健康小知识普及日常聊天,日常健康小知识200条

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康小知识普及日常聊天的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康小知识普及日常聊天的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么跟带孩子的大妈聊天？
2. 怎样算健康的生活作息？

怎么跟带孩子的大妈聊天？

和带孩子的大妈聊天

那你可以和爸妈聊一天，带孩子的经验现在的年轻人带孩子的经验都比较少，大妈天天带孩子，肯定积累了许多经验，向他讨教一些经验也是非常不错的

还可以和大妈聊聊孩子的教育问题，爸妈对孩子的教育可能不像年轻人那么有思想可能会比年轻人落后一些，你也可以交大妈一边育儿的理念

与带孩子的大妈聊天的话 可以在孩子的一个生活习惯或者是家庭教育以及孩子爸妈工作上去入手。

就比如说先去说明自己也是被奶奶 爷爷带大 问一下孩子的爸爸妈妈是不是工作比较忙 从这些方面入手 另外的话也可以从孩子的注意事项上去入手 ，能更好的打开聊天的窗口。

宝妈妈与大妈就是姥姥，奶奶伴随孩子的中年老人聊天聚在一起，婆媳是每一个家庭荣面对的问题，怎么才能处理好婆媳关系的问题？或者是和谐的处理好家庭问题的家庭的话题，是喜欢撩撩填的必要，宝妈妈并不顿说更多的提起，多数是大马为主，多数是处于一种关心和建议议，但是更多的时候，有些大妈会出现类似的话题

对于怎么跟带孩子的大妈聊天这个话题，我的建议是.首先我们自己要对带孩子很辛苦这个概念有认同感，再就是我们对如何健康育儿方面的知识有所涉猎和储备，在跟大妈聊天的过程中若想抱抱孩子或想友好地跟孩子互动……，一定记住动作弧度要小，避免粗矿之举。

当然你可以先以带孩子特辛苦的话题作为切入点，态度和蔼地跟大妈聊，时不时地传授一些最新健康育儿知识，这样的话，我相信你跟大妈聊天的整个过程都会很愉快。

怎样算健康的生活作息？

按现代人的生活，比较健康的作息时间，晚上十一时入睡，早晨六点起床，因为中医认为夜间十一点人进入收藏阳气的时间，而这时间也是大自然阴极阳生的时侯，中午十二点后一点前进行午睡一小时左右，这样就有充足的睡眠，肝脏能得到充分的休息，肾脏能收藏足够的肾阳，这样对防病养生有很大的好处。

7点钟起床如果你认为早起床锻炼对身体好就大错特错了。早起会增加引起心脏病物质的一些含量

7点到8点吃早饭。早饭可以维持你血糖稳定。长久不吃早饭身体会出现各种问题，而且支撑你早上的活动。这个不能省。

8点半到9点避免运动这段时间是免疫系统最弱的。所以小点运动

9点开始工作这时你的大脑是最清醒的，每工作一小时活动5分钟眼睛，避免眼镜过于疲劳。

午饭前吃点水果，多吃可以补充体内维生素

12点左右吃午饭。吃完后小坐一会，，可以和别人说下话缓解早上的疲劳

12点40分到2点午休一下。午休的人比没午休的人心脏死亡率要低哦

晚上5点半到6点半锻炼身体一小时，这是一天锻炼最好时间。而且运动可以加强你身体素质。减少生病

19点半吃晚饭，但不要吃太饱。因为晚上吃了饭基本很少动，因此会增加消化系统负担。同时让你变胖。

20点玩下电脑看下电视放松下，有助于睡眠。

【生命时钟】

1、早晨5点至7点清肠最佳时间，7：00到8：30用餐时间，这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积；

2、中午11：30至12：30点。午饭不要超过一点，午饭要吃的丰盛均衡；

3、下午3点是膀胱经排毒时间最适合喝水，也可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；

4、晚餐时间是5点到7点最合适，晚上7：30点至凌晨2点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚7：30点后不再进食的习惯。

5、晚上11点—1点：肝排毒时间；凌晨1点—3点：胆排毒时间；早晨3点—5点：肺排毒时间。胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。

23点以前睡觉，23点-1点是肝经的补充和自我修复的时间，如果不休息，长期容易形成脂肪肝，肝开窍于目，熬夜后出现眼袋就是证明，。6点起床，大便，5点-7点大肠经的补充和自我运行时间，如果这个时间不定时大便说明肺部有问题了，大肠经和肺经相表里，互通的，肺气足，则定时大便，肺气不足则出现便秘和腹泻症状，只有排便正常了，排毒都定时定量，身体自然健康，。早上吃饱7点，12点以米饭肉蛋为主，13点小睡30分，不能多，不能少，17点运动1小时以微汗为佳。19点晚餐以汤粥和水果为主，吃7分饱。

到此，以上就是小编对于健康小知识普及日常聊天的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康小知识普及日常聊天的2点解答对大家有用。