癌症预防医学科普讲座 ,癌症预防医学科普讲座内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于癌症预防医学科普讲座 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍癌症预防医学科普讲座 的解答，让我们一起看看吧。

1. 日常预防癌症怎么最有效？喝茶可以预防癌症吗？
2. 日常生活中我们如何避开病菌？如何预防癌症的发生？

日常预防癌症怎么最有效？喝茶可以预防癌症吗？

这两天爆出的著名主持人李咏去世的消息，真的让人震惊，年仅50岁，有才华有能力，但是在疾病面前，同样的脆弱和无奈，在于癌症对抗了了17个月后，还是不幸离开了人世。扼腕痛惜的同时，也不禁引起人们对于癌症的进一步热议，那么生活中如何做才能预防癌症呢？今天就来和大家简单探讨一下——

对于如何做才能预防癌症的问题，或许很多觉得很复杂，其实也很简单！坚持健康良好的方式去生活，就是预防癌症的最佳方法，想要预防癌症的发生，不妨做到以下几点：

1. 均衡营养的健康饮食

健康饮食是保证身体健康，增强身体免疫力的基础。但很多人却难以克服口腹之欲，无法做到健康饮食。健康饮食建议：多吃水果蔬菜，多吃杂粮类食品，少吃猪牛羊肉等红肉，适量吃鸡肉鱼肉等白肉，少吃加工食品，如零食、加工肉制品，腌制品，油炸食品等等，食材尽量保持新鲜，尽量减少烹饪工序，少外出去不洁净的餐馆就餐，少吃多油多糖的外卖食品，少吃烧烤，火锅等。

2. 保持良好的作息和睡眠

熬夜时现在很多人的常态，殊不知，熬夜熬掉的不光是你的精力和头发，还有你的免疫力。人体在获得充分休息的情况下，免疫系统才能够保持正常的运转，有效的对抗细胞的癌变，因此，如果想要预防癌症，应该尽量的保持良好的睡眠和作息，不要熬夜，每天争取保持6~7小时的良好睡眠。

3. 控制好体重

国外研究发现，有13种癌症与超重、肥胖密切相关，肥胖人群是癌症的高发人群，同时肥胖人群还是，特别是腹型肥胖人群，还是心脑血管疾病的高发人群，因此，管理好自己的体重，控制好自己的肥胖，不光是外在美的问题，对于预防癌症，保证人体健康，是非常重要的。

4. 戒烟限酒

上个世纪80年代，世界卫生组织就将酒精列为了一类致癌物质，而吸烟更是与肿瘤最密切相关的风险因素之一，很多朋友都知道吸烟喝酒不好，但却难以戒除，等身体真正出现问题时，再去戒除却已经晚了。在此还是要劝诫您，为了身体健康，防癌变，戒烟限酒一定要做到。

5. 坚持适度运动

对于运动来说，运动强度很重要，有效的运动才能达到锻炼心肺功能，促进身体代谢，提高身体免疫力的作用，但比起运动强度，更重要的是坚持。循序渐进的，持续的运动，多年坚持下来，才会真正从运动中使健康获益，合理运动，坚持运动，提高身体免疫力，是防癌抗癌的又一***宝。

6. 保持良好心态

“情志”是往往被大家忽略，却有非常重要的健康因素。不管是癌症，还是消化道系统疾病，心血管系统疾病等常见的慢性病，跟不良情绪都有很大的关联。“情志不舒”，机体的免疫力也会下降，导致癌变发生的几率变大，因此，想要预防癌症，不妨先让自己高兴起来吧。

最后，说一下喝茶防癌的问题。我国茶文化源远流长，各类茶饮，红茶，绿茶，乌龙茶，普洱茶等品类也众多，茶水中的多酚类物质，具有抗氧化的作用，适量的饮用茶水，不但能够为身体补充充足的水分，同时也能够补充一些微量元素和抗氧化物质，对于身体健康是有益的，但是如果说光靠喝茶防癌，而不注意以上提到的6个方面的话，怕还是远远不够的。

日常生活中我们如何避开病菌？如何预防癌症的发生？

如何避开病菌，如何预防癌症？

关于第二个问题，我之前在悟空问答上回答过，可以通过关注我的头条号来阅读[_a***_]，已经被头条推送到首页的。

如何避开病菌，这个问题的问法有意思，避开病菌，我觉得日常通过人的视觉观察，是看不到病菌这种微生物的，也就是说：病菌要来，是无可避免的。

那么还想避开病菌，我有如下想法，可供参考：

1、要避开的是一些可以引发具有传染性的病菌，那么就是要避开带有这病菌的传染源。

病菌是很难避开的，但是癌症确实可以预防的。

人体每时每刻都在接触各种各样的微生物，当然包括致病菌。但是因为体外环境有一些共生菌的存在，致病菌很难生长很快，造不成影响。

癌症的预防：

1、避开致癌物（很热的水、黄曲霉毒素等）

2、按时作息，给身体充分的休息。

3、适量运动，增强机体的免疫调节能力

4、小病早治

5、及早干预，按时体检。

6、保持良好情绪，坏情绪很容易导致疾病的进展。

7、不盲目进补，你以为是在养生，可能在吃一些有害的东西。

到此，以上就是小编对于癌症预防医学科普讲座 的问题就介绍到这了，希望介绍关于癌症预防医学科普讲座 的2点解答对大家有用。