儿童睡觉健康小知识大全,儿童健康睡眠顺口溜

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童睡觉健康小知识大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童睡觉健康小知识大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 婴幼儿晚上几点睡觉正常，太晚睡对生长发育有什么影响？
2. 小孩晚上不肯睡觉怎么办？
3. 小孩晚上睡觉不安稳是怎么回事？

婴幼儿晚上几点睡觉正常，太晚睡对生长发育有什么影响？

婴幼儿一般最好在晚上8：30-9：00之间入睡，如果睡眠过晚会错过生长激素分泌的高峰期，长时间的不规律睡眠容易引起睡眠障碍，对孩子的神经、发育和心情都会有影响。

年龄小的宝宝一般睡觉时间18到20个小时左右，保证孩子充足的睡眠才能够让宝宝在出生后飞快的发育大脑，保证孩子足够好的抵抗力，避免孩子生病。

给宝宝养成一个早睡的好习惯是很重要的，对孩子的身心发育都很重要，等孩子慢慢的长大，睡眠时间会慢慢缩短。

希望每个宝宝都能够吃的好，睡的香，身体棒棒！

宝宝出生后的第一年是快速生长时期，体重会增加到出生的3倍，走路和说话正在学习中，会和周围比较亲近的人产生感情并有所依赖。而宝宝什么时候睡觉，睡多长时间是妈妈们在这个阶段比较关心的，毕竟宝宝的睡眠习惯直接反映身体各方面的发育，很多时候宝宝体检不达标时，医生都会先了解宝宝的睡眠习惯。

不同月龄的宝宝有不同的睡眠规律，每个宝宝晚上几点入睡时间是不一定的，但最好不要超过10点，以9点钟入睡是最佳的，因为生长激素是在10点后分泌的最旺盛。

我们家里一直都是晚上10点关灯睡觉的，从小就让孩子养成好习惯，以至于女儿初中生一个，也没有熬夜追剧或者看书的习惯。她几个同学周末都是12点过后睡觉的，对我女儿10点就睡觉很是惊奇。

小女儿现在幼儿园，也是10点睡觉，早上7点就能起床上学，通常都是班里第一、第二个到的。她表姐和她同班，每天就是最后一个到，原因是晚上睡的晚，都要到11点才睡。

至于说睡的晚对身长发育有什么影响，我觉得影响不大，毕竟生长发育是多方面的，睡觉只是其中的***作用，并不是直接关系的。

就像我上面说的，孩子的表姐晚上睡的晚，但是她身高体重都比我家的发育的好，这主要是遗传和营养决定的。睡的晚直接的影响就是第二天不能早起，上学可能会迟到。

其实，宝宝睡觉的时长比晚上几点睡觉来的重要，睡得多才发育的好，生长激素才能发挥作用。

0-3个月宝宝:

每天睡15-18个小时，通常是睡2-3个小时醒1个小时，在这个年龄段，宝宝自己无法保持长时间的清醒。

3-6个月宝宝:

根据权威机构研究表明，夜晚是人体分泌生长激素的旺盛时期，晚9点至凌晨6点前，是生长激素分泌的高峰期，是白天其他时间段分泌量的5至7倍。

生长激素分泌的越多，宝宝发育的越好，所以为了让宝宝长的快，长的好，养成早睡早起的好习惯绝对是有利的。早睡还对孩子的大脑，注意力，记忆心脏发育都有好处。

当然宝宝发育的好除了生长激素分泌旺盛的因素外，还和自身体质，后期营养以及合理的运动有关。

晚上9点上床睡觉，10点之前睡着进入深睡眠，对孩子来说是最健康的。当然孩子这种生物能否按这种最佳安排进入状态，每个家庭的具体情况就不同了。

作为家长不要因为孩子的几次晚睡就忧心忡忡，只要不是长期的晚睡(晚11点，12点左右入睡)就可以啦。

小孩晚上不肯睡觉怎么办？

已我带我家逗逗的经历回答你这个问题，看看有没有帮助吧。

我家逗逗从4个月妈妈上班后就是我一个人带的。13个月的时候24小时总计要睡上13小时。所以你先看下宝宝一天的睡眠总和够不。正常13个月24小时睡眠要在11-14小时才是够的，充足的睡眠才能更快的发育。

那时候我家逗逗还处于白天睡两觉，晚上睡一觉，中途会醒来喝奶的阶段。

因为是一个人带孩子，又不想像老人那种带娃方式。买了育婴的书，推荐这本书《育儿百科》是按孩子的生长年龄写的，每个月每一年会遇到什么问题，发育情况，疾病处理，危险防御。很全面。

孩子晚上不睡觉是爱妈妈的表现，是在依赖妈妈

13个月孩子的妈妈基本上都回归职场了，工作忙碌了一整天，忙完自己的事情再忙完孩子的事情，早已经困得不行了。但是孩子精力旺盛，为何呢？因为因为孩子白天在睡觉，晚上等着妈妈回来，希望和妈妈多玩一会，只是他无法表达这种深层次的感情。

