8090医学科普健康科普,医学健康科普知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于8090医学科普健康科普的问题，于是小编就整理了3个相关介绍8090医学科普健康科普的解答，让我们一起看看吧。

1. 8090怀旧视频素材哪里找？
2. 年金险可以作为商业养老保险吗，国内的年金险是否值得买？
3. 怎样有效减肥？如何在一个月内瘦十五斤？

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年金险可以作为商业养老保险吗，国内的年金险是否值得买？

可以购买，但是是不是能够解决养老问题，主要是看交费多少以及投保人的年龄了。

国内的年金险也是非常不错的，如果考虑养老就选择年金险，不要考虑分红的事情，如果有当然好，如果没有那也没有必要担心。

现在各家保险公司的年金保险返还时间都是从第五年开始返还，这是中国银保监会明确规定过的，年金险的返还时间不能低于五年。

返还标准有按照基本保额返还的，有按照所交保费返还的，无论是哪种返还方式，其实到最后返还的金额都是差不多的。

年金险的返还方式是在合同里面约定好的，一旦签署之后，到了该返还的时候就按照合同返还，这是契约，必须要返还的，不用担心保险公司兑付问题，肯定会按照合同约定返还的。

所以可以选择购买这样的年金保险做养老储备，有合同在，不用担心未来。

年金险的返还可以现金领取，可以累积生息，也可以选择组合万能账户。

如果选择现金领取那就从保险公司办理一个手续，保险公司到了返还的时候会直接把返还的钱打入到指定账户，但是一般不建议这样做，因为收益太少。

如果选择累计生息，就是把每年返的钱放在保险公司，保险公司每年给一定的利息，但是这个利息是固定利率，基本上不会有太大的浮动，收益比较一般，也不建议选择这种方式。

如果组合万能账户，就是把每年返的钱进入万能账户，现在的万能账户基本上都有保底利率，可以保证收益，也有浮动利率，在保障利率的基础上可以有一定的收益，有助于资金的快速积累。个人建议选择万能账户。

感谢邀请，更感谢楼主的提问。

楼主你好，年金险可以代替商业养老保险吗？国内的年金险是否可以值得购买呢？这个所谓的年金险是最近刚刚推出的，当然年金险的概念，实际上和我们正常的企业年金和职业年金有相似之处，也就是它是作为补充养老金来存在的，所以说它跟我们的商业性的养老保险大体上的性质和意义是一样的。

所以我认为是可以代替商业性的养老保险，但是商业性的养老保险相对来说是比较成熟的，因为毕竟运行了这么多年，而且通过个人税延型的方式还是鼓励我们去购买一些商业性的养老保险的，因为在购买商业性养老保险的过程中都是先免除个人所得税，只有当你领取养老金的时候才会补充征收个人所得税，所以说被称为税延型的养老保险。

那么这个年金险呢，如果说小伙伴实际上想要购买的话，我认为完全是可以购买，因为本身商业性的养老保险它是不受种类的约束，也不受时间的约束，所以说你你既然可以拥有商业性的养老保险，当然也可以重复去拥有年金险，所以给自己多购买一份保险也是未尝不可的一件事情，我认为这样的话可以让自己将来获得一个更高养老金的待遇，奠定一个比较好的基础。

感谢阅读，请加我的关注。

谢邀, 年金险就是商业养老保险的一种, 属于养老金体系中的第三支柱

但是很多人的公司其实都没有第二支柱的企业年金, 所以主要还是靠***的社保体系和自己配置的商业养老保险这两种

年金险还是很有必要的, 尤其是对于中高收入者

先说个养老金替代率的概念

养老金替代率 是指劳动者退休时的养老金领取水平, 与退休前工资收入水平的比率

看个替代率的参考图

数据只是参考, 但是替代率和工资的关系我们不难看出

工资越低，养老金替代率越高, 而工资越高，养老金替代率越低

年金险是商业养老保险，而商业养老国家政策的一部分。

***院总理***2020年12月9日主持召开***院常务会议中，明确提出，要部署促进人身保险扩面提质稳健发展的措施，加快发展商业健康保险，将商业养老保险纳入养老保障第三支柱加快建设。

至于值不值得买，看题主注重年金险哪方面的用处？如增值力度，可能不如其他投资渠道；而与寿命等长的现金流，是其他投资产品不可比拟的。

准确的说也可以当做补充社保养老，只是年龄大了投保保额有点低，再加上交的钱少，所以将来领取时候自身感觉有点少，作者说国内的年金险是否值得买，难道说你还可以买国外的？国外的保险条款是否适合国内？还是你将在国外度过余生！

