写老年健康知识素材的作文,写老年健康知识素材的作文题目

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于写老年健康知识素材的作文的问题，于是小编就整理了5个相关介绍写老年健康知识素材的作文的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人保持身体健康的诀窍是什么？
2. 已到七十岁，寿命还有多长，还能奉献什么？
3. 六十到八十岁的老年人，应该注意哪些健康问题呢？
4. 作为老年人你最希望儿女怎样孝敬自己？
5. 有些人为什么要过六十大寿？你怎么看这种现象？

老年人保持身体健康的诀窍是什么？

我七十一岁了，十年糖尿病。现在我基本不管它，每三月测一次血红蛋白，一般在10/7左右。每天早上3点到7点空腹做平板支撑12分钟，4分钟一次，做三组，再做臀桥，背后撑20次/3组。半小时后吃早点。下午或晚上做50个俯卧撑，100个深蹲。每天保证八至十小时睡眠，困了就睡，不强求。每天吃五顿饭，主食为主，肉菜为副，咸菜窝头也行，中午或晚饭，半两酒就花生米或炒菜。和老婆子俩人平淡度日，每天主要工作接送，看护孙子。俩眼同样1.0，手脚灵活，脑子清楚，自己开车，霸县，高碑店，石家庄经常跑。自己这岁数这身体也算满足了。呵呵！

人到了老年之后，因为身体机能的下降，营养素吸收会出现不同程度的下降，年轻时累计的一些问题也开始逐渐显现出来，成为一些慢性病如心脑血管疾病、高脂血症、高血压、糖尿病等的高发人群。

所以老年人更应该注意保养，以尽可能少得慢性疾病或者晚得慢性疾病，过上一个幸福安详的晚年。

老年人保持身体健康的秘诀：

1.首先是保持积极乐观世事练达的心态：到了老年阶段，最重要的是心态。经过了大半生的历练，老年时期最忌性格急躁。

俗话说“少要张狂，老要稳”，遇事不急不燥，坦然处之，从容不迫，对健康是非常有必要的。

2.保持充足的睡眠，早睡早起：老年人渐渐变得觉比较少，睡眠时间不再像青壮年时期需要那么长，所以要早睡早起，晚上八九点钟上床睡觉，早上五点左右起床，养成良好的作息习惯，中午可以小憩一会儿。

3.运动：老年人要经常运动，运动可以选择散步、打太极拳等运动强度小适合自己身体状态的运动方式。

现在人的生活条件变得越来越好，早晚出来运动的老年人很多，各地的公园、街边、湖畔、小河旁每天都有很多老年人，在进行各种各样的身体活动，这是老年人注重健康的很好表现。

老年人要保持身体健康其实也没什么诀窍，就是平时生活规律些，吃饭、睡觉、运动都要量行，适合你的范围即可，同时，要一惯保持平静的心态，与人和善，遇事么激动，养成了习惯自然疾病少，身体就健康。老年人健康是主要的，要保持健康，自己就要管好自己，凡是自己力所能及的事动一动，额外的事就不要勉强。在一年四季中，寒暑气温差别大的时候，老年人尽量的少出门，呆在家，这样勉得中暑或者受寒冷***。老年人的身体抵抗力下降，经受不了任何挫伤，所以老年人都要学的凡事都要大度些，胸怀宽畅，能提得起，也能放得下这样思想上和心里不纠结，每天欢欢喜喜这样才能保持健康。

答：心态决定状态！

1、愉悦心情是增强自愈力的力量。

2、心情舒畅，开怀大笑😂兴高***烈地拥抱太阳升起的每一天。

3、啥多不想，只把“延长全自理能力”做好，做强，做踏实。

4、家母百岁全自理，上午浏览头条，下午为边区孩子编织毛衣👇⬇️

养成良好的生活习惯，按时吃，准点睡，一日三餐有规律，饮食撑握八成饱，千万不要暴饮暴食，养成早睡早起的作息习惯，在自己身体条件允许的情况下，坚持不懈的锻炼身体，我根据自身的身体状况，早晚坚持快走锻炼，已经二十年了，从刚开始的早晚各走五千多步，到现在的早晚各走两万多步，万事开头难，才开始快走，五千多步很累不想走，坚持不懈的努力走到现在，慢慢的增加运动量，现在巳经习惯了，走的少了，汗不出透反而不舒服，当然选择运动种类，运动量都应该根据自己的身体爱好而行，因人而异，散步、慢走、快走都是老年人健身的合适锻炼运动，健身锻炼贵在坚持不懈，身体健康最重要，身体是老年生活的本钱，有句话说得好，“年青时拼命挣钱，老了吃饭挣钱”愿天下老年人身体安康，开心快乐过好每一天哦！

