维生素医学科普-维生素知识大百科

本文目录一览：

• 1、史上最全维生素C的好处
• 2、维生素b12的作用功能
• 3、春季必补这3种维生素看看你都补充了没

史上最全维生素C的好处

可以提高人体免疫力 白细胞是人体最好的免疫细胞，白细胞含有丰富维生素C，当机体感染时，白细胞维生素C急剧减少，维生素C可以增强中性粒细胞趋化性和变形能力，提高杀菌能力。在感冒的时候补充维生素C可以有效帮助抗病毒，促进机体更快的恢复。

促进胶原合成。维生素C缺乏时，胶原合成障碍，从而导致坏血病。促进神经递质（5-羟色胺及去甲肾上腺素）合成。促进类固醇羟化。高胆固醇患者，应补给足量的维生素C。促进有机物或毒物羟化解毒。

增强免疫功能。据医学观察，维生索C可促进人体内抗体的形成，提高白细胞的吞噬能力，从而提高人体对疾病的抵抗力和对寒冷的耐受力。促进铁的吸收。

维生素b12的作用功能

主要用于治疗恶性贫血，亦与叶酸合用用于治疗各种巨幼红细胞贫血、抗叶酸药引起的贫血及脂肪泻、全胃切除或胃大部切除。尚用于神经系统疾病（如神经炎、神经萎缩等）、肝脏疾病（肝炎、肝硬化）等。

第三，维生素b12一般会以辅酶的形式状态存在，所以它能大大提升人体对叶酸的利用率，能促进人体内碳水化合物、蛋白质等物质的代谢过程。第四，它还能够活化氨基酸，而且还能促进核酸的生物合成进程。

促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，维护神经系统健康。以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

春季必补这3种维生素看看你都补充了没

1、维生素b族 B族维生素以辅酶的身份参与体内糖，蛋白质，脂肪的代谢，是“能量释放的助燃剂”，维生素B1可以改善精神状态，更能维持神经组织的正常活动，乏维生素B6时，有可能会出现抑郁，急躁等不良情绪。

2、维生素E 特别需要的人群：有先兆流产的准妈妈 维生素E又被称为生育酚，是一种非常强的抗氧化剂，能够抑制脂肪酸的氧化，保护细胞免受自由基的损害，促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强机体耐力，提高免疫力。

3、维生素B12维生素B12是维生素B族中非常重要的一种维生素，它能够预防贫血，还能够防止神经受到损害。如果身体当中缺乏维生素B12，会感到非常的疲惫，总是犯困，就连记忆力也会受到影响，还会让自己出现贫血的问题。

4、维生素C 对肌肤、骨骼、血管、压力等有用适用对象各类人群。

5、以下3种维生素对皮肤 健康 有益 第一点：想要皮肤滋润——维生素A 我们都知道，维生素A对眼睛、视力维护有作用。但除此之外，它还负责调控皮肤的角质层代谢。

6、维生素C 维生素C可以清除自由基，帮助人体更好地吸收食物中的铁元素，并在体内参与胶原蛋白的合成，对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用。平时吃一些鲜枣、甜椒、猕猴桃和西兰花等有利于维生素C的补充。