老年人营养与健康知识问答,老年人营养与健康知识问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人营养与健康知识问答的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老年人营养与健康知识问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 给老人长辈送礼送些什么好？
2. 老年人营养健康的标志是个啥？
3. 老年人要补充哪些营养素？
4. 影响老年人生活水平都有哪些因素？
5. 老年人要多吃保健食品吗？为什么？

给老人长辈送礼送些什么好？

1、我觉得现在老人衣食住行基本不缺什么了。我觉得我们更应该关注一下老年的健康生活的质量，无论中秋节还是春节，最好的礼物应该就是带着老人做个全身的体检，然后带着老人看看中医，了解一下老人目前身体在整个系统的阴阳平衡。看看哪些脏器比较虚弱，有针对性的补补，做个全面系统的调理。

2、再就是看看老人有什么非常健康的喜好，比如听音乐，运动啥的。买一些随身的音响啥的，收音机，录音机等散步的时候可以***的东西。在精神层面给老人补充一些营养，让他们心情高兴，对健康非常有益。

3、也可以根据老人的健康的状况，送一些健康的运动器材。或者是文玩核桃之类的

具体应该送什么因人而异。我个人是这样的。给父母送呢，主要是送一些衣服。还有钱，虽然他们不缺钱有退休工资。逢年过节回家时看到他们生活用品哪里缺了也会买。我从不送保健品之类的。因为我是学医的。对保健品我是不相信的。如果是亲戚长辈之类的，我会送些很实在的清油鸡蛋。爱抽烟的会送烟。对经济条件不太好的长辈或者亲戚可能会送点礼物，另外还会给些钱。

老年人营养健康的标志是个啥？

说到营养健康就看自己的囗味和吸收能力，就说牛奶吧我一生很少喝牛奶因为喝了牛奶就拉肚，记的多年前人们都订牛奶我也订啦人家早上送来，我就报试试的态度喝了几天还行后来就不行啦肚子不好，最后断然退啦喝不了到麻烦啦。

所以什么叫健康营养自己喜欢吃什么喝什么最重要，一切顺其自然不要相互比。日常生活调理好营养搭配就是营养！适合自己的就是营养健康！[祈祷][呲牙]

老年人要补充哪些营养素？

老年人由于机体各功能的减退和各种生理变化，对营养素的需求也与以往不同。那么老年人需要补充哪些营养素？

1、蛋白质。老年人体内的分解代谢负担较重，合成代谢也逐渐减少。所以老年人应适当多吃一些富含蛋白质的食品。70岁以上的老人可适当减少，蛋白质代谢后会产生部分毒素。由于老年人肝肾功能较弱，清除这些有毒物质的能力较差。如果蛋白质摄入太多，代谢产物不能及时排出，反而会影响健康。因此，老人对蛋白质的摄入一定要适量，既不能少也不宜多。

2、脂肪。老年人胰脂肪酶分泌较少，对脂肪的消化能力较弱，应少吃脂肪，可适量食用植物油。

3、糖类。老年人很容易患糖尿病。但水果和蜂蜜中所含的果糖，既容易消化吸收，又不易转化成脂肪，是老年人理想的糖分来源。

4、维生素。人到老人，机体对各种维生素的需求量会有所减少。但由于消化不良或代谢增多等原因，老年人往往更容易缺乏维生素。建议饮食上多摄入一些富含维生素的黄绿色蔬菜，以及各种坚果、新鲜水果、粗粮等。

5、无机盐。老年人多由缺乏维生素D的现象，从而减少钙吸收。所以50岁以上的老人很容易患骨质疏松症，尤其是老年女性更较为常见。建议平时多吃些高钙食物，如骨头汤、牛奶等。然后每天再额外补充适量钙片，多晒晒太阳，以促进钙质吸收。

