健康道健康知识讲堂*** ,健康道健康知识讲堂***全集

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康道健康知识讲堂视频 的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康道健康知识讲堂*** 的解答，让我们一起看看吧。

1. 人过六十，想要健康长寿，要保证“3件事”，迈过“3道坎”，指的是什么？

人过六十，想要健康长寿，要保证“3件事”，迈过“3道坎”，指的是什么？

六十岁甲之年，可以说是步入老年的开始。按现代医学推理人能活一百二十岁。步入老年的第一道坎似男人的绝精期，要面临身体的衰弱加速，六十四发左右男人就基本上没有精孑产生了，生理上会产生恐具感，有时会在豪无征照的情况下发火。医学上叫男性更年期症状。这是男人生理变化上的弟一道坎…第二道坎是七十三岁的一道准备往更高寿去的一道坎。古人说，七三，八四，就是指的七十三岁不死，能过去，就能活到八十四岁…第三道坎是八十四岁这道坎，能过去就能活到九十三岁…超过九十三岁了，就是高寿了。按男女性别生命是有闳期性的…女人是七天，七年为一周期，转折，人要特别重视别犯病或惑冒…(老年人七年为一坎)男人是八天，八年为一坎要特别注意身体健康和保养…方能活到天寿一百二十岁…

人到了六十岁，声入心通，无所违逆，知之之至，不思而得也。

随着生活水平和医疗水平的不断提升，人们的平均寿命不断的增长。

但是，60岁的人，也不能任意“挥霍”自己的身体！

人过六十，想要健康长寿，要保证“3件事”！

1、保证家庭和谐

人过了60岁，都已经历了几十年的风风雨雨，着实不易。

所以，此时更要守好自己的心，珍惜眼前人，守住自己的家庭。

不要渴望不真实的感情，那些婚外情、忘年恋，都是镜花水月，碰不得。

即使碰到了，也只会伤神、伤身、伤财！

人过六十不要庸人自扰，思想开朗，心情好，心里阳光比什么都重要。早睡早起，多锻炼。人到六十岁，预防三高，多吃绿色食品，少吃辛辣食物。人过六十，体力透支，体力渐衰，体内细胞逐步减少，身体不如从前。加强保养，各种老年病逐期而至，手脚不灵，别再爬高上坎，预防跌滑，特别是高血压患者。总之，六十后的人是傍晚的落日，“夕阳无夕好，只是近黄昏”的况景。因此，要保证三件事:忌口，少吃辛辣油腻食物，多吃,绿色食品;忌忧郁，多快乐。“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，心胸开阔比什么都重;忌拖，有病就医，千万别拖，一拖小病就会变成大病，稍不注意，就会要命。人只能随客观发展而行，生老病终。总之，人从落地的哪一刻起，就是向死亡迈进。各自的人生观不同、心理素质各异、身体状况不同，也就决定着各自岁月的命运。身心健康，活泼愉快比什么都强，毅力的持久坚强，没有迈不过的坎，跨不过的河。

谢谢邀请。“长寿”是所有人追求的一件事情，而真正意义上的长寿却和多方面原因相关，人过60宣布正式进入老年生活，在60岁之后，不可回避的是您各位会遇到一些健康威胁，也就是我们所说的“坎儿”，调整饮食和生活方式，成功迈坎儿，您的寿命会相对更长；关注健康，努力长寿，请您做好3件事，老年养生请这样做。

第一道坎—肺部相关疾病：

一个负责气体交换的器官，不得不说“肺部的重要性”，肺是人体内的呼吸中枢，通过肺的交换，空气当中的氧气物质才可以进入到血液中，进而再继续运输到全身；正因为如此，您全身的脏器才会得到充足的氧气而保持正常的生存和工作，同时对于很多生理功能加以维持。

肺一旦存在某些问题，那就会影响到全身的健康。值得注意的是，肺部肿瘤现已经成为威胁人类健康的一则严重因素，发病率和死亡率逐步升高，已经成为了威胁生命的主要因素，对于老年人同样如此，主要和吸烟、被动吸烟、烹调油烟以及大气污染等因素有关。

肺部相关疾病可以说是60岁以上老年人的第一道坎，值得关注。

第二道坎儿—心血管疾病：

生活中总有言语“人与血脉同寿”，血管的健康程度在一定程度上会代表着身体的健康程度，如果血管出现老化（硬化）等相关问题，那一些疾病随之就可能会出现。随着年龄的增长、时间的更迭，老年人的血管壁弹力自然会出现下降，血流速度也会减慢，这时更容易由于缺血、高血压、高血脂、糖尿病等基础老年慢性病增加各种严重心脑血管疾病的发生风险，增加脑梗、心梗、甚至猝死的发病风险。

言于此，人过60，更应该重点关注心脑血管健康，存在高血压等基础慢性病的老年群体应该按医嘱服药，调整饮食和生活[_a***_]，关注自身健康体征。

第三道坎儿—胃部疾病等消化系统问题：

随着年龄的增长，牙口会变得越来越不好，胃肠消化吸收能力也在慢慢的减弱，食欲减退，老年人变得不爱吃饭，营养物质的吸收出现障碍，长期以往无疑会影响消化系统健康，导致自己的免疫能力出现问题。在这个特殊的时间段，“消化系统疾病”也是老年人需要安全度过的一道坎儿。

六十岁，被叫做“花甲之年”，花甲是指用天干地支配合纪年的一个轮回。所以，六十岁总给人一种圆满的感觉，大家也习惯在六十岁摆宴席，恭贺六十大寿。

对于古人来说，七十就稀少了，六十岁就已经很足够了，但对于现在的我们来讲，六十岁只是老年的开始，是远远不够的。我们的目标是应该是一百岁。

想要长命百岁，做个长寿老人，六十岁后，就要注意调节只有身体健康，长寿才能紧握在手！

人过六十，要保证“3件事

一、保证睡眠质量

良好的睡眠质量是健康的有效保障，充足的睡眠时间能让人一天的精神饱满。

二、保证远离烟酒

良好的生活习惯是健康的基础，在诸多不良生活习惯中抽烟喝酒是最要不得的。

三、保证正面情绪

情绪有正面，负面之分，想要长寿要尽量保证正面的情绪。

到此，以上就是小编对于健康道健康知识讲堂*** 的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康道健康知识讲堂*** 的1点解答对大家有用。