抑郁健康知识讲座心得体会,抑郁症健康知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁健康知识讲座心得体会的问题，于是小编就整理了3个相关介绍抑郁健康知识讲座心得体会的解答，让我们一起看看吧。

1. 得了抑郁症能掩饰自己和正常人一样吗？
2. 有哪些值得推荐给抑郁症患者看的书？
3. 自己好像抑郁了，怎么跟父母说，未成年？

得了抑郁症能掩饰自己和正常人一样吗？

一般来说，得了抑郁症的人，在与人交往时或者在公共场所时，其他人是看不出他们有抑郁症的表现和症状的。很多患有抑郁症的人，只有在一个人的时候才会出现症状。所以治疗抑郁症的方法之一，就是所谓的“人际心理治疗”。

尽管如此，真正得了抑郁症的人是很难掩饰自己的病症的。患有抑郁症的人，会出现长时间的情绪低落、悲观消极乃至痛不欲生的表现，自责自卑、焦虑不安和反应迟钝的行为表现是无法自我控制的。更不用说失眠、食欲不好、全身乏力、月经不调等身体症状的出现了。

因此抑郁症是难以掩饰的，我们要做的就是正确面对和积极治疗，只有这样才能缓解内心的痛苦和改善抑郁症状，使我们真正成为一个身心健全的人。

抑郁症的治疗主要有药物治疗、心理治疗、物理治疗等。最近一段时间来，人际心理治疗也引起了学术界的广泛关注。国外的研究发现，单独使用人际心理治疗，或者联合药物治疗，都取得了较好的疗效。

如果是在医院确诊的抑郁症，建议遵从医嘱服用药物，同时在情绪、症状较为平稳时进行心理咨询***尽快恢复社会功能，正常的工作、生活；

但若未在医院或心理咨询机构进行过评估诊断，而自身确实出现了“三低”症状，睡眠减少，食欲减退，意志减退，对任何事情提不起兴趣，甚至想过***自伤等，症状持续2-3个月以上，那得引起注意，建议到医院就诊。

每个人间歇性不定期会出现情绪的起伏涨落，有一段时间出现抑郁情绪可以理解，但若未对社会功能造成什么影响，正常的生活工作都在运转，那问题就不大，也不称之为抑郁症。

若是抑郁症，也可能做不到“掩饰”，为了使自己尽快恢复健康还是到医院或心理咨询机构诊断治疗。

每次看到关于抑郁症的问题，我都想哭，控制不住，今天他说抑郁症会传染，叫我跟患有抑郁的他保持距离，然后我就告诉他一个关于一个女孩患抑郁症，每天多痛苦，失眠，哭泣，消极，无助，绝望的故事，他说咱们跟他们不一样，我们是正常人的时候我眼泪不自觉的掉下来了

有哪些值得推荐给抑郁症患者看的书？

您好，我是【生活来点心理学】，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。

1:《别那么拼，去过一种更有趣的生活》，日本作者：心屋仁之助，了解到我自己为什么那么拼命工作却仍旧没有安全感；
2:《拆掉思维的墙》，作者：古典，这本书让我对我的恐惧有了深层次的了解。

所以，第二次的抑郁基本上是这两本书救了我。

另外，在做公益微信群时，很多康复的朋友有跟我推荐：
1:《当下的力量》，我很认同。我当时抑郁极度极度痛苦时，就是后悔过去所做的一切，担忧将来的前途，极度的冲突之中。当下的力量是让我们和当下产生链接的。我后面自己的康复，确实是一点点去做，沉浸在做的过程中所收获的快乐，慢慢才好起来。
2:《生命的重建》，我还没读。
3:《战胜抑郁的正念之道》，也是帮助体会此时此刻的情绪，链接当下。

希望大家积极讨论、评价我的回答。

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像你这样积极找寻抑郁症解决办法的人，很容易好起来。

有一本书，《遇见未知的自己》这本书可以精读一下。里面有些话到现在都还记得：“亲爱的外面没有别人！”还有：“所有的外在事物都是你内在映射出来的！”。

慢慢领悟其中的道理。读这本书不需要快！如果能读懂这本书，书中会引领你去读另外的书籍。

还有一本书《平凡的世界》，这本书啊，主要是感悟生活。

如是女人的话，我建议你看些与女人有关的书籍，比如楊承清的《你若盛开，清风徐来》，懂卿的《做一个有才情的女子》，金韩丽的《女人优雅一生的社交礼仪课》，还有《卡耐基写给女人的智慧书》等等。

1.被讨厌的勇气

2.当你像鸟飞向你的山

3.心经

读书不能带来什么，但它能让你明白，你经历的痛苦很多人也经历过，可以释怀。

人活一颗心，你被自己的心充分爱着 释怀着，路就宽了。

对抑郁症患者推荐阿南朵的《向生命说是》。

这是一本处理情绪的非常好的书。我个人从这本书里汲取过力量。书里边有对生命对认知对情绪的全新的认识。尤其是对情绪的处理，有一套比较完整的工具。

如果你能看清情绪，它不是你身体的一部分，他只是你生命中的一个过客。你就允许他来允许他去，允许自己盛情款待他。

与此同时，推荐台湾作家素黑的疗愈系列丛书，尤其是《好好爱自己》。这本书在建立自爱方面，有独到之处。对于[_a***_]心疗有效。不要认为得不到爱，活着已经是爱——这句话对我影响很大，我开始重新认识我所拥有的一切美好***。这本书教你怎样独立、自主、自我的去爱。特别适合女性阅读。

自己好像抑郁了，怎么跟父母说，未成年？

抑郁这个事情，就是因为被某件事困惑了心。自己无法解脱，思来想去，放不下，越想越难受，以至于觉得人生都没有意思。如果你的抑郁跟父母有关系，那么不妨开诚布公地跟他们谈谈自己的想法。作为一个未成年人，无非是学习的问题，或者是感情的问题。也许你学习不好，又不愿去学。或者是因为喜欢上了某一个女生，而那个女生又不在乎你。你又自卑，又懦弱，将自己封锁了起来。这个时候，又不知道如何跟父母谈，怕他们会给你更致命的打击。

一般的父母都会用粗暴的手段来解决孩子的问题，既然你抑郁，就说明你的父母并不是开明的人。所以，我建议你把自己的想法和问题写成文字，无论多长，表达出你的心声，让他们感觉到你的压力，然后坐下来再谈。

好像抑郁了，那就说明你没抑郁，只是在你这个年龄，觉得心里话没人说，天天压抑自己，心里不舒服而已。就像真得病的人都习惯说自己没病。

你没什么事，和父母说，也是一种沟通。试着把自己心里的一些想法和看法，适当的和他们说一下。父母都是好心，但他们也不一定能理解孩子的心。

到此，以上就是小编对于抑郁健康知识讲座心得体会的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁健康知识讲座心得体会的3点解答对大家有用。