已到七十岁，寿命还有多长，还能奉献什么？

寿命的长短因人而异，人活七十古来稀，要认识到自己已经是一个真正的老人了，。

寿命还有多长真的不好说，有的能活八九十岁，有的甚至于能活一百多岁，这些都是长寿老人，但是也有的刚过七十岁没几天说走就走了，这就要看自己的造化了。

据说我国人民的平均寿命是七十四岁，随着生活水平的提高，自然环境的改善，相信平均寿命还要提高，这点是肯定的。

七十多岁的人就别讲什么奉献了，好好养好身体，不给子女添麻烦就是最大的奉献。

记住，你不是特朗普，人家一辈子是在蜜罐子里长大，生活优裕，七十岁当选老美的总统，现年七十四岁还坚持每周必打高尔夫球，风雨无阻；你也不是拜登，七十八岁这个年龄都是土埋脖颈的人了，还要竞选总统，人们有理由怀疑他能否活到四年任期结束呢。

平民百姓能活到七十岁就很不错了，有多少人年纪轻轻就撒手人寰，活着就要快快乐乐的，生老病死，自然规律，谁也改变不了，请不要想的太多了，因为那样的活法太累。

俗话说：人老七十古来稀，又言：七十三、八十四，阎王不请自已去。的确人生中相当一部分老人到了七十之以后便成了阴阳相隔的生死分水岭，七十而亡的老人但无天灾人祸基本上可称为寿中正寝。在封建王朝医学不发达加上国家动蕩不安、战乱不止的社会里，人的寿命能活到七十己然很少，故人生七十便可称为高寿。但新中国成立后、新旧社会两重天，随着社会的进步和平年代的长治久安，人民的生活水平和医学水平得以普遍提高，人的寿命亦相对提高，现如今八十乃至九十之人随处可见，而百岁之人也常有之。能活到七十之后的老人已进入了生命时光的倒计时，但亦有为数不少的七十后老人仍身体健康，尚可为国家为人民继续贡献自已的余光余热，如钟南山、袁隆平、李四光……

过了七十岁，不管你怎么想，事实已是老年人了，用老百姓话说:棺材木头香了，这年纪己为别人，活了一辈子了，应该想想怎样为自已快活地度过自己余生。做些自己喜欢的事情。包括利用自己的人生经验，经历。做些有益事。但最重要的亊还是健康地多活一天算一天。至于还能活几年么，想穿点吧，已经够本了。

如果你是正常人，还有十几年活头，不出意外你还有十年好活，十年内还能自理，80岁以后就是真正老人，身体一天不如一天，85岁以后苟延喘喘，有条件的话要专人护理了。

不知道这位老先生是农村人还是城市人，有没有[_a***_]金，如果是农村人你还能奉献，你没有养老金，只要能动你必须去种地或者种菜，种粮食种菜也是一种奉献，多余粮食买给国家是奉献，多余蔬菜去市场去卖同样也是奉献，70岁农村老人余热就是种地种菜，自己养活自己，也是奉献。

城市退休70岁老人，每个月几千元退休金，你想奉献很简单，把你存款给那些穷山僻岭农村上不起学孩子们，让他们能上起学，他们会感激你的，或者帮哪些看不起病的穷苦人，能帮多少帮多少，这也是一种奉献，今生行善修来世，你只要想奉献，有太多机会留给你去做，70岁的你有这种想法是值得尊敬的。

人生七十古来稀，

道道皱纹脸上添，

老朽不再谈奉献。

蹉跎岁月藏心间，

一路走来又心酸，

生活重担压在肩，

春夏秋冬度流年，

人生一世转眼间，

痴念已从空中散，

活在当下笑开颜。

六十到八十岁的老年人，应该注意哪些健康问题呢？

这个是老年朋友最关心的问题。

六十到八十的老年人特别是像我们这些七十岁以上且出身农村的老年人经历过统购统销、互助组、合作化、人民公社、***、大办钢铁、三年饥荒、兴修水利……故而:

