快乐运动健康成长问答内容,快乐运动健康成长问答内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于快乐运动健康成长问答内容的问题，于是小编就整理了2个相关介绍快乐运动健康成长问答内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 幼儿园教育活动目标一般包括那三个方面？
2. 波比跳和开合跳要怎么做？该怎么安排强度？

幼儿园教育活动目标一般包括那三个方面？

幼儿园教育活动目标一般包括知识、技能、情感三个维度的目标。

知识目标是指这个教学活动我们需要让幼儿掌握和知道一个知识点的内容。

技能目标是这个教学活动中我们需要幼儿学会一件什么事情。

情感目标是要让幼儿有一个情感的升华。

智力的开发：教育分为教和育，是身心发展的社会实践活动。幼儿教育是基础教育，也是对幼儿心智发展进行教化培育的最初阶段。因此智力开发必须首当其冲。

身体体能的锻炼：在幼儿阶段，身体处于猛涨期，科学而合理的身体体能锻炼有助于拉高孩子的成长曲线。另外，强身健体是为以后的学业打基础，也为步入小学进行正规学习做准备。

陌生环境的适应力，家庭到集体生活的过渡以及自主独立性的培养：普遍情况下，幼儿在首次入园都需要一定的适应期，而家庭的宠溺一般都会让孩子带有点自我为中心的心态。在幼儿园里要引导孩子学会参与集体生活，学会分享。另外，对于3-6岁的幼儿，通常的父母也都会张罗好生活的一切。在离开父母，参与到幼儿园的生活后，就要开始引导和培养孩子的独立生活：独自大小便，独自穿衣穿鞋穿袜子，独自洗手吃饭换衣服等等，一步步走向自主独立化的生活。

1.行为目标——是以儿童具体的、可被观察的行为表述来设计目标，它指向教育活动中儿童所发生的行为变化，目标设计中关注的是可观察到的行为结果

—行为目标具有客观性和可操作性。

2.生成性目标——是在教育活动过程中生成的目标，如果说行为目标关注的是结果，那么生成性目标关注的则是过程》因此，生成性目标有时又被称为过程目标、展开性目标。

—生成性目标具有一定的模糊性和不确定性。

3.表现性目标—强调的是个性化）指向的是培养儿童的创造性，所以，表现性目标并不预先规定儿童的行为变化，它关注的是儿童在复杂的教育活动中的个性化和创造性的表现，追求儿童表现的多元化，而不是同质性。

—表现性目标在一些欣赏活动、艺术创编活动或复杂的智力活动中体现得比较多。

从横向看，幼儿园教育活动目标包括知识教育目标、能力方法目标、情感态度目标。其中，情感态度目标是关键。对于幼儿来说，培养其好奇心比知识的掌握更重要；从纵向看，包括四个层次，即总目标，年龄阶段目标，单元活动目标（包括时间单元与主题活动单元），具体的某次教学活动目标。

波比跳和开合跳要怎么做？该怎么安排强度？

想达到减脂效果吗？

那可以把波比跳和开合跳组合起来。

一般情况波比跳15~20个／组，开合跳30个／组。

当做完波比跳一组之后，再进行开合跳一组，这样中间的休息间隔时间可以缩短。

一般是通过检测心率来控制强度大小，心率控制在120-160之间，当做完一组，感觉心率过快，可以增加休息时间；

初学者可以先进行简易波比跳

（1）可以避免一个部位过长时间受力，导致乳酸堆积，以至出现动作不规范，防止损伤情况的发生。

（2）这种组合训练也可叫做——交叉无间歇／短间歇训练。可以极大的提升心肺功能，持续20分钟的燃脂效果要比慢跑40分钟的效果更好。

（3）不受场地限制。只要有空地就可以进行这方面的训练，不像跑步和球类运动都需要一定的场地。

你说的这两个动作，都属于HIIT减脂中的招牌动作

***如你确实是有减脂的目标，那么在训练的时候，最好不要按照个数去统计

而是按照运动时长计算效果。

这两个动作比较科学的方法，应该是分组做：

每组45秒到60秒，不间断做

组间休息20秒左右

每次训练至少要6组以上，才会有效果体现

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不过***如你这样减脂的话，对你的体能要求还是比较苛刻的

HIIT的特点就是耗时短，减肥效果显著，但是强度非常高

开合跳和波比跳对心肺的提升能力很高，对体重和体质都会有一定要求，如果体重太大这类过多的跳跃类动作会伤及膝盖，如果体质比较弱一些，这类高心率的动作很难做到标准且做不了几个，自然也达不到减脂塑形的效果，所以把强度大一点的动作和强度相对小的动作混合起来做几组，既可以达到减脂塑形目的，也可以增强心肺耐力。比如：

波比跳10-15个

深蹲30-50个

开合跳80-100个

靠墙静蹲45″

俯卧撑20个

卷腹25个

平板支撑60″

弓步跳25个

高抬腿30″

到此，以上就是小编对于快乐运动健康成长问答内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于快乐运动健康成长问答内容的2点解答对大家有用。