幼儿膳食营养健康小知识,幼儿膳食营养健康小知识内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿膳食营养健康小知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍幼儿膳食营养健康小知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 幼儿健康教育的内容有哪些？
2. 幼儿适合吃草莓吗，为什么？

幼儿健康教育的内容有哪些？

一、 1、 身体健康，在集体生活中情绪安定、愉快；

2、 生活、卫生习惯良好，有基本的生活自理能力；

3、 知道必要的安全保健常识，学会保护自己；

4、 喜欢参加体育活动，动作协调、灵活。

二、内容与要求

1、 建立良好的师生、同伴关系，让幼儿在集体生活中感到温暖，心情愉快，形成安全感、信赖感。

2、 与家长配合，根据幼儿的需要建立科学的生活常规。培养幼儿良好的饮食、睡眠、盥洗、排泄等生活习惯和生活自理能力。

3、 教育幼儿爱清洁、讲卫生，注意保持个人和生活场所的整洁和卫生。

4、 密切结合幼儿的生活进行安全、营养的保健教育，提高幼儿的自我保护意识的能力。

5、 开张丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。

幼儿适合吃草莓吗，为什么？

六个月以上的宝宝，就可以尝试吃水果了，当然草莓也可以，小月龄的宝宝要把草莓弄成泥才可以吃哦❤

草莓中富含胡萝卜素，对宝宝的视力发育有帮助，草莓还富含钙镁磷等多种微量元素，对宝宝的成长发育是很好的

草莓在吃之前要用盐水浸泡五分钟以后才能食用，切记草莓头上的叶子不要弄掉哦。为了防止农药顺着水流进草莓内部，所以直接浸泡就可，浸泡过后用清水洗净就可以给宝宝吃啦

草莓应该是一种人见人爱的水果吧，小宝宝看见红色的可爱的草莓更是流口水，而且草莓真的是很适合小宝宝吃的，因为它有很多优点：

• 维生素含量特别丰富，有“水果皇后”的美称，特别是维生素C含量很高。其中的胡萝卜素能促进维生素A的吸收，有明目养肝的功效。
• 含有大量的膳食纤维，能促进宝宝肠道蠕动，防止便秘。
• 样子可爱，颜色诱人，气味清香，可以让宝宝爱上吃水果。
• 软软糯糯，容易啃咬，易消化，不上火。

🍓但挑选草莓也是一个细致活儿，因为现在市面上的草莓品质真的是参差不齐，宝妈要想让宝宝吃的放心，必须“眼观六路耳听八方”啊！🍓挑选要注意以下几方面：

1. 观颜色。正常成熟的草莓颜色比较鲜亮，颜色比较均匀，一般不会半青半红。草莓上的“籽”一般是白色或发点***，如果是发红或草莓整体颜色发乌或不均匀，则是染色剂染红的。
2. 比大小。正常的草莓形状比较规则，且个头不会太大，若太大或形状畸形则是膨大剂催大的，这种很容易造成空心，吃多了对身体有一定的危害。
3. 闻气味。自然成熟的草莓有一股清新的草莓香味，而催熟或染色的会有很大的药水味道，或者自然香气不明显。
4. 摸表面。正常的应该是比较软，容易破皮的。不正常的会有点硬。
5. 看内部。这个需要切开，除了上面提到的空心外，催熟的里面通体发白，只有表皮发红，正常的里面基本全红，只有中心部分有点白。

等挑好了草莓，就是吃草莓了，这个我们也有要注意的：

🍓因为草莓是低株植物，所以很容易受到土地、施肥、农药等的污染，所以清洗时可以不去蒂在盐水中浸泡10—15分钟，然后再用清水冲洗干净，如果是给小宝吃，可以用凉开水最后再冲洗一下，避免有生水进到宝宝嘴里。

