排湿医学科普文章-排湿疗法

本文目录一览：

• 1、湿毒如何排出?
• 2、湿气重的人怎么排湿?
• 3、...消化不良?中医:四神汤、绿豆薏仁汤排除湿气
• 4、男人湿气比较重是怎么回事?怎么引起的?如何排湿?
• 5、湿气从哪里来,又该怎么排出去?
• 6、如何正确的祛湿?有哪些好方法?

湿毒如何排出?

还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

一杯茶：茶疗去湿气的方法可谓是非常常见，由于茶本身就带有驱寒的作用，而且茶大多还有健脾清胃、驱散湿毒的作用。所以睡前一杯茶，可以排出体内湿毒。

清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，***取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸。疏通毛孔。

运动出汗也是去湿毒的好方法。平时可以进行慢跑、瑜伽、太极、打球等运动，能够促进血液循环，加强新陈代谢，增加汗液分泌，有助去湿排毒。药物治疗 患者湿毒较严重的，可以在医生指导下服用药物治疗。

运动：可以加速人体的血液循环，加快新陈代谢，使身体热起来，多出汗，通过这样的方式也可以促进体内湿邪的排出。

湿气重的人怎么排湿?

1、以及大肠经上的穴位，都可以发挥一定的排湿效果。拔罐，尤其是拔火罐，一种可以祛除位于皮肤、经脉、肌肉等部位浅表湿气的中医外治法。作用原理之一是使湿气从毛孔排出。

2、湿气重的人怎么排湿 热水泡脚 对于体内湿气重，一个很好的处理方法，就是用热水泡脚，尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。

3、湿气重的人日常该如何保养？多进行运动 通过运动排汗的方式去除体内的湿气和寒气，从而达到了强身健体的效果。另外也可以多吃薏米，可达到消水肿以及健脾益胃的效果，同时也能利肠胃。

4、汗蒸祛湿 汗蒸也能去除体内的湿气，因为汗蒸过程中，会让全身皮肤毛孔打开，随着高温，人体会以汗液的形式进行散热，这些排出的汗液中有大量的湿气。所以，通过汗蒸能起到很好的祛湿功效。

...消化不良?中医:四神汤、绿豆薏仁汤排除湿气

排除体内湿气，中医推荐食用「四神汤」补肾健脾、补气利湿 为了排除体内湿气，奇美医学中心中医部总医师李佳蓉推荐大家食用四神汤。

除了四神汤之外，李佳蓉说，红豆薏仁汤、绿豆薏仁汤也是常用来排除湿气的汤品，红豆、绿豆、薏仁都可以帮助利水渗湿的作用，绿豆还可以清热解毒，在湿热夏季也很适合食用。

该汤品可以加绿豆和红豆。四神汤是中医的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。这四种材料放在一起互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾的功效。

四神汤是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指薏仁、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”，看似平凡的它们汇集在一起后可互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处。

还适用于老年体虚患者服用，而且四神汤富含淀粉，食用后有一定养胃的作用，但是天天喝可能会引起消化不良，进而给肠胃带来消化负担。3 四神汤孕妇可以喝吗 没有放薏苡仁孕妇就可以喝。

男人湿气比较重是怎么回事?怎么引起的?如何排湿?

1、体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。

2、身体会有湿气的原因：因为很多人没有吹干头发的好习惯，其是夏天，感觉气温高秀发- -回儿就干了， 却不知道，湿头发不吹干就出门门很容易使头发上的水份进入肌肤内部结构，加剧体内湿气。

3、脸和头发爱出油：只要体内有大量的湿气，脸和头发就很容易出油。早上刚洗完脸，中午脸上就会充满油脂，头发也会变得油腻，这不仅会影响身体 健康 ，还会给人一种很油腻的感觉。

湿气从哪里来,又该怎么排出去?

这个方子里面，广藿香是祛湿的，它通过香气来振奋体内的阳气，从而驱散湿气，白芷也起这样的作用；苏叶和生姜是温阳的，可以把寒邪赶出去；茯苓和大腹皮是泄湿的，可以把湿气排泄出去；陈皮和厚朴是行气的，用来振奋气机。

运动出汗是很好的去湿气的办法。通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。越是不动，体内淤积的湿气就越多。 食疗 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。

所以运动其实是排出湿气的一个很好的方式。很多人说如果是出汗的话，我去汗蒸不就可以了吗？那其实汗蒸它排的是啥？排的是你体内的水分。

吃出来的湿气 猛吃各种高蛋白质，高热量，高脂肪的食物，导致营养严重失衡。这些食品大多具有高热或高湿的属性，摄入后，使体内环境如在夏季，高温且高湿，湿气便悄然而来。 食物有辛、甘、酸、苦咸五种味道，但过食则可形成湿气。

排毒排湿气最好的方法运动 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。

如何正确的祛湿?有哪些好方法?

1、正确祛湿的方法？祛除湿气的方法主要有以下两个方面：第要排除外湿的侵入，日常生活中，不要贪凉饮冷，少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等。

2、湿气过多可能会出现口干、便秘、水肿、浮肿、皮肤湿疹等不适症状，甚至会导致慢性[_a***_]的发生。

3、去除湿气有哪些有效的方法？湿气重怎么祛湿适量运动体内湿气重的人多数是因为饮食不健康或者是缺乏运动所致。

4、可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用。