减肥健康知识问答 ,减肥健康知识问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康知识问答 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥健康知识问答 的解答，让我们一起看看吧。

1. 健康瘦身小知识？
2. 减肥的专业知识怎么样表述可以被大家认可并接受？
3. “一个人知道的减肥知识越多，那么这个人越胖？”这句话你认为对吗？为什么？

健康瘦身小知识？

1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

　　2．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

　　3．千万不要一边看电视（看书）一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。

　　4．别勉强自己吃吃不下的美食，很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。

　　5．每天晚上九点后绝不进食，如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

健康瘦身的小知识包括：均衡饮食，控制热量摄入；增加蔬果和蛋白质摄入，减少高糖和高脂食物；定期运动，包括有氧运动和力量训练；保持充足的睡眠，有助于新陈代谢和控制食欲；避免暴饮暴食，维持规律的饮食习惯；喝足够的水，帮助消化和代谢废物；减少压力，避免情绪性暴饮暴食；寻求专业指导，如营养师或健身教练，制定个性化的瘦身***。记住，健康瘦身是一个长期的过程，需要耐心和坚持。

减肥的专业知识怎么样表述可以被大家认可并接受？

为什么减肥！是因为不想慢性疾病找了上门！因为肥胖会带来三高！然后有了 这些慢性疾病以后就是终身吃药。打个比方吃药只是控制。是无法根治的。未病先防！那为什么不把它根治了呢？只要你瘦下来也许这些毛病都会调理好。起码自己照顾好自己，不要去拖累别人！疾病预防什么叫健康预防？我说我可以举个例子，不举例子我是讲不清楚的，你看我觉得对不对？我认为的疾病预防就是最专业的游泳健将，然后呢，他们是有证书的，他们是有技术的，他们是有高科技的，干什么呢？在河里救死扶伤，这种预防只是掉到河里的人被淹死就跟医生救死扶伤一样的，这叫疾病预防，也就是当你得了各种大病以后，通过手术药物拖延你的生命，让你多活几个月几年。这叫疾病预防，那什么叫健康预防，健康预防就是我们站在岸边的人修防护栏，让这些人不要掉到河里下去，让你会吃会喝，会饮食，也就是小病自己能调不生大病就是检查预防。这样比喻明白了吗？

运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快 ，或流汗的程度，平时建议可以结合决乌汤这类组方茶可起到较好的***减肥效果。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。以下列举数种能消耗300千卡的运动以便参考。

慢跑40-50分钟

骑自行车1小时-75分钟

散步1小时-1个半小时

快走，走步机(6千米/小时)40-50分钟

游泳30-40分钟

爬楼梯2000级(不计时间)

跳绳30-40分钟

有氧健身操40-50分钟

“一个人知道的减肥知识越多，那么这个人越胖？”这句话你认为对吗？为什么？

这句话很对。因为他知道的减肥这识越多，他自然就越胖。他也知道要减肥，可他就是受不了美食的诱惑，管不住自己的嘴，越吃越有味。减肥也要有毅力，不是那么容易的事。这跟***的人上瘾，同样很难戒掉是一样的道理。

哈哈，主要还是看她/他学减肥知识是为了什么。

一般人都是因为自己胖才会不断学减肥知识的，而在学的过程中，能否克制住自己吃的需求就是另外一个问题了。

而我们营养师学的营养知识就不是那种网络零散的知识，而是真正有统计学意义的临床实验。

看的都是文献，和网络文章就不是同一级别的，自然就会有不同的结果。

如果学减肥知识是为了帮助自己减肥，那的确有可能会胖。

如果学减肥知识是为了指导别人减肥，那就不一定会胖了。

所以这种带主观色彩的[_a***_]就不太对了，应该这样说，懂得减肥知识的人，有百分之多少是胖的，有百分之多少是瘦的。

到此，以上就是小编对于减肥健康知识问答 的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康知识问答 的3点解答对大家有用。