🍓不管草莓多有营养，小宝食用一定不能过量，一般两岁吃6-8颗就差不多了，但这也没有具体的定数，可以根据宝宝的体质和需求定。

🍓因为草莓不好保存，所以一定要按需购买，尽量在购买当天吃完，若过夜一定要放冰箱冷藏。若草莓腐烂一点或有斑点了，就不要给宝宝吃了，大人也尽量不吃。

这是我的回答，希望对你有所帮助！

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宝宝当然可以吃草莓。草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，其中含有丰富的维生素C，然而维生素C营养素对宝宝生长发育有很好的促进作用，对宝宝的大脑和智力发育有着重要影响，因此妈妈想要宝宝变聪明，就少不了草莓这种健脑果了。

草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对孩子大有裨益，而且草莓中的营养成分容易被人体吸收、多吃也不会上火。

宝宝吃草莓的好处如下：

１、草莓营养配比合理，对宝宝生长发育有促进作用。草莓营养丰富，富含多种有效成分。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。其中，草莓的磷含量是苹果的5倍，钙的含量是鸭梨、苹果的3～5倍：而且，草莓还是人体必需的纤维素和黄酮类等成分的重要来源。常吃草莓对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长均有良好的保健作用，对孩子的生长发育有促进作用。

２、常吃草莓能使脑细胞结构坚固，对脑和智力的发育很有帮助，每百克草莓含维生素c50~100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学[_a***_]现已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，对孩子的脑和智力发育有重要帮助。

３、常吃草莓明目养肝。草莓中还富含胡萝卜素，胡萝卜素又名维生素A，被人体吸收后可在体内转变为有生理活性的维生素A，有助于补肝明目，缓解孩子眼睛疲劳。

４、草莓有促进食欲、帮助消化的作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进食欲，帮助消化，还能促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害的重金属，帮助人体排毒，提高免疫力。

作为儿科医生，从婴幼儿营养角度考虑，此问题我来回答。

幼儿是3～6岁孩子，首先我们来看看这个阶段宝宝营养素的需求，再看看草莓富含什么营养，这样就知道这个阶段孩子是否适合吃草莓。

一、幼儿营养需求与膳食特点：宝宝这个时期生长发育进入了一个特定时期，需要营养素也在不断增加，由于幼儿的活动量增大，而且还要保证充足的能量和优质蛋白质的摄入，随着吃饭的培养，宝宝可以自己用水杯喝水和用勺子吃饭，这就为宝宝不断增加辅食打下基础。

幼儿期膳食以蛋白质、脂肪和糖类及水为主，当然对各种矿物质、维生素的营养需求也日益增加，以防止缺铁性贫血，维生素D和维生素A、维生素C缺乏。

因此，这个阶段的宝贝进食比较规律，可以定时定量、进餐。关键是要设计一个适合幼儿胃肠道功能和营养需求的饮食结构。

1、应保证宝宝每日膳食中充足、平衡的营养，形成以维生素丰富、容易消化的植物性为主，肉类、蛋类及肝脏为辅的饮食，当然，谷类作为主食来保证热量。

2、丰富多彩的食谱，即做到米面搭配、粗细搭配、干稀搭配、甜咸搭配、动物蛋白与植物搭配，比如鱼、肉、虾、鸡、鸭、蛋、豆腐、等

3、含丰富维生素及矿物质的蔬菜及水果：多数蔬菜富含微量元素和维生素高。包括菠菜、油菜、芹菜叶、西蓝花、西红柿、胡萝卜等，水果有苹果、猕猴桃、樱桃及草莓等。

二、草莓的营养成分：草莓的水分及糖分很大，所以吃起来水分和口感都非常爽口，主要是草莓富含有机酸、果胶、维生素B、维生素C和烟酸、柠檬酸、葡萄糖、胡萝卜素、钙、磷、镁等多种营养素。另外草莓富含花青素，具有抗癌成分可以防止细胞衰老等。

总而言之，草莓的营养价值非常高，而且由于水分和糖分高，容易消化，口感好，因此不仅适合幼儿吃，同时也适合成年人吃。

到此，以上就是小编对于幼儿膳食营养健康小知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿膳食营养健康小知识的2点解答对大家有用。