一年级健康睡眠小知识内容,一年级健康睡眠小知识内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一年级健康睡眠小知识内容的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一年级健康睡眠小知识内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子一岁两个月，每天晚上都是12点左右睡觉，有什么办法让她早睡？
2. 小孩已经上小学一年级了，还是不能一个人独立睡觉，如何分床？如何培养小孩的独立性？
3. 哪本书适合给一年级孩子做睡前阅读？

孩子一岁两个月，每天晚上都是12点左右睡觉，有什么办法让她早睡？

其实孩子的作息大部分还是跟着大人的习惯走的，如果父母晚睡孩子也会跟着晚睡！

婴幼儿的黄金睡眠是从晚上10点开始，晚上11点必须进入深度睡眠才有利于他的脑部发育！

所以第一步:白天尽量带他出去多活动。进行体力消耗，白天的午睡尽量控制在两小时以内，最好在3点前结束午睡！

第二步:培养睡觉的仪式感，睡前换睡衣，由他来关灯，躺在床上盖好被子，这些信息都是在告诉他，接下来你该睡觉了！即使他发出***，你也要心平气和的告诉他现在必须要睡觉，你睡不着可以闭着眼睛休息但是不要讲话！然后父母也不要讲话直到孩子睡着！这些习惯坚持一段时间，他的作息时间就会规律起来！

我的宝宝今年3周岁，基本都是自己独立入睡，不需要去哄，躺下五分钟不讲话自己就睡着了，这就是从小养成的习惯！

这个年龄的宝宝体力越来越好，白天活动不足可能晚上就不会困。

可以白天多带孩子玩一些消耗体力的活动，出门多走走或者爱爬楼梯的话可以多爬爬楼梯，体力消耗掉了晚上自然睡的早。

不过也要注意白天午睡的时间的调节，下午睡的太晚或者太久也容易让宝宝晚上不睡觉。

宝宝睡得晚其实很多时候是因为太兴奋，白天睡觉时间长，我记得我家二宝有几天就是这样白天呼呼大睡，晚上特精神，有时候晚上八点钟就睡了下半夜一两点钟就醒了，也不让大人睡，真的是很头疼的，后来我就是白天让她少睡，晚上七点以后就不让他再闹了大概八点洗个热水澡，然后给她放会儿歌，慢慢他就睡了，没人逗弄她，她自己就躺下犯困了，还有就是只要她打哈欠了，或是揉眼睛了，你就立马哄睡觉，而且是关灯哄，一会他就睡了，我姑娘是这样改过来了，希望能帮到您

你好，建议可以循序渐进的每天晚上提早一点时间，比如每天都比前一天提前10到15分钟左右上床睡觉，睡前可以营造一个轻松的环境，一个固定的流程 ，比如洗个热水澡，搂着孩子读个睡前故事，然后把灯光调暗，陪着孩子入睡，如果大人有事，也一定要陪孩子睡着了再去做，有的时候孩子睡得太晚也是由于大人睡得太晚，孩子在潜意识的等大人来陪，可能有点缺乏安全感的原因。

在此基础上早上早点叫醒TA，去户外溜达玩，中午睡个简单的午觉，注意不要睡太长时间，最好是1-2小时左右，白天多户外体力活动，到晚上时可以让她早点睡，比如8点或9点，可能刚开始很痛苦，但是倒个几天的时间，让他养成睡前的好习惯，慢慢他就知道一读睡前故事就意味着要关灯睡觉了，在心理上形成一种反射。

小孩子在年幼的时候一定要注意习惯的养成， 不然越长大会越难改掉，而且对于孩子来说睡觉是一件很重要的事情，毫不夸张的说会影响到孩子将来的身心健康发展，所以我们做父母的一定要重视，这也是我们走过很多弯路的过来人的肺腑之言，希望能给你一些参考，谢谢！

宝宝晚上要到12点左右才肯睡觉怎么办？今天丫丫根据自身的育儿经验就来教你三招。

宝宝在妈妈肚子里的时候，都是在黑暗的环境中，是没有什么昼夜意识的。当宝宝出生后，他才会知道“哇，原来有光亮的世界是这样子的呀”。

宝宝成长的过程，也是他们不断适应这个世界的过程。所以，作为家长，我们首要做的就是帮助宝宝建立这种昼夜意识。

白天的时候，拉开窗帘，轻轻呼唤孩子要起床了。白天要出来活动。

而到了夜晚，窗帘拉起来，家里的灯光调暗，说话的声音也要轻，营造出安静地睡觉氛围，用环境来提醒孩子，天黑了，宝宝该睡觉了呦。

宝宝总是很晚睡，有一个原因是他们的电力还太充足，能量太满啦。

白天的时候，多带宝宝出门去玩耍。阳光有利于孩子的生长，好奇心让孩子四处张望，简单的游戏也能帮助消耗孩子的体能。

而且，宝宝在和你的亲密互动中，会觉得：哇，爸爸妈妈今天好爱我。爱能让他们的不安、焦虑暂时都消失，在这种满足和安心中，宝宝很容易就会进入梦乡。

小孩已经上小学一年级了，还是不能一个人独立睡觉，如何分床？如何培养小孩的独立性？

分房从分床开始。

1. 让孩子突然一个人住进一个陌生的房间，的确会让孩子产生恐惧和不安感。不妨先让孩子锻炼分床睡，即同一个房间但是独立的床上。这样能给孩子一个缓慢的过渡期，先在心理上适应。父母可陪伴孩子睡着再离开。

