脑血栓患者健康宣教知识,脑血栓患者健康宣教知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑血栓患者健康宣教知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脑血栓患者健康宣教知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 五十知天命，身体处于“疾病期”，那么该如何呵护自己的健康呢？
2. 关于肥胖症，大家了解多少？

五十知天命，身体处于“疾病期”，那么该如何呵护自己的健康呢？

五十知天命，身体处于“疾病期”，要想安全度过这个危险期 ，我认为应该注意已下几点。

一，首先要保持好心情，什么疾病都是在人情绪低落的时候趁虚而入 ，负面情绪可以降低身体的免疫能力，所以我们一定要远离不愉快的环境，离不开，就改善环境，改善不了，就想开，总之，不能长期让自己不愉快！癌症，糖尿病，高血压等这些疾病，都和心情有关系。

二，保持合理饮食，尤其是糖尿病，高血压，肝病，肾病等慢性病，都有专门的饮食，不能违背，研究要适量，营养要均衡，不能乱吃东西，比如有些野生动物，变质的食物，污染的食物，太冷太热的食物，饮食是我们保护身体健康的一件重要的事情，不能任性。

三，定时体检期，糖尿病，高血压，脑梗塞，心血管疾病等等。时间就是生命，心梗和脑梗在发病四小时治疗不，不进可以挽救生命还可以不留后遗症，提高愈后生活质量。

四，坚持运动，运动可以让我们愉悦心情，可以增加协议循环，运动可以预防脑血管疾病，饭后运动可以有效的控制血糖水平，可以可以锻炼肺活量，无氧运动可以保持肌肉功能。避免久坐 ，避免运动过量。

五，保持充足的睡眠，熬夜可以降低人的抵抗力，打乱人的身体平衡，让人晕头转向，在工作生活中，容易发失误和意外。

六，养成良好的卫生习惯，出门戴口罩，勤洗手，水果青菜要洗干净，不去人太多了的地方 。

七，不断的更新知识，提高我们对生活的认识，知道什么能做什么不能做，少走弯路。不断总结经验教训。

祝朋友们安全度过危险期，健康长寿。

一、遵循科学安排生活、***。不茫目去相信歪理邪说的伪科学养生、健身、饮食的有关谣言。不信邪、不信谣、不传谣。不参加传销组织。
二、合理安排饮食起居，饮食注重肉食与五谷杂粮、水果蔬菜的搭配。不能按照自己的喜好来安排
三、加强锻炼，按照自己的体能、健康状况进行适合自己的锻炼，增强体质和免疫力。
四、培养兴趣爱好，琴棋书画都去学习一下，陶冶情操。有可能的话，去参加老年大学战社区活动，既让业余生活丰富多彩，又打发了时间，还能认识新朋友。

关于肥胖症，大家了解多少？

你好，我是北京天使[_a***_]医院李萍，很高兴回答你的问题。很多家长不知道什么是肥胖症，也不知道肥胖要怎么预防。

其实简单一点一点来说，肥胖时在临床中比较常见的一组代谢症群，当摄入的卡路里大于消耗的卡路里时，时间久了，就会变成脂肪堆积在体内，如果脂肪超过了日常日常所需的量，就可能会导致肥胖症的发生，肥胖跟遗传和后期生长有关。

1、合理的饮食

生湖中，不要暴饮暴食。荤素合理搭配，要保证日常所需营养的摄入。尽量少吃零食、油炸、膨化食品。

2、多运动

肥胖症是一组常见的代谢症群。当人体所摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量就会以脂肪形式储存在体内，当脂肪量超过正常生理的需要量，而且达到一定数值时，就会发展为肥胖症。

肥胖症的发生与遗传、饮食摄入过量、缺乏运动、内分泌因素等有关。肥胖症的主要管理措施就是管住嘴、迈开腿。

1、首先要控制每天的饮食摄入量，给自己制定一个减肥***，并且严格按***来进行。少吃或不吃热量比较高的食物，例如肥肉、动物内脏、糖果、饼干、蛋糕、黄油、奶油、油饼、油条、烤肉、汉堡、方便面等，核桃、瓜子、花生等坚果类零食也要少吃。多吃新鲜蔬菜，有利于减肥。

2、减少在外就餐和点外卖的机会，饮食清淡，不能过于油腻。做菜的时候，多用水煮、蒸、炖、凉拌等方式，少用煎炸等方式，以免油脂摄入过多。

3、减肥过程中，不能***用过度节食的方法，否则容易造成营养不良和反弹。主食可以比平时的饭量减少三分之一，控制肉类的摄入，尤其是猪牛羊肉，以免动物脂肪摄入过多，控制食用油的摄入，一天不超过25克。减肥一开始由于摄入量减少，容易产生饥饿感，可以选择少量多餐的方式，在上午或下午加餐，如吃一个水果或酸奶，保证胃内始终有食物，从而减轻饥饿感。

4、除了控制饮食外，还要增加运动量，促进能量的消耗。游泳、健美操、骑自行车、慢跑、跳绳等都是非常适合减肥的运动，每天至少运动30分钟，并逐渐增加到60分钟，最好是天天都能运动。

到此，以上就是小编对于脑血栓患者健康宣教知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于脑血栓患者健康宣教知识的2点解答对大家有用。