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本文目录一览：

• 1、多久一次“性生活最健康?专家给出结论了丨30秒知识点
• 2、数九寒冬晨练有讲究,健康专家来解答?
• 3、我现在开始戒色有17天了,有很多年的手淫史,我想我长期戒手淫对身体有...

多久一次“性生活最健康?专家给出结论了丨30秒知识点

专家说，20~30岁的夫妻一般每周做3~5次；30至40岁的夫妻，每周3至4次；40至50岁的夫妻，每周2至3次；55岁至55岁的夫妻，每周一至两次；6岁到60岁的夫妻，平均每周一次。

研究表明，每周性生活两次以上的人可以增强免疫系统，不容易被感冒病菌感染。每周性生活超过3次的人比每周性生活少于3次的人至少年轻10岁。此外，性生活不规律或很少的女性容易患子宫疾病。

对于二十多岁青年男性，刚结婚不久，性生活次数多一些，每周有几次，甚至每天有1-2次，这种情况都比较正常。对于中老年男性，性生活次数可能会少一些，比如每周一次，或者每月有1-2次、2-3次，是比较正常的现象。

也就是说，他们在10天内过了8次夫妻生活，大概每天一次。）这只是人为因素的公式计算，仅供参考，不具有权威性。正常性生活多久，正常不正常，最重要的是彼此的成就感。

乘积的十位数是时间，个位数是这段时间内应该发生的***次数。比如三十多岁的男性，39=27，在不影响身体健康和工作状态的情况下，20天内应该有7次性生活，大概是3天1次。这个公式适用于30岁以上的成年人。

数九寒冬晨练有讲究,健康专家来解答?

三九天也是要做一些适当的运动 其实无论是年轻人还是老年人，运动都是不能少的。不过老年人在运动的时候一定要看好天气，如果外面的路况允许的情况下再去外面做运动。

可以优先选择开襟衣服。为了孩子的 健康 成长，家长更应该积极配合幼儿园的冬季锻炼活动。同时为了方便孩子运动，建议家长为孩子：准备轻便服装，根据天气适量为孩子增减衣物。太厚或者太紧，都不利于孩子活动。

老年人运动锻炼的第二个原则，就是要有坚持性。

老人可以把晨练安排在有太阳的九点以后，一边运动、一边晒太阳。冬季不宜进行高强度的体育运动，以免损伤阳气，但多吃不动不利身体健康，可参加一些如快步走、踢腿走、打太极、跳舞等有氧运动，以感觉身体发热，微微汗出为宜。

适当运动锻炼，适当的运动锻炼对身体有好处，比如慢走，跳个广场舞啊，在家自己做个拉伸运动啊 饮食注意，冬天可吃点温补的东西，比如羊肉汤啊黑豆啊，肉类蛋白蔬菜水果都要吃，生冷东西少吃。多喝热水。

科学的晨练有益于健康 科学的晨练方法 从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选择锻炼内容和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化，机能逐渐衰退，病患增多，故锻炼需求逐渐提高。

我现在开始戒色有17天了,有很多年的***史,我想我长期戒***对身体有...

1、频繁***会导致性器官过度充血和磨损，使得生殖器官变得敏感和脆弱，出现勃起功能障碍、***等问题。此外，长期的***还可能导致视力下降、肌肉疲劳、精神压力等身体问题。

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