一:基础疾病多

二:健康保健知识缺乏

三:长期养成节俭的习惯不容易改，现在有钱了也舍不得花。

谈谈自己的体会吧！

像我们这个年龄的人对吃的要求不高，况且年纪大了消化功能也不好，粗茶淡饭蔬菜水果即可，荤菜适当吃点。

剩饭剩菜都说吃了不好，但是我只要时间不长，自己还是舍不得倒掉，因为我觉得老一辈的人吃了一辈子，我们也不是吃了几十年吗？再说超市卖的什么水饺汤圆等等的速冻食品等到我们手里也不会一天二天的吧！但是做菜做饭还是尽量争取当天吃完，真有剩下的第二天中午自己解决掉，晚上再做新鲜的。

身体有不舒服的地方要及时去医院检查

因为基础疾病多，看西医的话大多是头痛医头脚痛医脚，门诊一个又一个，所以自己基本上都是看中医，一个方子，高血压、眼睛葡萄膜炎、动脉硬化斑块、皮肤瘙痒、胃炎、肾脏的药医生都开进去了，就是煎药麻烦一点，但是最好自己煎，我试下来代煎的比自己煎效果差远了。

年龄大了之后，随着身体各个器官的衰老，免疫力和抵抗力的下降，很多疾病开始慢慢找上门来，特别是上了60岁的人群，积极注意身体的保养是非常重要的，如果保养得好，是可以减少很多疾病的发生，那么对于60岁以上的人群来说，应该注意哪些健康问题呢？其实需要注意的问题是非常多的，今天刘医生给大家讲一讲一些比较常见的健康问题。

心脑血管疾病是60—80岁人群最为常见的的疾病，特别是对于父母本身就有心脑血管疾病的人群，是存在遗传风险的，建议做好定期体检，及时发现存在的健康隐患，从而及时治疗；至少要每年进行一次健康体检，看看有没有动脉粥样硬化，有没有高血压、冠心病、脑血管堵塞等。

对于本身已经存在心脑血管疾病的人群，则要注意积极控制原发疾病，比如控制血压、血脂等，同时按照医生的要求坚持服用药物，避免出现并发症。

而想要预防心脑血管疾病，饮食和运动是需要重点注意的预防措施。

在饮食上，刘医生建议60岁以上的人群低盐、低脂饮食，如果你盐摄入过度，是很容易导致体内钠离子潴留，进而导致高血压的形成，我们研究也显示长期高盐饮食的人群他们患高血压的风险明显升高，所以一定要注意低盐饮食；同时低脂饮食也是非常重要的，因为长期的高脂饮食容易导致血脂升高，而血脂升高则是动脉粥样硬化的罪魁祸首，动脉粥样硬化又容易引起脑血管堵塞、冠心病等疾病，所以低脂饮食是非常重要的。

而在运动方面，建议60岁以上的人群根据自己的身体健康状况，适当运动；适当的运动能够促进血液循环，让身体的血流更通畅，也能够让血管壁的弹性更好，防止动脉硬化，防止血栓形成，这对于心脑血管疾病有非常好的预防作用；而对于运动方式的选择，建议可以多进行有氧运动，在有氧运动的基础上，偶尔进行无氧运动，当然运动的强度以中度或低度为好，切勿运动过度，造成不必要的损伤。

呼吸系统的健康问题也是60—80岁人群需要特别注意的；年龄大了之后，很多人的肺功能也开始出现比较明显的下降，所以积极保养肺也是非常关键的。

这个问题是大多数中老年人尤为关心的问题，尤其是60岁到80岁的老年人，他们在这个年纪很容易有一些慢性疾病的发生，这个时候也是预防各类健康问题的关键的时期。及早预防疾病，防控一些亚健康疾病，对于老年人来说是非常重要的，想要活得更加长寿，就要更好地关注自己的健康。

那么为了身体健康，60到80岁的老年人应该注意哪些问题呢？今天就跟大家分享一下，希望对中老年人朋友有所帮助，家里有父母的也可以帮忙转发给他们。

60到80岁的中老年朋友要多注重自己日常的饮食，随着现在生活条件的改善，很多中老年人在饮食方面其实也没有太多的顾忌。因为现在的物质条件非常好，如果吃的过多，太过于丰盛并不加以选择搭配，容易出现营养过剩，或者因食物搭配不合理导致各种身体问题。还有一些中老年人的饮食也没有规律，这些不健康的饮食方式都是要改善好的。尤其是到了60岁以上的年纪，中老年人的身体逐渐往下坡路走，所以越是在这个阶段，越是要注意生活营养的搭配，饮食需要合理做好科学搭配，为身体提供全方面的营养。比如说一些中老年朋友，会开始大把大把吃一些保健食品，觉得这样对自己的健康有保证。但是更重要的还是要搭配好自己的饮食，让饮食得到均衡搭配，吃的好一点，身体才会更好一点。