孩子可以预感到妈妈早上的离开，所以早早醒来。用白天睡觉补充休息，然后终于等到妈妈回来了，那种心理是多么的幸福，孩子是真实的表达。

作为妈妈接受这份爱吧

只有孩子才会给予这样的爱，妈妈必须接受。我曾经也为此烦恼过，还是我老婆告诉我这个原因的，听完恍然大悟。

其实作为父母安心睡觉就是，不必等待孩子睡觉。只需要关闭灯光，闭眼睡觉，和孩子只想爬在妈妈身上。一边感受孩子一边睡觉，其实也是很幸福的事情。心态平稳了，也就很快就可以适应这种状态。

亲，我家宝宝3岁，我分享一点我的经验。我觉得对于睡觉习惯的养成还有睡觉前的仪式挺重要的。如果让孩子养成了习惯，形成了自己的生物钟，晚上睡觉真的省事很多。别问我怎么知道的。。。哈哈

第一，孩子白天一定要有一定的运动量。户外最好，[_a***_]的原因，在室内也一定要有运动量，每天1小时是必须的。消耗一些孩子的能量。

第二，培养睡觉仪式感。就是睡觉前半小时爸爸妈妈带着他收拾玩具，换睡衣，洗漱，最好不要晚上给孩子洗澡，洗完了会很精神。。。不容易睡。洗漱完毕让他跟父母说准备睡觉了，给孩子一个心理暗示，要睡觉了，这个过程让他成为习惯是需要技巧的，父母可以引导着，让他模仿着都可以。

第三，上床准备睡。我真的觉得如有有时间有精力，陪孩子上床，讲讲故事，这个过程很治愈，对自己也对孩子。最起码我是这么看的。可以自己都，也可以关灯讲，如果孩子不听也尽量让他在床上活动，培养听书的习惯。让孩子慢慢入睡。留一个小夜灯在孩子房间，就算他醒了也不会害怕。

我个人觉得睡觉习惯是可以培养的，越早培养好对孩子的身体发育也都是好的😄，切记真的不能着急，有时候会孩子可能真的某一天就是兴奋不困，也是可以理解的，毕竟是个有思想的小人，不可能一成不变。需要的是我们家长要有一定的耐心，还有一些方法。慢慢你的习惯会潜移默化带给孩子，孩子的求知欲，好奇感，还有情绪宣泄都是直接直观的，循序渐进，不光培养了孩子，也治愈了父母，让我们成为更合格的父母。

孩子晚上不肯睡是有原因的，是因为白天睡多了晚上睡不着？还是其他生理的原因？或者是心理的原因？

大部分情况应该都是把觉睡反了，帮助孩子调整生物钟就好了！

如果是其他原因，就得具体问题具体分析了

小孩晚上不肯睡觉的原因很多，要找准原因再来解决问题。

1⃣️白天睡得太多，尤其下午不要让孩子睡得太久。这些都会影响孩子晚上的睡眠。

如果是这个原因，试着白天少睡一些，下午睡一两个小时就把孩子叫起来，连续一周就可以改过来了。

2⃣️晚上睡觉前玩得过于兴奋，或者洗澡比较晚都会让孩子晚睡，可以把洗澡时间提前。睡前做一些安静的游戏，看书、下棋、玩拼图等等

3⃣️精力过剩，不愿意睡的。白天的时候让孩子多运动运动，尤其晚饭后，带孩子出去散散步，跑一跑，玩得累了自然会睡的快！

培养孩子睡觉的仪式感，到时间必须到房间床上去，哪怕不睡觉也只能在床上，尽可能的多陪伴孩子讲睡前故事，做一下按摩都可以，既促进了亲子关系，又可以让孩子放松的睡觉。

小孩晚上睡觉不安稳是怎么回事？

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。

孩子在夜间经常这样，睡觉睡的不安稳，会影响孩子的身体发育。孩子的身体分泌的成长激素，一般都是在晚上睡觉的时间，如果在这期间，孩子却经常处于醒着或是睡不安稳的状态，那么就会对成长造成不好的影响。

一、孩子可能没能很好的消化吃进去的食物

小孩子是很容易出现这个问题的，原本孩子的消化系统以及各个方面的机能并不是很完善，如果他吃的东西过多，小肚子被撑到，不能尽快的消化，而且还会给宝宝吃奶，原本肚子就不舒服，这样一来就更不舒服了，睡觉不安稳也有这方面的原因。

二、有蚊虫等的干扰

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

孩子晚上睡不安稳的原因有多种，需要家长根据孩子的年龄和实际情况做出判断，然后帮助孩子解决就好了。常见的原因有下面几种：

对于刚出生不久的婴儿来说，会因为下面几个原因导致睡不踏实，一惊一乍或总扭动身体，但这是正常的生理现象，家长不用担心。

① 神经系统发育不完善，可能听到一点声响，宝宝都会一惊一乍的；

② 睡眠周期短，一个深浅睡眠周期也就45分钟，当深浅睡眠交替、浅睡眠时，宝宝都可能出现扭动、哼唧等睡不安稳的表现；

③ 这么小的宝宝，处于快速生长期，有时候宝宝也会通过蹬腿、扭动身体等动作，缓解生长带来的不适；

对于大一点的孩子来说，除了上面这些原因外，还可能是因为护理方面的原因。

① 孩子拉了尿了，不舒服，这时给孩子换个纸尿裤就好了；

② 盖得厚穿的多，孩子睡得不舒服，也会睡不踏实；

到此，以上就是小编对于儿童睡觉健康小知识大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童睡觉健康小知识大全的3点解答对大家有用。