2. 刚开始分房睡时，父母还可以陪在孩子的床边，给他讲讲故事、玩玩游戏，等孩子睡着了父母再悄悄离开，这样能让孩子更好地适应新的环境。但是绝不能哄骗孩子说妈妈不会离开，会让孩子失去信任，缺乏安全感。

3. 与孩子约定，在宝宝生病、难过的时候，可以回来与妈妈一起睡。让宝宝确定，分房睡是宝宝长大了，而不是被爸爸妈妈嫌弃了。但没有特殊情况，还是应该自己独立睡觉，否则会让分房困难的情况反复出现。

4. 在分房睡的初期，父母睡觉时最好开着自己房间的门。这样可以随时观察到孩子的情况，也能让孩子有安全感，即万一害怕了随时可以跑到父母的房间里，这样孩子在自己的房间里睡得更安心。

5. 新的房间会让孩子感到陌生和不安，不妨在孩子的床上放上他喜欢的毛绒玩具。晚上孩子抱着这些毛绒玩具睡觉，不但能消除孩子的孤独感，还能让孩子感到有依靠。用以前的床单被套，熟悉的气息，能减少孩子的焦虑。

6. 父母应让孩子每天在固定时间睡觉，有利于养成规律的生物钟，到点就困，更容易入睡。在睡前不要打骂孩子，或让孩子看会使他情绪激动或紧张的电视，免得孩子过于兴奋睡不着。此外，让孩子养成睡前通便的好习惯，以防孩子半夜醒来徒增恐惧感。

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哪本书适合给一年级孩子做睡前阅读？

随着我们生活水平和受教育程度的普遍提高，现在的宝爸宝妈妈比上一代，更重视孩子的家庭教育，更舍得在教育上投资。

从幼儿园起，宝宝们就开始背唐诗，读中英双语绘本，认字识字…在不能让孩子输在起跑线上的家长们焦虑之下，吹、拉、弹、唱、画…十八般武艺，恨不得自家娃个个都会。当然阅读更不在话下，很多孩子上小一前，已经通过阅读认识好多字了。

下面我要谈的是针对大多数普通孩子情况而来的，牛娃不包括在内。

根据我在孩子所在学校图书馆做志愿者，辅导孩子们晨读的经验来看，依靠阅读来掌握汉语拼音，其实是一条孩子识字的必经之路。

在一年级上学期，大多数小学都开设拼音[_a***_]。刚入学的“小豆包”，经过努力也学会了拼读，拼写的方法。但是如果缺乏有效的阅读识字练习，那这项技能是无法真正掌握，并且熟练运用的。

所以一年级上半学期的孩儿，我建议是睡前让他读半小时带拼音的书籍，并且朗读出来。如《格林童话》，《木偶奇遇记》，《厄尔斯骑鹅旅行记》，《日有所诵》（一年级，带注音版的）等。坚持下来一个学期，通过让孩子借助拼音阅读，扩大了词汇的同时，也在孩子心里种下阅读的***，形成一种习惯，既而，让读书如同吃饭，穿衣，睡觉，成为他的一种生活方式。

一年级下学期，家长可以适当地帮助孩子把拼音这个“拐杖”轻轻放下。找一些如《不一样的卡梅拉》等系列书籍，字比较简单，图片也比较多，但内容却符合孩子的认知，且有趣。

我儿子当初就是从这套系列书中找到了读书识字的乐趣，并且养成阅读习惯。我还记得他当时对我说的一句话：“妈妈，我不用看拼音了，这些字我全都认识！”那种满满的成就感和溢于言表的喜悦，是每一个致力于鼓励孩子阅读的家长都深有体会的。

总之，我个人认为，国外的分级阅读，是由难到易，呈阶梯式上升的阅读方法，还是比较科学的。

特别是有精美图片的绘本，图画书，由图画为主转向文字过渡的桥梁书，都具有一目了然，让孩子能够看懂的特点。具有直观性，是符合孩子爱看图片的认知天性的，是能被大多数孩子所接受和喜欢的。

到此，以上就是小编对于一年级健康睡眠小知识内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于一年级健康睡眠小知识内容的3点解答对大家有用。