另外注意蔬菜也要多吃，尽量选择一些多种类的蔬菜比如叶类蔬菜，比如说十字花科的西兰花，菜花，花椰菜等。水果也要吃，要注意吃一些新鲜的水果。而对于糖尿病患者来说，一些高糖水果要注意选择吃，一些高碳水高热量的主食也要合理搭配着吃。另外，老年人需要搭配好豆类食品，还有蛋类，奶类食品，因为这些食品最容易吸收，适量摄取也可以补充好的蛋白质及钙质营养。而肉类建议吃一些鱼肉，精瘦肉，不要吃过于肥腻的肉，这样对血管好。总之，合理搭配饮食，保证身体全面的营养补充，这样才会更好地维持身体健康。另外，注意饮食要有节制，以免过量摄取增加身体的代谢负担。

1、定期做体检，重视自己的健康问题。

2、让自己动起来，散步也好，锻炼也好，不要一直坐着，躺着。

3、注重饮食习惯，一些生冷食物少吃，一些碳酸饮料少喝。

4、注意饮食规律，尽量做到定时定量。到了饭点就要吃饭，不要今天中午12点吃饭，明天下午2点吃饭，后天再变个时间。

5、注意作息规律，尽量早睡早起。十点前休息，不要太晚休息，容易头疼。

6、少烟少酒，戒烟戒酒。当然自己实在不愿意也不要勉强自己。

7、发现自己身上有一些不好的生活习惯，慢慢改善，把健康放在心上。

8、基本已经脱离工作状态了，剩下的就是生活了，养养花，散散步，找几个固定搭档下下棋，和老伴聊聊天。

六十到八十的老年人应该注意三多三少：1、多健康饮食少吃保健品，一日三餐，少食多餐，荤素搭配，五谷杂粮，蔬菜水果，吃好喝好，不要过饱。远离保健品，尽量少吃药。2、多运动少呆家，老年人一定要记得适当多运动，不能老在家待着，多睡太阳，只有这样才能有利于消化和吸收。3、多乐观开心少管闲事，不管是儿女们的事还是国家大事，咱们老年人管好自己就行了，适时的退出江湖，过休闲安逸的日子。

作为老年人你最希望儿女怎样孝敬自己？

做好自己别让父母担心，领着孩子常回家看，有***时带上父母到处转转，不需很远，也不需花钱，只是花点时间。别的无需太担心，因为***能给定期免费查体。单亲的最好进养老院，里边有同龄人可聊。

首先为儿女做尽孝的榜样。我岳父84岁患病，子女们商量病好后到谁家膽养，开始提各家轮流，后一想不妥。我老伴主动提出到我家，我一儿二女都没结婚。不足十平方小屋，除我俩外，两个二十来岁的女儿，和她们姥爷睡上下铺。我家为岳父养老送终，住了7年，91岁说说话呢咽气病故。

其次，帮儿儿媳把孙女带大，接送上幼儿园上完小学，和儿三小口一起住12年，一切花销我俩承担。现在在力所能及范围内，给儿家经济资助。对二个女儿与儿子一样对待，一碗水端平。

再次，正确处理婆媳丶翁婿关系。我老伴常说"家和万事兴“，儿子与儿媳产生矛盾，常常批评儿子。儿子离我家近，三天两天来我家，家里有话也找他，如掉个合页，水箱不存水，钥匙不好使，换个灯管等修。大姑娘跟女婿上云南修山洞，隔个七天八天的来个视频聊天，一聊二三十分钟，免去挂念。老姑娘几天来个电话，个把月来家探望。

最后，我们老俩口身体尚可完全自理，只要他们太太平平，安安稳稳过日子，不给我们惹事，让我俩消消挺挺度晚年，就是对我们的孝。我俩不能自理时看情况，儿女有时间就来陪陪，不能长期护理，我们就请钟点工或请媬姆，据说钱多请不起，还惹气，实在不行就进医养结合式的医院或托老中心。

