关于眼睛健康的知识问答,关于眼睛健康的知识问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于眼睛健康的知识问答的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关于眼睛健康的知识问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 长时间对着电脑等电子设备对眼睛有哪些危害，怎样才能更好的保护自己的眼睛？
2. 钓鱼伤眼睛吗？

长时间对着电脑等电子设备对眼睛有哪些危害，怎样才能更好的保护自己的眼睛？

长时间对着电脑等电子设备，电脑屏幕过亮或过暗、眼睛距离电脑距离过近或持续看电脑的时间过长，都容易影响眼睛健康，从而出现眼睛干涩、视力调节能力下降、眼睛酸胀疼痛等不适症状，需要注意预防干眼症、近视等眼部疾病的发生。对于电脑族朋友来说，保护视力可以从饮食及习惯两方面来维护眼睛健康。

饮食建议：日常饮食注意多摄取与眼睛及视力健康有关的营养素，用眼过度会消耗更多与眼睛相关的营养素，所以保证营养充足是保护眼睛健康的基础。

1、富含维生素A及胡萝卜素的食物，如橙子、胡萝卜、南瓜等橙***的食物，以及苋菜、芥菜等绿色蔬菜和动物肝脏中。维生素A具有改善视力对光线的调节和适应能力，预防眼睛干涩、酸胀等好处。

2、富含叶黄素、维生素B族的食物，如玉米、红薯、蛋黄等橙***蔬菜中同样含有叶黄素，而维生素B族多存在于全谷类、杂粮、鸡蛋、牛奶、肉类中等。

叶黄素对视网膜健康有好处，而维生素B族可预防及改善眼睛红血丝、惧光流泪等问题。

3、多吃些含有花青素、维生素E、维生素C、番茄红素等抗氧化物质的食物，长期对着电脑，会增加自由基对眼睛细胞的损害，从而影响眼睛健康，而抗氧化物质可以帮助对抗自由基损伤，同时还可以改善眼底微细血管的循环，达到保护眼睛的作用。

花青素、维生素C、番茄红素的食物来源常见于新鲜蔬菜和水果中，如蓝莓、草莓、猕猴桃、西红柿、西兰花等，而维生素E多存在于坚果、植物油中。

【温馨小推荐】

电脑族日常工作时可以泡些护眼明目的茶饮，既方便又健康，如枸杞菊花茶、决明子茶等都是不错的选择。

1、注意眼睛与电脑的距离保持在50～60厘米为宜，注意电脑屏幕的亮度及字体，舒适为宜。

钓鱼伤眼睛吗？

钓鱼有很多种钓法，有些钓法需要眼睛盯着水面的鱼漂看，再加上水面的波光，眼睛确实比较容易疲劳。

但是像路亚之类不需要眼睛一直对着某一点看，还可以在野外环境中欣赏一下周围的美景，对眼睛来说何尝不是一种愉悦。

答案很简单：钓鱼只要不熬夜就不会损伤到眼睛。

对眼睛有伤害的事情

• 熬夜
  

去年夏天我找到一个百公里外比较偏远的水库，野钓***不错，所以常去，不但周末去，平时下了班就直奔去夜钓，第二天一大早还得赶回来上班，因此熬夜钓鱼是必然的，所以睡眠肯定不足。钓了一夜鱼，第二天眼睛特别的痒，后来就去医院看了医生，医生诊断后告诉我，眼睛痒是由于熬夜使得眼睛超负荷工作而引发的局部炎症。医生给我开了一管眼药膏和一瓶眼药水，每天三次，连续滴了快俩礼拜才痊愈。

熬夜是健康的第一杀手，因为熬夜使人体一直处于工作状态，人体得不到休息势必会影响和紊乱器官的正常代谢功能，当人体的机能出现问题时，健康问题会随之而来，人们熬夜后轻者会产生困乏、头晕脑胀、没有精神等现象，再甚者掉头发增多，严重者身体机能出现障碍。

• 长时间的直视显示类的电子产品

众所周知，眼睛长时间的看电视、看电脑以及看手机等显示类的电子产品肯定会对眼睛造成一定的损伤，如眼睛干涩、眼睛痛痒以及短时间的眼花甚至是视力下降等，因为长时间近距离的观看会对眼睛造成***而引发各种不适。

