医学科普喝粥-喝粥有益健康

本文目录一览：

• 1、喝粥到底养胃还是伤胃?背后真相是什么?
• 2、喝粥有什么好处
• 3、白米粥的功效以及作用
• 4、喝小米粥对身体有哪些好处?
• 5、喝粥对身体有什么好处
• 6、吃稀饭的好处

喝粥到底养胃还是伤胃?背后真相是什么?

1、适当的喝点粥有一定的养胃作用，但是长期喝粥就不是养胃而是伤胃了。首先因为喝粥很容易，不需要太过咀嚼，那么口腔内分泌的唾液就会减少，而唾液中的酶有着促进消化的作用，这样就不利于消化。

2、喝粥会***胃酸的分泌，所以喝粥对于胃酸过多的人来说是会更加伤害胃的，甚至会出现反酸的情况，加重胃的负担。像胃食管反流、消化性溃疡患者不适宜长期喝粥。

3、人们对粥的印象大多是容易消化吸收的食物，尤其是那种熬煮的特别稠、软糯糯的米粥。然而，粥对许多人来说不能养胃，反而可能会伤胃。

4、粥养胃还是伤胃 喝粥对胃有一定的保护作用，因为粥容易消化。而高脂肪，高油腻的食物，因为需要身体动用大量的消化酶，并且难以消化，容易对胃造成一定的影响，产生消化不良，增加胃供应动力。

喝粥有什么好处

1、经常喝粥有增进食欲、预防便秘、预防感冒和调理肠胃等好处。 增进食欲：生病时胃口不好，粥中加入干李子和配菜，不仅能增进食欲，还能补充虚弱患者的体力。

2、经常喝粥，除了能有效的降低高血压、高血脂、高血糖以外，还能让人心中少一些杂念和欲望，正如动物界，一般素食动物都较肉食动物温顺，这是一个道理。常喝粥、常吃素，不但有利于身心健康，还能减少一些杀生，功德无量。

3、晚上喝粥的好处和坏处 好处 减肥粥是利用大米制作而成的，不添加任何的油脂和热量，但是相同用量的粥和相同用量的大米所带来的饱腹感是完全不一样的，粥可以带来很强的饱腹感，从而减少热量的摄入，从而起到***减肥的效果。

4、喝粥的好处 容易消化喝粥对于人体的消化吸收有促进作用，特别适合孩子和老人食用。这是因为温度超过六十摄氏度后，大米就会发生一种反应，叫糊化作用。

白米粥的功效以及作用

功效作用 健脾养胃，白米粥可以补脾，养胃，清肺，能***胃液分泌，有助于消化吸收。补中益气，白米粥性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，有助消化。

能够和胃除烦，对于腹胀、腹痛、食少纳呆、倦怠乏力的人，如果适当长期喝白米粥有很好的和胃除烦的功效。

白粥的功效 纯用大米、麦、粟、玉米等谷类加以煮烂而成。大米粥健胃脾，扶正气而强身；玉米粥和中开胃．可预防心血管病；麦片粥能促进溃疡愈合，是消化道溃疡患者的良好食物。食品粥的功效 在白粥中添加其他食品做成。

白粥白粥既有清理胃肠热滞的效果，加上生菜的清热效果，收效自然更佳。中医认为大米味甘性平，具有益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”。

能养阴润燥 每逢秋季干燥季节，有些人会因气候变化而变得口干，易上火，有些人甚至会出现干咳，舌红的现象，这实际上是非常伤肺和胃的阴液。

喝小米粥对身体有哪些好处?

1、好处一：小米最主要的功效——补脾胃 小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说：“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。

2、促进消化：小米粥中富含膳食纤维，这些纤维可以***肠胃蠕动，促进肠胃消化功能，预防便秘。降血脂：小米粥富含卵磷脂，能够帮助人体调节血脂水平，降低血液中的胆固醇和三酰甘油等物质的含量，从而预防或缓解心脑血管疾病。

3、小米粥的营养有多种维生素和无机盐，可以助消化、养胃珐脾、安神益气是最佳的食疗滋补品，而且常喝小米粥具有增强人体的免疫力，希望大家每天喝一碗小米粥对身体的益处是非常多的。 小米粥里有什么营养？ 小米营养丰富。

喝粥对身体有什么好处

1、其中谷类有健补脾胃扶正气的功效，另外针对疾病选配药物，相互协调，可以补益强壮身体，祛病延年。比如川乌粥祛风除湿，治关节肿痛；黄芪粥可以补气；党参粥能健胃；菊花粥能养肝明目；白木耳粥可益肺补胃；人参粥大补元气等。

2、喝粥是有营养的也有好处：容易消化喝粥对于人体的消化吸收有促进作用，特别适合孩子和老人食用。这是因为温度超过六十摄氏度后，大米就会发生一种反应，叫糊化作用。

3、喝白米粥能够给我们的身体补充充足的能量和水 因为白米粥一般都是大米夹杂着水一起煮，米在煮熟之后能够给人体补充很多的能量，而煮白米粥的水也能够给人体补充很多的水分。

吃稀饭的好处

1、吃稀饭的好处 稀饭可预防脚气病、消除口腔炎症：稀饭含有丰富的维生素B为预防脚气并消除口腔炎症提供保障。稀饭可补脾、和胃、清肺功效：稀饭的热量比较低，营养丰富，具有补脾、和胃、清肺功效。

2、喝稀饭的好处：稀饭可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。稀饭味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。稀饭介于饭、菜和汤三者之间。

3、常喝稀饭能调理肠胃平时常喝稀饭能调理肠胃，白米经过煮制以后能得到糊状的稀饭，这种稀饭入口即化，直入人体内部以后也比较容易消化，可以减轻肠胃负担，修复受损的胃黏膜，经常食用能起到调理肠胃和促进消化和重要功效。

4、好处：（1）养胃：稀饭通常都熬煮的比较软烂，入口即化，吃到胃里很容易被人体消化，如果存在肠胃不适的情况或者患有肠胃疾病，长期吃稀饭能够避免消化不良，有养胃的作用。