医学科普维生素-维生素科普文章

本文目录一览：

• 1、维生素b12的作用与功效有哪些
• 2、春季必补这3种维生素看看你都补充了没
• 3、掉头发是缺少什么维生素
• 4、史上最全维生素C的好处
• 5、维生素B12的作用?

维生素b12的作用与功效有哪些

第三，维生素b12一般会以辅酶的形式状态存在，所以它能大大提升人体对叶酸的利用率，能促进人体内碳水化合物、蛋白质等物质的代谢过程。第四，它还能够活化氨基酸，而且还能促进核酸的生物合成进程。

维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状***；我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。

改善情绪 当维生素b12缺乏会导致血清素分泌变慢，而血清素有调节情绪的作用。所以，适当补充维生素b12对改善喜怒无常、表情呆滞等情况有帮助，甚至对抑郁也有改善作用。

春季必补这3种维生素看看你都补充了没

维生素b族 B族维生素以辅酶的身份参与体内糖，蛋白质，脂肪的代谢，是“能量释放的助燃剂”，维生素B1可以改善精神状态，更能维持神经组织的正常活动，乏维生素B6时，有可能会出现抑郁，急躁等不良情绪。

维生素E 特别需要的人群：有先兆流产的准妈妈 维生素E又被称为生育酚，是一种非常强的抗氧化剂，能够抑制脂肪酸的氧化，保护细胞免受自由基的损害，促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强机体耐力，提高免疫力。

维生素B12维生素B12是维生素B族中非常重要的一种维生素，它能够预防贫血，还能够防止神经受到损害。如果身体当中缺乏维生素B12，会感到非常的疲惫，总是犯困，就连记忆力也会受到影响，还会让自己出现贫血的问题。

维生素C 对肌肤、骨骼、血管、压力等有用适用对象各类人群。

以下3种维生素对皮肤 健康 有益 第一点：想要皮肤滋润——维生素A 我们都知道，维生素A对眼睛、视力维护有作用。但除此之外，它还负责调控皮肤的角质层代谢。

掉头发是缺少什么维生素

缺少维生素B。人在正常生活的新陈代谢中，本来就会掉一定量的头发，在数量不是很多的情况下，可以忽略。如果每天掉头发的量很多时，可以补充一点维生素B。

经常掉头发可能是缺少维生素B维生素B7，但也有可 能是其他原因引起的掉发严重。缺少维生素B6 维生素B6缺乏时体内的油脂代谢障碍，容易导致皮脂腺的分泌功能增强。

缺乏维生素D可能会导致头发变脆和掉落。综上所述，缺乏蛋白质、铁、锌、维生素B12和维生素D是导致头发掉落的可能原因之一。如果您的头发在短时间内有大量掉落的情况，建议尽早向医生咨询以确定具体原因并***取相应的治疗措施。

平时总是经常掉头发，体内缺乏哪些营养元素？B族维生素 生活中，有不少人都会有频繁掉头发的表现。如果频繁掉头发，多半和体内缺乏某些营养元素有关，例如常见的B族维生素就需要。

史上最全维生素C的好处

可以提高人体免疫力 白细胞是人体最好的免疫细胞，白细胞含有丰富维生素C，当机体感染时，白细胞维生素C急剧减少，维生素C可以增强中性粒细胞趋化性和变形能力，提高杀菌能力。在感冒的时候补充维生素C可以有效帮助抗病毒，促进机体更快的恢复。

促进胶原合成。维生素C缺乏时，胶原合成障碍，从而导致坏血病。促进神经递质（5-羟色胺及去甲肾上腺素）合成。促进类固醇羟化。高胆固醇患者，应补给足量的维生素C。促进有机物或毒物羟化解毒。

增强免疫功能。据医学观察，维生索C可促进人体内抗体的形成，提高白细胞的吞噬能力，从而提高人体对疾病的抵抗力和对寒冷的耐受力。促进铁的吸收。

维生素B12的作用?

1、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，维护神经系统健康。以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

2、第三，维生素b12一般会以辅酶的形式状态存在，所以它能大大提升人体对叶酸的利用率，能促进人体内碳水化合物、蛋白质等物质的代谢过程。第四，它还能够活化氨基酸，而且还能促进核酸的生物合成进程。

3、主要作用是作为甲基转移酶的辅因子，参与了体内的蛋白质和氨基酸的合成，保证了婴幼儿的正常发育。此外，它还保护叶酸在细胞内的转移和储存，是神经系统功能健全不可缺少的维生素。维生素b12的功能：（1）促进甲基转移。

4、人体只能直接利用两种维生素B12——甲钴胺和腺苷钴胺，其它钴胺素要在细胞的细胞器中转化为这两种形式的VB12才能被人体利用。对骨髓造血功能及肝脏功能等均有一定作用。主要用于各种巨幼红细胞性贫血或恶性贫血，疗效较好。

5、改善情绪 当维生素b12缺乏会导致血清素分泌变慢，而血清素有调节情绪的作用。所以，适当补充维生素b12对改善喜怒无常、表情呆滞等情况有帮助，甚至对抑郁也有改善作用。

6、从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血；可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力；有助于儿童生长发育，增进食欲。