心理健康问答网站,心理健康问答网站有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康问答网站的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理健康问答网站的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理健康与心理咨询的区别？
2. 当你遇到心理问题时你会采取哪些求助方式？
3. 心理健康咨询的方式有哪些？

心理健康与心理咨询的区别？

区别如下：

工作重点不同：心理健康的工作重点在于干预、预防和教育，而心理咨询的工作重点在于倾听、分析和开导。

颁发机构不同：心理健康证书由中华人民共和国人力***和社会保障部颁发，而心理咨询证书由国家卫生健康委、人力***社会保障部等多个部门联合颁发。

职业发展不同：心理健康的职业发展涉及社会各方面的业务活动，包括机关、部队、医院、大学、中专、中学、小学、企业和公共机构的心理健康指导，以及社区和养老院的心理健康服务。

而心理咨询的职业发展则主要面向企业、学校、医院等机构提供心理咨询。

综合素质要求不同：心理健康需要具备心理学、教育学、社会学等多方面的综合素质，而心理咨询需要具备丰富的心理学知识和技能。

当你遇到心理问题时你会***取哪些求助方式？

1. 寻求专业心理咨询师的帮助：心理咨询师是经过专业训练的专业人员，能够帮助我识别和解决心理问题，并提供有效的应对策略。

2. 向亲友寻求支持：我可能会向身边的亲友倾诉自己的问题，寻求他们的支持和理解。亲友的陪伴和鼓励可以让我感到被关心和重视，有助于缓解心理压力。

3. 参加心理健康课程或工作坊：我可以参加心理健康课程或工作坊，学习一些应对心理问题的技巧和方法，例如冥想、放松练习、情绪管理等。

4. 阅读心理健康相关书籍或资料：我可以阅读一些心理健康相关的书籍或资料，了解心理问题的成因和应对方法，从而更好地应对自己的问题。

5. 参加社区或线上心理支持小组：我可以参加社区或线上心理支持小组，与其他人分享自己的问题和经验，获得更多的支持和建议。

心理健康咨询的方式有哪些？

心理咨询过程中可使用的疗法非常的多，在我的咨询的过程中最多使用的是ACT——接纳承诺疗法，大约使用了11年之久。

接纳与承诺疗法（acceptance and commitment therapy，ACT，作为一个词读，而不是分开的A-C-T），由美国内华达州大学心理学教授Steven C. Hayes博士及其同事于20世纪末21世纪初所创立，是一种以有关人类语言、认知的关系框架理论和功能性语境主义哲学为基础的经验性行为心理治疗，***用接纳、认知解离、正念、观察自我以及价值、承诺行为等改变过程以创造心理灵活性。ACT将人类心理问题的核心根源归纳为四个方面，分别是思维融合，经验评价，经验回避和行为解释。而个体保持心理健康的策略是三点，缩写为ACT：接纳反应和正念（Accept reactions and mindfulness），选择符合自己价值观的方向（Choose a valued direction），做出行动（Take action）。接纳与承诺疗法（ACT）是认知行为治疗“第三浪潮”中最为核心的经验性行为心理治疗。

ACT认为，人类主要的心理问题源于语言/认知与人们直接经历的随机***件之间的交互作用方式，该方式会导致人们无法坚持或改变服务于长期价值观的行为，产生心理上的不灵活。ACT将其归纳为——心理病理模型——包含六大问题，具体表现为： （1）经验性回避：指的是人们力图控制或改变自身特定的内心经验（包括躯体感觉、思想、情绪、记忆和自动行为等）。由于思维压抑的悖论效应存在（如，当我们被告知“不要想白熊”时，脑海里首先反应就是“白熊”），经验性回避并不能起到很有效的作用。此外，单纯回避的方式即便能暂缓负性情绪，往往会造成来访者对***物的麻木或[_a***_]，导致生活空间受阻。

（2）认知融合：指的是语言过程对行为的过度或不恰当控制。语言法则通常会缩小直接经验的行为范围，限制偶然***的影响力。这样一来，人们并不能很好地接触此时此地的经验和直接的偶然***，而是更倾向于受语言法则和评价的支配。根据ACT的理论，认知的内容和形式并不会直接导致问题，除非语境特征使得该认知形式以不健康的方式影响人们的行为。比如，在语言法则的影响下，人们会把认知内容和认知对象混同，把对***的解释与***本身混同。

（3）概念化的既往与恐惧化的将来：指的是由于认知融合和经验性回避，不断回想过去的错

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