医学科普健康减脂,医学科普健康减脂方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普健康减脂的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医学科普健康减脂的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃肉减肥法的原理和危害，减肥为什么要吃肉？
2. 科普一下减肥
3. 对于减肥这件事你怎么看？

吃肉减肥法的原理和危害，减肥为什么要吃肉？

吃肉并不能够达到减肥的效果，而且因为肉里面所富含的脂肪，还有油脂是比较丰富的，如果吃肉过多的情况下，很有可能会导致出现肥胖，而且身体也会出现高脂肪等各种现象的发生的，所以在减肥的时候是不能够过度的吃肉，适量的吃一些的话，也是能够补充生命所需要的营养。

科普一下减肥

现代人减肥的越来越多，为什么？

因为现代人吃得越来越多，动得越来越少，按道理来说，动得少的人消耗低，应该吃得更少，但人有钱了，往往就对食物的味道产生各种挑食。

这不好吃那不好吃，只有增肥的食物才好吃，每天只吃高热量食物，而且分量都是吃超标的，自然会胖得快。

所以，减肥的核心点是，恢复成穷人的饮食，穷人是饭都不吃起的，根本想不到减肥这个需求。

反而是胖的人，先花100块吃胖，然后再花100块看医生买降糖药降压药，真的是钱多不知道怎么用好。

只要调整好心态，就知道到底是美食重要还是健康重要。

对于减肥这件事你怎么看？

一胖毁所有，一黑变小丑。减肥还是有必要的，一方面为了给自己的形象加分，还有一方面是为了自己的健康考虑。试想一下，一个身材窈窕匀称的女孩和一个有着游泳圈和双下巴的女生，你会选择哪个呢？近期有一个很有意思的说法，说胖人没有自制力，没有恒心和坚持的勇气。不觉得这个说法很有道理吗？前一段时间有家长在网上发了一条帖子，说带着孩子去幼儿园报道，面试的时候被刷了，去问老师为什么被刷，老师是这样回答的:家长是孩子最直接的老师，孩子会模仿家长的日常，您的身材说明您在日常生活中并不能做到律己，那么您的孩子在您的潜移默化下一定会受到影响，那么如果他在我们学校学习，也一定会影响到其他的孩子，所以，综合各方面因素，我们不认为您的孩子适合在这里学习。这一段话把那位家长堵的无话可说，在我们听起来有点伤人的话对于哪位家长来说肯定成了心里的一根刺。这样的说法很片面，身材胖又不一定是吃出来的，可能是药物所致，也可能是遗传，有很多种因素，不一定是因为管不住嘴啊。但是从这件事中我们可以看出，在当今社会，别人对你的第一印象就是你的外观，所以拥有苗条的身材还是有必要的。当你感到自己开始长肉了，身材开始变形了，就行动起来吧，不要越积越多，最后干脆放弃自己。

昨天在地铁上看到一位中年发福男，如果我没看到脸可能要给他让座了，肚子鼓鼓的像怀有五六月的孕妇。男的还好认一点，如果是大腹便便的女性，心理肯定在犹豫“让”还是“不让”。

当然我这不是在说形象问题，瘦的好不好看只是外表，这种攀比心不太好。重要的是肥胖对我们健康的影响。

在美国，2014年约有7.8%的癌症病例是由于身体肥胖造成的，仅次于吸烟。

肥胖的危害机制：

2000年，国际癌症研究中心召集了一个专家工作组，研究关于身体过度肥胖和癌症风险的科学证据。该小组报告说，胡曼癌症的因果关系足以证明女性乳腺癌(绝经后)、子宫内膜癌、肾癌(肾细胞)、食道癌(腺癌)、结肠癌和直肠癌。

国际癌症研究中心在2016年召集的第二个专家工作组增加由身体肥胖引起的癌症的名单，包括贲门癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、子房癌、甲状腺癌以及多发性骨髓瘤和脑膜瘤。此外，WCRF/AICR CUP还报告了前列腺癌可能的证据，表明身体过度肥胖会增加患晚期或致命前列腺癌的风险。

少吃多餐，每顿八分饱，平时可以的话就去做做运动，我[_a***_]常年维持在110到120之间，我身高168，不胖不瘦，刚刚好，吃东西荤素搭配都要吃，多吃粗粮蔬菜水果，我食谱是早餐多喝粥，中午粗粮，傍晚吃点肉食蔬菜，晚饭是随便吃的，但要在每天8点前吃，宵夜觉得饿就去吃点粉或粥，将近一天5顿😂，我现在的体重是112🐶

正在减肥中的苦逼人士来答一个，要说减肥为了什么，那么首先肯定是为了美，为了自己的形象。谁都不希望自己在别人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。

胖起来的原因有很多，总的来说还是因为吃多了或者不运动，总是控制不住自己偷懒的欲望，还有面对美食的时候，无法淡定的嘴巴。减肥这事儿本身就没有什么捷径，管不住自己嘴巴的人，减肥永远只是在***中。

随着健康意识的提高，减肥也不再仅仅就是为了美，更是为了健康。肥胖不仅仅是带来身体上的活动不便，外貌上的难看，买衣服困难，还会带来高血压，脑血管疾病，高血糖等风险，为了健康，减自己的肥，让别人吃去吧！

减肥需要找对方法，我个人从来不推荐吃减肥药，尤其是一些成分不明的减肥药物，其中很可能有违规药物的添加，比如盐酸***，曾经爆出的多起减肥药新闻，如果真的要在胖得健康，和瘦下来一身病相比，我宁愿选择前者。

最爱减肥的群体是女人，整天嫌弃自己胖的，最常见的也是女人，减肥不可怕，一定要有恒心毅力坚持下来，不然你的减肥，永远只是一个口好，而不是一个事实。

到此，以上就是小编对于医学科普健康减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普健康减脂的3点解答对大家有用。