三高人群健康知识抢答-三高人群的健康宣教

本文目录一览：

• 1、三高人群可以吃点什么改善健康?
• 2、有三高的病人,应该注意哪些食物不能吃?
• 3、三高人群应重点查哪些项目?

三高人群可以吃点什么改善健康?

燕麦。燕麦可以降低胆固醇和血脂。它当中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的纤维在其他谷物当中找不到。洋葱。洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

三高人群能吃的食物燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。

三高人群适合吃什么首先，三高人群适合吃粗粮，因为粗粮中富含膳食纤维，可以增加饱腹感，这样可以降低每天摄入的热量，控制血糖和血脂的上升。

有三高的病人,应该注意哪些食物不能吃?

高脂肪食物 动物内脏、肥肉、油炸食品中含有大量脂肪，摄入过多容易导致血脂升高和血清胆固醇水平，增加高血压患者动脉粥样硬化和冠心病的风险。

那么，三高人群饮食需要注意什么？。忌高胆固醇饮食高血脂患者一定要做到少吃胆固醇含量高的食物，若再从食物中摄入过量的高胆固醇，势必会使血脂升得更高，使动脉粥样硬化和冠心病加速形成。

总的来说，三高患者有以下饮食禁忌：不适宜***粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。

三高人群应重点查哪些项目?

1、三高人群体检项目包括：血压、血脂、血糖、心肌酶、血沉、血流变、血常规、心脏彩超、经颅多普勒等 空腹血糖：检查有无糖尿病及是否低血糖；也是筛查糖尿病的基本方法。

2、因此，血脂方面检查很是重要。甘油三酯：甘油三酯升高可能由于糖类食物摄入过多、吸烟、肥胖等因素引起。是否是独立的冠心病因素至今并没有定论。

3、血压：血压反常简单诱发心脑血管疾病，三高老人一定要定时检测血压，操控疾病。血糖：判别能否低血糖、糖尿病。断定能否为糖尿病主张择日再查看一次以确诊。

4、关于三高的体检检查项目有：高血压的检查一般比较容易和直观，在常规的检查项目里一般都包含了血压的检测，通过高压和低压的检查指数，判断是否在血压的正常值中。