有关健康运动的知识问答-运动健康常识问答题及答案

本文目录一览：

• 1、什么是健康运动
• 2、健康知识竞赛题及答案

什么是健康运动

健走是一种有氧运动，有助于锻炼心肺功能和调节免疫功能。它老少皆宜，适合各个年龄段的人群进行锻炼。健走需要按照一定的强度和时间进行，以达到最佳的锻炼效果。慢跑被誉为“有氧代谢运动之王”，对于保持中老年人的心肺功能至关重要。它有助于预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等疾病。

世界卫生组织经过充分研究，尤其是从中老年身体健康安全和保健（保健食品）防病的角度考虑，于1992年向全球发出建议：最好的运动是步行。其实，早在上世纪20年代，美国心脏病学家怀特博士就首先提出：从进化论和生物力学的角度看，步行是人类最好的运动，对健康有特殊益处。

运动图片 量力而行，适可而止 的确，运动有诸多的好处，不仅增强身体素质，还能起到减肥的作用，同时运动不但有益身心、还可以消耗过多的热量、消除赘肉，。但如果运动过量，不断没好处，反而会带来坏处。

有组织的团队运动是帮助孩子们保持活力和健康的有效方式。通过团队运动，孩子们可以长时间地运动，这不仅有助于身体健康，还能改善他们的食欲，提升心情，提高学习效率。团队运动对孩子的智力发展也有积极影响。重复的动作能够提升大脑的整体功能，特别是在执行功能方面，这对孩子的成长至关重要。

什么是健康运动方法 瑜伽形体操 目前健身市场的热门项目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础，又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去，能够解除心理压力，排除体内毒素，有效调理身心，轻松瘦身。

健康运动可以理解为：保证身体各项机能正常运转的前提下，增加适当的运动量从而提高身体活力。

健康知识竞赛题及答案

1、测试说明：对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。测试题：平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

2、求《女性健康知识和***生育知识竞赛试题及答案》。单位组织竞赛，需要试题，那位朋友帮帮忙。

3、对人体的哪个脏器损害最严重？（ ）A.心脏 B.肝脏 C.肾脏 2人体细胞中含量最高的是（ ）。A.水 B.蛋白质 C.脂肪 2下列等重量营养素产能最多的是（ ）。A.蛋白质 B.脂肪 C.糖类 2生活中，人体热能最主要来源于下列哪种营养素（ ）。

4、B. 艾滋病病毒感染者没有传染性，而艾滋病病人有传染性 C. 艾滋病***感染者和艾滋病病人的HIV抗体都阳性，但前者外表和健康人一样，后者有各种症状 D. 艾滋病***感染者和艾滋病病人外表上没有区别 正确答案：C 我国艾滋病防治工作最高层次的领导组织是（）。

5、青春期生理特点？青春期心理特点？青春期交往问题 中学生“早恋”的[_a***_]性 预防青少年性罪错行为 酒是青少年健康的大敌 学生心理障碍和不良品德产生的原因 填空题：我们人的一生分成几个生长阶段：从（婴儿到幼儿）、（儿童）、（青少年）、（中年）、（老年）。