此外，老年人应每天加强饮水量，注意饮食均衡，作息规律，适当运动。

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老年人各种器观都退化了，因此饮食要全面不要偏食，蛋肉魚要保证但是量不易大，要喝牛奶保证钙的补充，牛奶是补钙中最好的方法，蔬菜水果当然更是要常吃的东西，要补充B族元素增强免疫率，包括B9防止脑细胞退化老年痴呆，补充叶黄素对眼睛的退化有好处，补充大豆卵磷脂有利防止皮肤色斑的沉淀，减轻皮肤老化。适当锻炼身体防止各个关节的老化，但是要适当不能过度否则年龄大了伤着肌肉伤着关节不容易恢复。

老年人补充那些营养素，我想最好的营养素应该是天然的，这就是在平时吃的食物里，果蔬是其主要来源，其次才是动物类，这也要根据老年人的身体状况及平时爱好，但绝不可以过量，过多的营养反而对身体有害，需要适可而止。这我自己的体会，想当时六十多岁，胃口较好，营养充裕，身体经常不适多病，后来七十岁后採取以素为主，转而逐步恢复。当然老年人的健康生活，不只是营养，还有心态和活动等。

一、钙

说到老人应该补充的营养素，我第一个想到的就是钙。因为人到了这个年纪，骨质钙的含量和对钙的吸收率都会大大下降，如果不额外补充，骨质会慢慢变得非常脆弱。因此建议这个年龄段的男性，每天补充1000毫克钙；女性补钙应达到1200毫克。

二、维生素D

此外，为了提高对钙的吸收率，最好搭配补充维生素D，它能促进钙质的吸收与利用，建议每天补充10微克维生素D，并且多晒太阳。维生素D是人体唯一能自产的维生素，并且它的合成与太阳光有关，被称为是“阳光维他命”，因此多晒太阳有助于VD的生成，从而促进对钙的吸收。

三、氨糖

很多老人都会罹患关节炎，据统计，我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。这其中，很大一部分原因是因为氨糖的缺失。氨糖是一种小分子多糖，是关节软骨合成的基础的原料。但随着年龄的增长，人体代谢变慢，体内氨糖合成分泌含量下降，导致软骨合成能力下降。不能有效保护关节面，进而引发关节腔衰老病变，从而形成各种骨关节疾病。 遗憾的是，氨糖较难从食物中获取，所以只能依靠相关补充剂，如健力多氨糖软骨素钙片，巧妙地加入了钙质，补充氨糖的同时又能给老人补充钙质，这大概就是这类产品受欢迎的原因之一了。

四、维生素B12

有研究表明，老年人即使轻微缺乏维生素B12，也会增加罹患老年痴呆症的风险。而老人胃酸分泌量减少，不仅影响食物消化，还会影响人体对食物中维生素B12的吸收。因此，建议中老年人多吃一些维生素B12含量丰富的海鱼、动物肝脏和牛肉。

以上就是我能想到的老人应该补充的营养素了，希望对你有帮助。

影响老年人生活水平都有哪些因素？

影响老年人生活水平的首要因素是身体健康，其次是工资收入，再次是兴趣爱好，还有其他住房、饮食、陪伴等。

1.身体健康方面。身体是否健康，对谁来说都十分重要。尤其老年人更为重要，若没有了健康，长期卧床不起，别说老年的生活水平高低了，能保住生命，能活着就不错了。

2.工资收入方面。退休工资收入的高低，直接影响老年人的生活水平。若没有收入来源，吃穿住用从哪里来？基本生活需要保证不了，生活水平从何谈起？

3.兴趣爱好方面。老年人最怕孤独了，即便衣食无忧，若无事可干，心里也是空落落的。若能有一个积极向上的兴趣爱好，能提高生活质量，还能延长寿命。如，画画，唱歌，钓鱼等。

