝晚上几点入睡时间是不一定的，但最好不要超过10点，以9点钟入睡是最佳的，因为生长激素是在10点后分泌的最旺盛。

我们家里一直都是晚上10点关灯睡觉的，从小就让孩子养成好习惯，以至于女儿初中生一个，也没有熬夜追剧或者看书的习惯。她几个同学周末都是12点过后睡觉的，对我女儿10点就睡觉很是惊奇。

小女儿现在幼儿园，也是10点睡觉，早上7点就能起床上学，通常都是班里第一、第二个到的。她表姐和她同班，每天就是最后一个到，原因是晚上睡的晚，都要到11点才睡。

至于说睡的晚对身长发育有什么影响，我觉得影响不大，毕竟生长发育是多方面的，睡觉只是其中的***作用，并不是直接关系的。

就像我上面说的，孩子的表姐晚上睡的晚，但是她身高体重都比我家的发育的好，这主要是遗传和营养决定的。睡的晚直接的影响就是第二天不能早起，上学可能会迟到。

其实，宝宝睡觉的时长比晚上几点睡觉来的重要，睡得多才发育的好，生长激素才能发挥作用。

0-3个月宝宝:

每天睡15-18个小时，通常是睡2-3个小时醒1个小时，在这个年龄段，宝宝自己无法保持长时间的清醒。

3-6个月宝宝:

根据权威机构研究表明，夜晚是人体分泌生长激素的旺盛时期，晚9点至凌晨6点前，是生长激素分泌的高峰期，是白天其他时间段分泌量的5至7倍。

生长激素分泌的越多，宝宝发育的越好，所以为了让宝宝长的快，长的好，养成早睡早起的好习惯绝对是有利的。早睡还对孩子的大脑，注意力，记忆心脏发育都有好处。

当然宝宝发育的好除了生长激素分泌旺盛的因素外，还和自身体质，后期营养以及合理的运动有关。

晚上9点上床睡觉，10点之前睡着进入深睡眠，对孩子来说是最健康的。当然孩子这种生物能否按这种最佳安排进入状态，每个家庭的具体情况就不同了。

作为家长不要因为孩子的几次晚睡就忧心忡忡，只要不是长期的晚睡(晚11点，12点左右入睡)就可以啦。

婴幼儿一般最好在晚上8：30-9：00之间入睡，如果睡眠过晚会错过生长激素分泌的高峰期，长时间的不规律睡眠容易引起睡眠障碍，对孩子的神经、发育和心情都会有影响。

年龄小的宝宝一般睡觉时间18到20个小时左右，保证孩子充足的睡眠才能够让宝宝在出生后飞快的发育大脑，保证孩子足够好的抵抗力，避免孩子生病。

给宝宝养成一个早睡的好习惯是很重要的，对孩子的身心发育都很重要，等孩子慢慢的长大，睡眠时间会慢慢缩短。

希望每个宝宝都能够吃的好，睡的香，身体棒棒！

怎样哄娃睡觉快速又有效？

哄宝宝睡觉确实是一个让妈妈非常头疼的问题。我的宝宝目前9个多月，每天都必须保证有13个小时以上的睡眠时间。宝宝的生长发育跟睡眠息息相关，睡眠跟不上，宝宝也会‘长不大’。那么，该如何快速哄宝宝睡觉呢？

相信很多妈妈都会发现一个共同点：几乎每个宝宝在抱睡时都会睡得特别香，特别沉，但是一旦把他放下床，就会马上惊醒。是的，我家宝宝也经常这样。不过随着月龄的增长，现在已经好很多了。

那为什么宝宝都会这样呢，归根结底就是宝宝需要安全感。想要宝宝安心入睡，爸爸妈妈一定要呆在宝宝身边陪睡。

如果宝宝出现了揉眼睛、打哈欠，或者玩着玩着就开始哭闹，那很大可能就是宝宝困了。妈妈这个时候需要将宝宝抱回床上。别忘了，帮宝宝脱下外衣剩下一件衣服就好哦。

刚抱上床的宝宝可能不会马上睡着，妈妈可以让宝宝在***一会，记得在肚子上盖上一条薄被避免着凉。当然，妈妈不要走开，要一直陪着宝宝。当宝宝玩了一会后便会开始发困，妈妈需要轻轻的将宝宝抱回原位睡好。这个时候，妈妈可以一边握着宝宝的手，一边对着宝宝轻声唱歌（也可以播放摇篮曲或者宝宝最爱听的歌），一定要让宝宝的注意力集中在你身上，很快，宝宝会在你的歌声下慢慢入睡。

如果宝宝不肯安安静静躺下的话，也可以适当借助一些工具，比如：安抚奶嘴。吸奶嘴可以让宝宝安静下来，再加上妈妈的陪伴，宝宝则会非常放心的睡下。

宝宝睡着后，妈妈不应该马上走开，而应该继续轻声唱歌（或者继续播放音乐），待宝宝沉睡之后再停下。

怎样哄娃睡觉快速又有效？

＂睡吧，睡吧，亲爱的宝贝～＂ヾ(＾。^*)恐怕很多宝妈们都是这样哼着小曲，盼着娃啊～娃啊～你快点睡吧～～走心的妈妈们一定是消耗多少个脑细泡才耗时耗力的把娃哄睡觉咯

若婴儿时期的话，奶睡是哄娃睡觉的最快速有效方法。母乳喂养不费力气，吃着吃着就睡着了。

幼儿时期就比较费心劳神了，抱睡、搂睡、推车睡、五花八门。根据自己幼儿睡觉习惯是最有效的方法。

儿童时期那是斗志斗谋的年纪，各种童话书、让你讲个昏天暗地，直到睡着为止。

天下的宝妈们是最伟大最辛苦的俏佳人～

到此，以上就是小编对于儿童健康睡眠小知识大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童健康睡眠小知识大全的2点解答对大家有用。