钓鱼用眼

钓鱼必须用眼，因为钓鱼必须要看浮漂的反映，但是钓鱼并不是近距离的长时间直视，所以只会对眼睛造成一定程度上的疲劳影响，并不会造成损伤。

夜钓，由于是在暗夜中进行，暗夜里用眼本身就伤眼睛，再加上有些钓鱼人使用专用的夜钓照明设备，如蓝光手电，这个对眼睛会有一定的***，当然，这个也是因人而异，最关键的是熬夜钓鱼，这个对眼睛肯定有伤害，熬夜对眼睛的伤害前面已经详细的阐述了，在此就不用再赘述了。

★写在最后

垂钓是一项健身和休闲活动，我们提倡分清主次、量力而行、劳逸结合的垂钓，始终把健康和安全放在第一位，快乐垂钓、健康垂钓。

当钓鱼时间过长，钓友们都是目不转睛的看着那一目或者两目的鱼漂，并不注意休息，确实会造成眼部肌肉的高度紧张与疲劳，尤其是在夜钓的情况下。眼部肌肉和这个调整视距的眼神经长时间的得不到休息，总处于同一调节状态，那么逐渐会使眼睛的调节功能下降，影响视力。

还有就是夜钓灯、紫外线伤眼。晚上钓鱼时，为了看清鱼漂的细微动静，需要使用专门的夜钓灯照射在鱼漂上使之可见，或者使用夜光漂。市面上的夜钓灯大多数是蓝光、紫光、黄光、白光。在可见光中高能量的蓝光，紫光等短波光，对视网膜有很大的伤害，蓝光杀伤人眼活性细胞的能力是绿光的10倍。长时间的使用，不但会头晕眼花，还会造成视力下降。

虽说钓鱼是一种有效地缓解压力的方式，但是我们一定要慎重，钓鱼时间不宜过长，注意休息，劳逸结合。千万不可本末倒置伤了自己的身体，尤其要注意保护像眼睛这样的脆弱器官。

“钓鱼怎么[_a***_]伤眼睛呢？别开玩笑了！”真的是这样吗？钓鱼这项户外活动虽然没有近距离看物体，野外绿水青山，似乎不会有什么问题。其实钓鱼本身是比较费眼的，对眼睛有没有伤害却要看个人情况。这个问题跟“睡觉对人有没有伤害是一个道理”，睡觉本身来说可以恢复体力，养足精气神，但是如果久睡不仅不能解乏，反而让人越发没有精神。其实这里说的就是一个度的问题，结合我自己的经验和大家谈一下如何把握这个“度”，做到钓鱼不伤眼。

钓鱼为何伤眼

1、都说浮漂是钓鱼人的眼睛，为了及时抓住浮漂信号，防止错失提竿时机，钓鱼人会目不转睛的盯着浮漂，这时眼睛的肌肉保持在一个状态，这就跟我们用手长时间的举起哑铃不放下是一个原理，肌肉的紧绷会让肌肉损伤，时间过长这种损伤很有可能是不可逆的。

2、钓鱼是在水边进行，水面在阳光和风的共同作用下会显得波光粼粼，这种明暗交替的光线射入眼睛会损失眼球，因为我们看到水面的光亮面是由于水反射了太阳光线，传入我们的眼睛，被眼球捕捉到，阳光中有大量的类似于紫外线一样的射线，对眼睛是非常不利的。

如何避免钓鱼对眼睛的伤害

解决办法一：在我们抛竿等鱼过程中，可以短时间的闭目并转动双眼，或者极目远眺，让眼球肌肉放松。

解决办法二：视力不好的钓友可以选择加粗尾的浮漂，这样不仅能够及时看清浮漂信号，而且看起来不费劲，减轻视觉疲劳。

解决办法三：户外活动需要配备专业的太阳镜，这样不仅可以阻挡有害射线对眼睛的伤害，还能清楚看漂。

结束语

我认为作为一个钓鱼人，考虑钓鱼对眼睛有没有损伤，是很有必要的。毕竟钓鱼只是一项休闲***活动，其目的是让身心愉悦，而不是以牺牲眼睛为代价。

到此，以上就是小编对于关于眼睛健康的知识问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于眼睛健康的知识问答的2点解答对大家有用。