4.其他方面。如，住房，若住的不顺心，生活水平就不会好。子女孝顺，家庭和谐，家和万事兴，也会提高生活水平等。

好好好真实的，我就是领悟到的，都不用去说别人的家庭，说自己家庭妈妈婆婆都会明白一切了。老人的要一点都不高，其一健康非常重要，一定让老人有个健康的身体。其二一定在言语中都得顺着老人，一定不能对着顶嘴，特别大的关系在这里，像我婆婆人好，就是心眼小了一点，她就不能听谁一句不满意的话，不能跟她反况，特别严重关系。其三婆婆妈妈说别人什么闲话时，在这个时候那我们做晚辈的，这些方便就不能顺着婆婆妈妈了，就应该这样打比方说，与她就要像自己妈妈一样去解释，要她只能说别人的好话，如果你也同样的与婆婆样乱来，那么你们这个家庭决得不会团结了，就许多人会闹上门来。我的婆婆喜欢讲别人闹话，而且她会有一个女儿，也只有一个妹妹，只有一个弟弟，我的婆婆那时，这三个最亲最爱的人她都不会说他们三个一点好，当做媳妇的人一定要告诉婆婆，合是另位其中哪一个老，都是一样告诉他们千万不能无言乱语。我自己个人的想法是这样的，我们在这时要，还不能高声大叫，一定要轻言细语地和老说，您一切与我说了都没有关系的，千万不能和外人说，而且我们晚辈还要带微笑，告诉老人这样的以后最不要对认何人说了，像我的婆婆妈妈就会这样回答我，我只会对你说，以后不会对认何说了，这样一来婆婆妈妈会非常开心的。其四吧，当大家都在吃饭时，老人没有上桌时，我们晚辈一定要注意到老人没来，就立刻去把老人找来上桌吃饭。其五，在坐上吃饭时，我们晚辈还要关注老人能不能夹到好菜，我们晚辈应该要把好的夹给老人碗里，这样就不会劳老人生气，像我婆婆，我们只要尊敬了她，她没吃到真的没关系。其六我们在每方便应该在言语都要让老人开心，多夸奖老人，一切都要于多关心，还要看老人衣保鞋脚冷暖问题，非常重要，我这几年一点都没有给婆婆买衣服鞋子的什么，到把婆婆***上的钱都取了花掉了，是我婆婆愿意给我的，我一直许了一个心愿，要翻倍还我婆婆得我的好。我常常交代婆婆妈妈的话就是要他穿好吃好玩好！我婆婆就是非常乐意开心，现在家里婆婆女儿经常为婆婆买上各种衣服吃的什么都会有买，现在我家所有老人都过得好好，我家老爸也是地方最幸福的老人，晚辈什么都会给他买好，我老爸最幸福的是两个好媳妇，外孙也都很孝顺，我二姐姐儿子与我接连不断的给他准备一些生活的东西我老爸现在家里存上的就是酒站第一，弟弟们的同学送的那组装酒他都不愿意喝，光喝国公酒。

老年人很不容易，为了儿女操劳了大半生，年老体弱，身体各项机能都走向衰退，我觉得影响老年人晚年生活水平的有经济水平、健康状况与亲情陪伴等。其中，影响健康的除了身体的疾病，还有心理因素。人一老许多慢病随之而来，无法治愈，有的老年人，接受不了身体不如从前，如果不吃药就觉得自己身体不舒服；有的老年人害怕去医院检查，觉得没有确诊就是没有病，大病拖，小病扛。其实这里经济因素也很关键，但听过一个故事让我感慨良多:一个老年人花钱买昂贵的保健品，其实没什么效果，老人住院了，医生告诉她保健品比药品要贵很多也不能治病，老人说她其实都知道，但儿女都忙都不在身边，她只要花钱买保健品，销售员就会嘘寒问暖的陪她聊天。“花钱买亲情”毫无疑问是虚***的，所以，我们要多关爱老年人，并不是有病时才需要儿女照顾，想想小时候他们是怎么疼爱我们的，现在该轮到我们关爱他们了，每天多抽些时间陪陪她们，哪怕打个电话、发个视频也好。

