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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普体重管理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍医学科普体重管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 医生科普：一天之中什么时间测体重才是最标准的？
2. 减肥成功的朋友你基础体重是多少？用多久减掉了多少体重？

医生科普：一天之中什么时间测体重才是最标准的？

一天之中，测体重最标准的时间通常被认为是早上空腹、排便后的时段。这个时候，身体经过一夜的代谢和沉淀，胃肠相对空置，能更真实地反映体重状况。同时，早上称重也能避免晚餐后或夜间水分滞留、食物消化等因素对体重的影响。
然而，每个人的体重都会因饮食、运动、排便、出汗等因素在一天内有所波动，这是正常的生理现象。因此，除了选择早上作为称重时间外，保持每天在同一时间称重，如晨起排便后，这样便于观察和记录体重的变化趋势。
对于关注体重变化的人来说，建议定期称重，并结合健康饮食和适量运动来保持理想的体重。记住，体重管理是一个长期的过程，需要耐心和坚持。

减肥成功的朋友你基础体重是多少？用多久减掉了多少体重？

我们要的是只减脂肪，不减优质肌肉和必须的水份。甚至会优化您的身体成分。结实才是最重要的，我们要减的，只是脂肪。而脂肪是很泡，很轻的。

人的身体成分分为水分，肌肉，脂肪，骨骼几个主要成分。

骨骼是我们不要考虑的，也不会希望靠骨质疏松来减重。

肥胖体重大的人，体脂肪必然是高的，但肌肉和水分却未必。

体重基数特别大的人，减脂同时在体重上会有明显下降。而像您微胖的人，很多时候肌肉量并不高，甚至身体水份是不足的。

而肌肉和脂肪的体积外形比例是1：5.

健康的减脂，是只减脂肪，不减肌肉，因为肌肉是身体新陈代谢最重要的组成。

不良的瘦身饮食会让您三种身体成分一起减，这样的方式，体重下降最快，但却减掉水份和减少肌肉。进一步破坏新陈代谢平衡，使得停下来后会脂肪迅速反弹反超。

当有健康的营养干预来减脂时，我们肌肉和水分是希望能够不减反增，而单单减少脂肪的。

（正常人，没有人需要减瘦肌肉，绝大多女性是缺少肌肉的，您眼中的漂亮体型，丰胸翘臀的女性，大多体测成分是肌肉充足的）

一起加油吧，三月底开始减肥，至今已经掉了近30斤左右，以前的体重是190，现在已经能够在160~165之间了，而且可喜的是用体脂称测量，肌肉量，水分并没有太大的变化，所以减掉的可以算是纯脂肪，更加难能可贵的是新陈代谢并没有降低。所以即便是我恢复以前的饮食习惯好像这体重也不会轻易的涨上去。

但是我的骨量偏低，所以我的目标体重是145~150之间，因为我本身就不想要太瘦，而且已经减掉了25斤嘛，感觉现在再想往下降体重有点难了，所以我自己加上了力量和有氧训练，饮食不变。继续坚持吧，因为瘦下来的感觉真棒！

减肥很容易，但又很难，我一个朋友是孕妈妈，以前105斤左右，生完孩子140斤，足足胖了35斤，回顾职场时好多朋友都说她，岁月是把杀猪刀，可是明明不是岁月的问题啊，才一年多就这样了了，她说胖了感觉自己也老了。

但是她后来半年减掉了30斤。

她是一个非常注重养生，自律的女性，感觉她太优秀了，有一种不是任何人都能接近的女性，很聪明，很气质，散发着一种自信美。

她说半年前，她坚持每天跑步上班，是在乡镇，距离家10分钟路程，她每天都是慢跑到公司。早餐一个鸡蛋一碗稀饭。

中餐正常吃饱，但是她每天中午都能看到她在办公室午休时都要运动几分钟。

她说晚上她不吃主食，一般都吃水果和蔬菜，不饿就行，饭后跑步机上坚持半小时慢跑。

就这样她坚持了半年，如今的105斤，168身高。自律的女性很可怕，但同时又很有魅力。

到此，以上就是小编对于医学科普体重管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普体重管理的2点解答对大家有用。