健身健康问答技巧和方法,健身健康问答技巧和方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身健康问答技巧和方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身健康问答技巧和方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 去健身房找私教，问他什么问题能看出来这个教练的水平？

去健身房找私教，问他什么问题能看出来这个教练的水平？

1. 你问他多少斤？然后，问他深蹲多少斤？

70kg，但凡是深蹲还没到1.5 倍体重的私教，那么这就说明他这个水准不行。

1.5倍体重，也就是105kg深蹲。

但凡是健身，那么这和健美可是有着很大的区别？

健美。

要的是大块，大块，就完事了。

可这和我们普通人所追求健身，还是存在很大的差别。

健美多数时候，他们只是要求上肢肌肉群足够地大块，而这很好练，你只需要吃，加练习，外加点药物，这基本上，没太大的问题。

可下肢，呵呵，我在市区，去过很多家健身房，但凡是涉及到下肢，没人教，因为他不会，或者说，他会，但是自己无法挑战完成。

下肢+核心训练涉及不是小重量，而是大重量，一般人，可吃不起来，这也是很重私教的能力有料没料，一问便知。

很简单 问他三大项的数据 卧推 深蹲 硬拉 都是多少公斤 一般卧推100kg以上 深蹲120kg以上 硬拉120kg 以上，这样的教练不敢说水平多高，多少能教你点东西。卧推120kg 以上 深蹲140kg 以上 硬拉160kg 以上，在教练里面属于水平不错的。卧推140kg，深蹲160kg，硬拉180kg，基本是很不错的教练了。

文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发

找私教，少走弯路。这是大部分人报健身房私教的原因，但私教水平参差不齐，不懂很容易陷入营销模式中而没有达到训练的目的。那如何辨别教练的素养水平呢？首先就要擦亮眼睛，切勿掉入常见的两个误区。

很多教练更多是口头解说，大部分靠讲解完成的陪练，而真正的教练是什么样的呢？

真正私教对待训练员都会用体测衡量每个人体能水平，量身定做的做好体能测试，根据每个人实际情况和个人受伤情况而定，正式授课以自我演练为主，关键部位发力的方法靠口头讲解，课后营养餐的补充规划，定期帮你做好个人规划并长期带训。

说直接点，真正的教练会身体力行的帮你做好运动、动作、饮食的详细规划，耐心细致的自己演练动作和讲解核心要点，手把手监督查看学员的动作标准程度，随时纠正。

只说不***把戏！往往只说不做，自己不会消耗太多体力，只会在旁纠错的私教可以不用考虑了。

身体塑形是请教教练的关键。健身房的私教更多营销为主，只会营销的人往往难以真心带你做好身体塑形，这样的人往往有以下特点：

1.夸张

所有的体测讲解都是为了销售而来，并非全是为了专业，根据自身情况讲解并定制方案时都会以夸张方式告诉你：自己练容易走弯路，有人带有效果更健康。

教练会根据对方反应，如果对方不会轻易答应自然就会夸大身体质量和运动损伤，产生心理恐慌感，甚至达不到目的带私人情绪。

你提问也没意义。

理由很简，他回答什么你也没法判断，你要能判断，你也不会问这样的问题。

最直接的就是看他身材怎么样，自己练的都不行的人，理论再好，起码他都没实践在自己身上。

如果非要提问，问问他每个月工资提成，最近几个月工资发了么？拖欠工资一般是健身房倒闭的征兆。

我会建议让教练问你问题，教练问得越多，说明他考虑得越多，会的就越多。比如你上班坐几个小时，晚上几点睡觉，早上吃了什么，喜欢做什么类型的运动，如果教练连你小学时脚踝扭了一下都能问出来，那么教练的水平不会太差。当然，如果拐弯抹角问你的收入....那么就算了

到此，以上就是小编对于健身健康问答技巧和方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身健康问答技巧和方法的1点解答对大家有用。