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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于洗脸医学科普ppt的问题，于是小编就整理了2个相关介绍洗脸医学科普ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何提高沟通能力和说话水平？
2. 如何把读书作为一种生活方式？

如何提高沟通能力和说话水平？

作为一个高中语文教师，我来聊聊这个话题吧。

要想提高沟通能力和说话水平，我想需要在以下几方面努力：

1、多读书学习。

要想提高沟通能力和说话水平，需要有较好的语文水平，较好的心理学基础。

因此，这些人士不妨多读一些语言文学类书籍，心理学方面的书籍。

这样，算是努力夯实理论基础，算是有了足够的知识储备。

有了这些，一个人张口说话才能有条理，得体，高雅，才能够深入人心。

2、有勇气，多跟人沟通。

理论比较重要，但是理论不能代替实践。

要想有较好的沟通能力和说话水平，就要敢于经常跟人沟通。

说话水平是思维方式的外在表达，思维方式就是一个人的认知能力，往往有局限，就会造成沟通不顺畅。所以想要提高沟通能力和说话水平，单纯的学习话术等技巧是治标不治本的，不妨打破认知局限开始。

沟通经典书籍《非暴力沟通》中说，“你感到不耐烦不是因为我做了什么，而是因为你期待我有不同的行为方式。” 我们所有烦恼的根源，不是来自别人，而是自己的预设。

沟通中，有很多我们平时视而不见的认知偏差，妨碍了我们有效沟通，甚至适得其反，我想用“非暴力沟通”中的几个原则来说说如何改善认知能力。

“非暴力沟通”是指用不伤人的语言进行交流。作者马歇尔·卢森堡博士引导我们通过理解和运用非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求，一方面坦诚地表达自己，另一方面投入地倾听他人，从而走出情感的局限、转换思维的方式，成为一个乐于沟通、善于沟通且平和的人。

在对话的时候，我们感觉被冒犯，而对方并无此意，问题出在哪里？在交流中，双方感觉聊的不是同一件事，问题又出在哪里？其实都是因为我们混淆了概念，以下三点，纠正认知偏差，我很受用，对大家或许也有帮助。

观察是指听到、看到的，不带任何判断的。比如，“他长得丑”并不是观察，因为说美或丑属于评论。“他不吸引我”更靠近观察的结果。

为什么表述客观的观察结果如此重要？因为一旦说话者措辞夸张，并且，一般这样的夸张是带有指责的，那么对话的另一方就感受到了不客观的评价，会直接影响对话的进行。

生活中常见的吵架，一般都是一句言过其实的话，变成双方怼来怼去，导致越吵越难收场。一般是这样开头的，“你从来没有关心过我”，这样“一棍子打死”的评论，很难让人心平气和地沟通下去，于是对方来一句，“你总是说我不关心你”，又是一个言过其实的论断。可想而知，如果不改变态度，接下去两人不是骂战就是冷战。

这就是为什么哲学家克里希那穆提说，“不带评论的观察是人类智力的最高形式”。

不请自来、经验分享、绝不私藏~

沟通好不是要口若悬河、滔滔不绝，沟通的目的是让对方听懂、听清楚、双方达成共识、对方作出相应的回应。

那么，什么是具体化呢，我们知道，所有人都反感空话、套话，比如有人说，改天请你吃饭，你知道ta永远不会请，同样，有人说，有空去你家坐坐，那ta永远不会有空，因为这种改天、以后、有空都是***话、空话。如果换成这周末请你吃饭，下周末去你家坐坐，你就会知道，对方说的是真话，大实话。

下面举几个具体化的例子。

改进前: 那张图太恶心了。

改进后: 那张图太恶心了，要不是舍不得30元的汉堡王，我早就吐出来了。

改进前: 王哥，要不你先还我点吧，最近手头有点紧。

改进后: 王哥，要不你先还我200吧，最近手头有点紧。

进一步改进: 王哥，要不你先还我200吧，这几天沙县小吃的老板问我最近为什么不加卤蛋了。

改进前: 王经理，你PPT水平最近提高很多啊。

提高沟通能力，首先要明白沟通能力建立在一个平台，一个目标，三个循环上。

先讲三个循环。沟通的三个循环，实际上就是说，听，反馈。这三个环节缺一不可，闭环操作，往复循环，最终形成沟通的一个完整的价值链条。这是沟通的基本内容形式。

一个目标，指的是每次沟通锚定一个目标进行沟通。不能同时谈多个目标，以免分散精力和***匹配。要知道达到目标的沟通才是好的沟通。

一个平台，指的是沟通时站位的平台。也可以说是借势的平台。平台越高对你越有利，你沟通的的能力越强大。这就是为什么有些大咖一句“早安”会有上百万的粉丝点赞一样。只要你站在高价值的位置上，你的沟通能力就会得到千百倍的加持。

明阳博士的回答希望你喜欢。

个人认为所谓的教人如何沟通，教人如何提高说话水平，都是***的，因为性格是很难改变的。真的想提高，还要靠个人的决心和一个可锻炼的环境，多和一些外向的人说话有艺术的人接触，认真的学习别人的谈话技巧，然后从模仿别人的交流方式开始做起，慢慢慢慢的提高自己的水平，最重要的一点，说话要过脑子！