怎样有效减肥？如何在一个月内瘦十五斤？

一个月15斤，真的不算多！

如果需要有推荐吃药，喝减肥茶！全是骗子！能减下来的效果是用生命作为代价的！

健康的减肥，只有锻炼！如果你是新手我给你30天的基本方法！

1到5天，每天坚持早晚慢跑1小时，正常饮食，重油重辣不可吃！（这是为了防止横纹肌溶解症，一般新手一次把自己搞的太狠会出事的，这5天是为了身体适应运动的过程，）

6到10天，早晨慢跑1小时，身体出汗最佳，下午或者晚上中速跑半小时，可休息，器械***1小时，可休息！以出汗最佳！饮食需要注意，早晨牛奶鸡蛋吃饱，中午牛肉青菜半饱，鸡肉牛肉为辅，蔬菜[_a***_]为主！（这5天才是减肥的刚刚开始，身体已经适应了，多运动，少摄入的生态，这样在今后的20天里轻松下来10多斤，太轻松了）

11到25天，很重要，我相信你已经养成的早晨慢跑的习惯了，早晨慢跑半小时就够了，下午或者晚上去健身房，体验单车的***，寻找适合自己的出汗方法！你的身体已经处于运动员的运动状态了，只要自己不累尽管造！星期同上，如果减肥效果不理想，鸡蛋牛奶减半，米饭减半，增加水果，少吃牛肉！（这种方法很舒服人不累，每天可精神了，最后5天至关重要）

25到30天，晨跑是必须的，时间随心！晚上慢跑时间随性！正常饮食，不能吃重油重辣！（这5天是控制反弹！控制反弹！非常重要！以后每天坚持锻炼一小会，都会减肥的，等达到身体的脂肪标准，就开始长肌肉了，哈哈慢慢来吧）

感谢邀请！

颖食营养说重点：健康有效减肥，一个月内瘦15斤，这个真得不好做，也就是每天要瘦0.5斤，那只能节食加运动。

健康有效地减肥，先从饮食改变。

有些人天天吃着高油炸高脂肪高甜度的食物，还不控制量，那么就只能说能量超标，积聚在体内成为脂肪，体重蹭蹭直升。

所以健康减肥一定是先从饮食习惯改变。吃好每日三餐，减油减盐减糖，控制住总体能量的摄入，定时定量用餐。

多吃饱腹感强的食物，能量低一点的。

比如全谷物类食物，真正的全麦面包，玉米，紫薯，红薯等。
比如蔬菜水果，多选择颜色深的，植物化学物更多；

比如肉鱼蛋奶类，要选择第低脂高蛋白的，选择鸡肉，鱼肉，奶类等，也要适量。

饮食控制住，每天运动得配合，才能健康享瘦喔！

我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，顾后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！

在过去的40年里，全球肥胖人数惊人增长：从1***5年的1亿5百万上升至2014年的6亿4千1百万，而中国的肥胖人数居全球首位！肥胖是一种慢性代谢性疾病，不仅影响美观，更是众多慢性代谢性疾病高发的主因，减肥应该被更多人重视。

一个月内瘦十五斤，相当于每两天要减一斤，只能通过节食或药物通过脱水才能达到预期，需注意仅仅是减重而并非有效减肥，不利健康，也极易反弹。

想健康有效的减肥，平均每三个月减自重的5-10%较为合理，也并无捷径可走，只能通过“管住嘴、迈开腿”，从而真正意义上做到能量负平衡才是减肥的关键：

管住嘴：科学的管住嘴，避免暴饮暴食，但也并非不吃，三餐分配合理、食物多样，避免高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜的摄入。

迈开腿：科学的迈开腿，每日6000步，每周3-5次持续一定时间和强度的有氧运动，帮助体内多余能量的代谢，除此外还可以做一些塑形的运动。

温馨提示：一口吃不成胖子，一时也减不成瘦子，减肥不是减命，减肥请不要拼命，不要盲目以牺牲健康为代价减肥！

谢邀！

MM们如果想要有效的减肥，可以试试运动减肥法，再配合减肥食谱，既能有效的改善体质，还能轻轻松松瘦下来。小编给大家分享一下。仅供参考。

1、补充某些营养素

　　著名营养专家通过反复研究认为，有些人肥胖是因为饮食中缺乏能使脂肪转化成能量的营养素。这些营养素就是烟酸，维生素B2，维生素B6等，因此只要在日常膳食中增加富含上述营养素的食物，就能促使体内脂肪释放能量而收到减肥的效果。

　　辣椒素具有防止肥胖的作用，它的调味功能可促进脂肪的新陈代谢，避免脂肪在体内积存，同时辣食中可溶性纤维是一种良好的淀粉阻滞剂，它有阻止食物中碳水化合物吸收的作用。而且纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱满的感觉从而有助于减少食量，控制体重。辣椒素能促进新陈代谢，有助于燃烧热量和瘦身。辛辣的食物能增加体温，从而加速新陈代谢。

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