1.有无积蓄，积蓄多少

2.身体健康如何，自理与不能自理

3.与子女关系，融洽与紧张

如果老人有积蓄，身体健康能自理，与子女关系融洽，生活不会差到哪去了，反之老年生活一定艰辛。

1. 身体状况 2. 经济来源

3.家庭情况

身体状况好，退休工资高，吃穿住都不愁，外加儿女孝顺的生活水平就高。如略有欠缺生活水平就会有所下降。

身体不好，又没有退休工资，指望每年一千多社保过日子，儿女们家境也不怎么好的，这种人的生活水平是极低的，只能在贫困线上挣扎。

老年人要多吃保健食品吗？为什么？

老年人多吃保健品就是作，各位想一想，保健品的冬虫夏草，西洋参，人参等产品的生产地的人，吃这些东西也许就如同其它地方的人吃***，萝卜一样方便，但没有统计数据可以说明，保健品生产基地的人们寿命比其它地方的人长。吃保健品的人，目的是长寿，日常的食物同样是保健品，吃的合适了，你一样健康，吃不好，还是要难受，就是把保健品当饭吃，也保不了不得病，万岁万万岁，那是不可能，违反自然规律，顺其自然，生命在于运动，家族遗传基因，个人的心理状态，在解决了饥饿问题后，粗茶淡饭是最好的保健！

老年人喜欢吃保健品是想长命百岁，心情可以理解。但所谓的保健食品在我看来纯粹是商家为了赚钱的噱头。其实正常人一日三餐营养并不缺乏，往往吃上保健品反而坏事，因为保健品国家不是像对药物审查检验那样严格要求，商家过量加到里面对人体有害的东西，老年人不知道也不可能知道，吃上以后不是肝脏中毒就是肾脏中毒。更有甚者失去生命。告诉那些老年人们世上根本没有长生不老的食品！要有那些***巨商有几个长命百岁的？那些卖保健品的商人，他们的亲人有几个长命百岁的？要想身体好，健康活百岁就是合理膳食，适量运动，注意休息！

保健是一个词语，其含义包括很多项。所谓保健品只是人类***性饮食物质，而人体缺少何种物质自身不可明了，盲目进补保健品不能取得一定效果，甚至是会起反作用。再则目前市场上的保健品***货太多，有的还有毒副作用。一些黑心商家抓住一些人的心里意识，大肆***，冠以各种迷惑性说词，夸大产品作用，蓄意欺偏消费者。大家应明白了，保健品不保健，只要平衡饮食，注意调理，戒掉不良习惯和好恶，就一定有一个好身体。

老年人吃不吃保健食品，完全掌握在自己手中，信它就吃，不信可以不理它，没有任何人会强加于你。

有人认为只要一日三餐吃好，就没必要吃保健食品，这个观点应该说是对的。那我问你就全国来说，有多少个营养师？有多少养生专家？现在大家对养生确实越来越重视，但大多数人还是随意吃，说白一点就是瞎吃，专顾口感口味，是用嘴在吃饭，而不是用脑在吃饭。又有多少人懂食物搭配？最终结果是，生活水平提高了，“三高”等慢性疾病越来越多，越治越多，癌症也越来越多，又有多少治好的呢？

从一日三餐中可以发现，大多数人随意吃瞎吃的结果是营养失衡，细胞长期营养失衡会给你带来任何药无法医治的“三高”或“四高”等慢性疾病，你不吃保健食品还有何“高招”呢？你想每天吃药，并发症很难避免，随也不会拦着你吃药，那你就慢慢吃呗，慢慢熬呗！痛苦和难受就会永远同你相伴!

身体健康的年轻人不会理解老年人得慢性疾病的痛苦，也不会理解老年人去买保健食品的做法，把老年人买保健食品，全怪别人忽悠和欺骗，这种观点不客观，完全是主现和片面的。

随着养生和保健意识的提高，保健食品会被越来越多的人接受，特别是老年人，现在有的医生也在吃保健食品，从原来的非常排斥到现在的肯定和宣传，主要原因是医生本人或家庭人员从中受益，事实和疗效是硬道理。

到此，以上就是小编对于老年人营养与健康知识问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人营养与健康知识问答的5点解答对大家有用。