如何把读书作为一种生活方式？

“如何把读书作为一种生活方式？”我读书多年，只是爱好，只是需要——从来也没考虑过什么方式不方式。难道说，读书还要他人督促吗？如果是这样，那我觉得挺好笑！

如果我是一只老鼠，那书籍就是金黄的稻谷；如果我是小猫，那书籍就是盆里的小鱼；如果我是探险沙漠的旅行家，那书籍就是随身的水袋；如果我是一个酒鬼，那书籍就是一瓶瓶不兑水的茅台。。。

通过读书，我惊叹希腊神话故事；通过读书，我认识了夜空的星座；通过读书，我听见了古人的对话；通过读书，我能指出书中的错误。

我曾经送给他人不少书，希望他人也像我一样去读书——事实证明，我等于把书扔进了“火炉”里。

所以说，书这东西，谁爱读谁就读，谁不爱谁就不读。您信不信？即使亲兄弟姐妹，也不一定就全爱读书。人嘛，都是各走一径。

要把读书作为一种生活方式，首先要培养读书的兴趣，享受读书的乐趣；其次养成读书的习惯，逐渐的将读书变成生活中不可或缺的一部分。

培养读书的兴趣

兴趣是一种动力，如果一个人对某件事很感兴趣，那么他一定非常愿意去做，哪怕再苦再累，困难重重，都无法阻挡他的步伐。培养读书的兴趣，带给我们的不仅是动力，也能让我们更好的享受读书所带来的乐趣。

如何培养读书的兴趣？我有两点建议，第一是读你感兴趣的书，当你在书中找到了乐趣，你就有了坚持的动力；第二是从学习工作中的问题出发，在书中寻找解决问题的方法，当问题得到了解决，你会有成就感，这也会驱动你坚持读书。

养成读书的习惯

习惯有着强大的力量，当读书变成了一种习惯，也就意味着读书已经成为你生活的一部分了。习惯的养成重在执行与坚持，三天打鱼两天晒网，这样很难养成好的习惯。读书习惯的养成你需要合理的安排时间，为读书留出足够的时间，要能持之以恒。

读书让生活精彩无限

书中自有颜如玉，书中有黄金。书是人类进步的阶梯。书是智慧的结晶，书是精神食粮，因此，多读书会让生活充满阳光，精彩无限。

A、养成习惯：

读:书是获取知识，提高道德素质修养，所以，要啫好读书，把读书变成一种自觉行动，要积极主动的坚持读书，要珍惜光阴，把有限的时间都用在读书中去，学会读书的方法，养成良好的读书习惯。

B、学会读书：

读书要根据个人兴趣和爱好，要有选择的去读书，要有读书***，定时定量，读后要做大量的笔记，要写读后感，要写个人感悟。同时要学会反醒，学会与他人交流，达到学用结合，释放读书的正能量。

C、学会运用：

读书是学习，使用也是学习，我们读书的目的是收获知识，收获知识就要学会运用，要把所学知识用到生活中去，用到实践中去，同时，还可运用到写作中去，把读书获取的知识充分运用到写作中去，这样可以提高写作水平，又可发挥读书所获取知识的运用。

读书是一种风范，读书是一种美德，读书是一种责任，读书是人类文明的标志，读书可获取知识，可以增加智慧，还可让你变得更加庄重与聪明，因此，要大力倡导读书，***争当读书的楷模，让这种美德传承下去，读书的人多了，获取的知识就越多，靠知识创造的财富也就越多，这样，靠读书会让社会发展，自然和谐，生活美满，家庭幸福，真是其乐无穷。

崇尚读书，传承读书，获取知识，增加智慧，创造财富，让读书生活精彩无限。

想要把读书作为一种生活方式，我们首先要理解什么是生活方式。

“生活方式”其实可分为物质生活方式和精神生活方式以及闲暇生活方式。它通常反映一个人的情趣、爱好和价值取向。

比如有人喜欢健身，天天都要去健身馆，对他来说，健身就和吃饭喝水一样正常，一日不健身，就觉得浑身不舒服，生活空虚，这就是一种生活方式；

还有人喜欢美食，乐此不疲，钻研各个地方的美食是他工作之余最大的爱好，这也是一种生活方式。

读书也是如此，喜欢读书，热爱读书，不管什么时候，不管走到哪里，都爱读书，这时候，读书也可以称之为生活方式。

读小学的时候，每每逛新华书店进门就能看见那个横写在白墙上的一排大字＂书籍是人类进步的阶梯＂至今印像深刻，又如，＂书中自有千钟粟，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉＂之类的警训句小时常在耳边迴荡，对读书的愿望确有很大的触动。小时就喜看书，小人书，大人书都爱看，到五，六年级看的书（哥哥们的书）就更宽泛多了。我以为，爱看书的个人喜好与家庭环境有一定关系。父亲平日看的《论语》《大学》等书籍，我也拿来看看，虽不懂个中奥义，但还是囫囵吞枣式的浏览一下。长大后，爱读书，好买书，喜藏书就成了我生活的一部份，我未进过初中门，未受过更多的系统教育，而我的工作又需更多的书本知识（文，艺，体，美）来充实自己。它已不是自己喜欢不喜欢的事了，而真成为我生活的大部份，因为工作，必需读书，勤耕深读，笨鸟先飞，如此书籍伴我度过了那一段我可值得回忆的时光！

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