猫大夫医学科普网站控血糖-给我找一下控制血糖的

本文目录一览：

• 1、控糖科普
• 2、如何控制血糖
• 3、赶紧收藏!三招轻松控血糖
• 4、如何控制高血糖?
• 5、控制血糖的好处

控糖科普

下肢若有血液循环障碍时， 运动可能引起疼痛。运动对控糖具有十分重要的作用，合理地运动能有效降低血糖。为了更好地控制血糖，必要的药物***也必不可少，运动+药物，双管齐下。

影响记忆力 糖尿病患者出现低血糖时会使得大脑供血不足，导致记忆力减退，反应变得迟钝或诱发老年痴呆症，严重时可危及生命。另外反复出现低血糖也增加患者心理上的负担。

控糖≠戒糖 完全不摄入糖分对身体是不利的，在合理范围内摄入适量糖分才，能够更好地“控糖”。

这样去配餐不仅可获得人体所需的三大产能营养素，同时还可以获得有助于机体代谢、控糖的维生素，矿物质，膳食纤维，植物化学物等 健康 成分。

但有些食物因为含有胰岛素类似成份，有一定的控糖效果，能帮助我们控糖。所以这些神奇的食物被称为“食物中的天然胰岛素”。

一周后复查，医生仍然说我不合格，并且重新调整我的食谱，而且还给我科普了一些妊娠期糖尿病的危害，比如会造成胎膜早破，早产，宝宝出生低血糖。我被吓坏了，回来决定为了宝宝健康，认真控糖。

如何控制血糖

1、我可以给您一些建议来控制孕肚血糖高的情况。请注意，以下建议仅供参考，具体的饮食方案应该根据您的个人情况和医生的建议来制定。选择低GI食物选择低GI食物可以帮助控制血糖水平。

2、合理控制饮食是对“怎样保持血糖稳定”最好的方法，正确的饮食控制应该是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五谷杂粮，蔬菜，鱼肉奶蛋都能吃，但要控制摄入量。

3、问题五：糖尿病人血糖如何控制 糖人要勤测血糖。 准备至少一台血糖仪。如果血糖不稳定，应该做到至少每天监测一次空腹血糖，一次餐后2小时血糖。如果血糖稳定，应该三天测一次空腹和餐后2小时血糖。

4、以汤-菜-蛋白类-主食的顺序进食，可以减少主食摄入，从而控制餐后血糖的升高。适量的蛋白质，脂肪不过量；避免太多糖的零食，合理选择零食。♀运动控制血糖适量的运动可以帮助糖妈妈控制血糖。

赶紧收藏!三招轻松控血糖

晚饭后散步有研究表明，如果在三餐后散步，每次散步15分钟，由慢到快运动一段时间，降血糖的效果会更好。午饭和晚饭后散步特别有效。

应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。

一：控制饮食速度 控制饮食速度，细嚼慢咽，适当延长吃饭时间。这样能缓慢吸收主食中的碳水化合物，减少对血糖的影响。二：选择主食种类 粗杂粮的升糖指数较低，富含膳食纤维，可以延缓血糖吸收。

体重减轻 是由于高血糖患者体内的胰岛素分泌不足，所导致的身体内的糖分无法被身体分解吸收掉，身体缺少营养只能通过消耗蛋白质，脂肪等营养物质来满足代谢需求。长此以往下去，体重很难不发生恶性减少。

稳定血糖的方法糖尿病友吃好每一餐是重控血糖的基础与糖相遇后，我们第一个反应就是需要调整饮食了，胡吃海塞的日子已经一去不复返。

比如可以选择全谷物小麦胚芽、燕麦、藜麦等，还可选择小米、青稞、大麦、黑豆、赤小豆、绿豆、扁豆等，最好是两种或多种粮豆一起煮饭或煮粥食用。粗粮食物含有丰富的膳食纤维，能有效降低和控制血糖。

如何控制高血糖?

还有空心菜中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素等，这些物质有助于控制血糖。食材烹制 清淡饮食，低油低盐，拒绝油炸，拒绝肥肉和肉皮。多吃水煮菜和蒸菜。

高血糖的治疗，主要包括生活方式的治疗和药物治疗两大方面。最重要的还是生活方式的改变，比如严格的饮食控制、严格的热量摄入，以及每天合适的运动，是糖尿病患者离不开的法宝。

增加活动量或进行更多的运动锻炼2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

适当减少主食摄入量主食一般都含有大量的碳水化合物，被消化分解后会产生各种糖类，使血糖增加。所以三餐要适当地减少主食，多吃蔬菜和瘦肉、鱼肉等。减少热量的摄入，也可以有效地控制体重，避免因肥胖导致高血糖。

调节饮食 首先血糖高的人要对于自己的饮食进行合理的安排，少吃一些很辛辣的食物，一些多糖的食物一定要忌嘴。多运动 除了饮食方面的情况，在运动方面也有一定的调整，要经常散步。

血糖高[_a***_]办？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。

控制血糖的好处

其实控糖最大的好处在于长期。控制血糖是一种长期的健康管理方式，有助于预防慢性疾病的发生和发展。过高的血糖水平与2型糖尿病、心血管疾病和肥胖等疾病密切相关。

控糖的好处与坏处好处控糖对皮肤具有一定好处，可以延缓皮肤衰老，还可以减少粉刺和黑头，但通常需要长时间坚持控糖，才可以起到一定效果。控糖除对皮肤具有好处外，对预防糖尿病、肥胖症也有一定作用。

减轻内脏负担，预防疾病。内脏是分解外来糖分的主要器官，体内糖分过高，会抑制脂肪的分解利用，会容易引起肝脏的疾病。并且血糖较高的人，患老年痴呆和糖尿病的风险很高。所以抗糖可以有效预防各种内脏疾病。