我留言给儿女，危重病不打电话要救护车，不进重病监护室，不许儿女债台高筑为我治病。死后不买公墓，不请司仪，不烧纸，不买骨灰盒，火化后把骨灰撒入松花江。这些留言儿女能够照办就是顺了我的心愿，就是真正的孝顺。

说实话。做为一个老年人，如果他们看到我怎样对待我的妈妈那样的话，那他一定想自己的孩子也能这样对他。我认为，人到老年也应该享受那样的回报。我母亲2017年12月脑出血昏迷不醒，我一个人没日没夜的照顾了她一年多。每天给她换洗，给她喂吃的，给她洗漱，给她按摩等等。后来为了减轻家里负担，我还一边在砖厂工作一边照顾妈妈。每天早上5点多起床一直忙到晚上10点才休息。而且就算睡觉都不能睡得太沉，母亲一咳嗽，一有什么状况，我就赶紧得起来。我把母亲当成了比我自己还重要的人。虽然辛苦，很辛苦，我瘦了20斤。但是我觉得踏实，我做得对。妈妈不是病人，她就是我的妈妈，我就要好好对她。周围的人都这样说，我妈妈虽然成了这种情况，但她是幸福的，有我这样的孩子也值了。然而不幸的是，妈妈还是于今年4月2日离开了人世。妈妈，我对不起你，是我没有照顾好你。你才49岁，我才27岁，你还没有见我结婚生子，你就离开了。我好内疚，我心里好不甘心。妈妈，下辈子我还要做你的儿子。

谢谢邀请！

作为老人你最希望儿女怎样孝敬自己？

我们生儿育女为的是什么？

每一对父母，也许都有一个共同心愿:希望父母和儿女互相有个照应，我看你长大，你陪我到老！

作为一个老人，谁都想在自己体弱多病之时，能有儿女陪在身边照顾，那个白是陪陪聊聊，说上几句贴心窝的暖心话。

作为一个老人，谁都想在自己临走之时，能看到儿女最后一眼，能握上儿女的手最后一刻；虽不求金钱与物质上的满是回报，但毕竟是自己的亲生骨肉，也想让自己临走时温暖一下为儿女曾经历过的沧桑岁月的心窝，也想(感受)感悟到儿女也对自己不离不弃！

作为一个老人，总想在有生之年也能看到儿女也能传宗接代，开支散叶，也能看到儿女儿孙满堂，也想再次共亨和家欢喜！

作为一个老人，也想在有生之年看到儿女生活好传，兄弟姐妹之间能和睦相处，有难同当，有福同享。

作为一个老人，总想自己不给儿女添麻烦的同时也想让远隔千里之外的儿女常常回家看看，回不了就多打个电话报个平安，别让父母在家牵挂太重！

总的，一个老人最希望儿女孝敬的是同等的愿望:我看你长大，你陪我到老！就这么简单！

幻想着，老了不去养老院，居家养老，儿孙围绕！天伦之乐！

一切皆有可能，一切又不可能！

老了就是老了，这个不争的事实。

趁着还能走动，走出家门，看看祖国的大好河山！不要白来这个世界一回！

老年阶段，是人生的又一个转折点，利用好你的身体！不要什么所谓的，养生的产品，往你的胃里塞，大鱼大肉适量的吃，营养均

衡！放开腿，不是让你走多少步，

年龄大了，省着使点你的膝关节！有问题治疗，带病长寿不在少数！

我的人生语录原来是：健康快乐的，有尊严的活到无疾而终！就是幸福！

现在我更正了：每天周身不疼不痒就是幸福！

老朋友们，以上就是我的生活准则！谢谢邀请我的回答！

有些人为什么要过六十大寿？你怎么看这种现象？

这个问题不管放谁身上都一样，六十大寿六十花甲，现在社会习惯性的把六十当做一个坎儿年，必须过，就像是本命年一样的道理！！况且风雨六十年，过一天少一天，辛苦一辈子了，热闹热闹也不为过！

原来生活不怎么好！古人道:四十望人，五十望边，六十望棺，现在生活都已现代化，能过六十岁是一种人生喜大事，六十岁过生日是一种全家人团聚在一起感恩生活的方式！值得喜庆推广一下……

到此，以上就是小编对于写老年健康知识素材的作文的问题就介绍到这了，希望介绍关于写老年健康知识素材的作文的5点解答对大家有用。