医学科普减肥方法-医学科普减肥方法有哪些

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• 1、怎么减肥?具体一点?

怎么减肥?具体一点?

怎样可以减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。

这条视频送给想减肥或者正在减肥或者反复减肥的人，即使地球要爆炸了也要记住这三点。

跳绳三百个，仰卧起坐六十个，空中脚踏车一百个，转呼啦圈三十分钟[最好是软呼啦圈]，高抬腿二十个，跑步三十分钟。一三五七做这些运动，运动后按摩肌肉，避免肌肉酸痛。一个月可以减十到二十斤左右。多吃蔬菜，控制热量的切入，健康减肥。

怎样减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。

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