运动健康知识小常识问答,运动健康知识小常识问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康知识小常识问答的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动健康知识小常识问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育分为哪几种？
2. 有人说多做运动就长寿，那为什么运动员不长寿？
3. 医生常说回去之后不要剧烈运动，到底什么样的运动才算是剧烈运动？

体育分为哪几种？

体育分为竞技体育，充满表演类的体育和一些社会性质的体育，其中竞技体育一般包含田径类，球类以及综合格斗类别，而体育表演类的一般包含武术，舞龙舞狮等一些民族传统体育类赛事，而社会体育一般包括全民健身，马拉松等一些社会性质的赛事。

我认为体育运动分为：

一、竞技对抗类。比如篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球……等等！通过技巧与对方产生接触和间接性接触战胜对方的体育项目！

二、技巧技能表演类。比如说体操、跳水、标枪、铁饼、举重、链球等。（各自表演自己的，最后来进行成绩的对比）

三、体能竞技类。例如长跑、短跑、铁人三项、跨栏、游泳、自行车等。完全通过自身的体能优势不予对手产生接触与间接性接触的运动（但是又会在比赛的过程中通过节奏等影响对方或者被对方影响）。

不知道这样回答是否靠谱？毕竟都是按自己的想法进行的答题！

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

体育分为哪几种？

体育分为竞技体育、群众体育、学校体育、军事体育四大类。

竞技体育是指在全面发展身体，最大限度地挖掘和发挥人（个人或群体）在体力、心理、智力等方面的潜力的基础上，以攀登运动技术高峰和创造优异运动成绩为主要目的的一种运动活动过程。通俗的说竞技体育就是以伤害自己身体为代价而获取更好的运动成绩。

群众体育又称大众体育或者社会体育，是指普通民众自愿参加的，以强身、健体、***、休闲、社交等为目的，一般不追求达到高水平的运动成绩，内容广泛、形式多样的体育活动。我们通常所说的健身就是群众体育的一部分。健身是指人们企盼获得理想生活质量的行为。

学校体育是指以在校学生为参与主体的体育活动，通过培养学生的体育兴趣、态度、习惯、知识和能力来增强学生的身体素质，培养学生的道德和意志品质，促进学生的身心健康。学校体育是教育的重要组成部分，是***性、目的性、组织性较强的体育教育活动过程。广播体操，体育课就是学校体育的一部分。

军事体育我国体育的一部分，最早称为国防体育。军事体育，主要包括跳伞、滑翔、航模、射击、摩托车、无线电等体育项目。其主要任务是对广大群众进行军事知识教育和军事技术训练，以培养后备兵员，为国防建设和生产建设服务。在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

体育分为哪几种？

体育分为竞技体育、群众体育、学校体育、军事体育四大类。

竞技体育是指在全面发展身体，最大限度地挖掘和发挥人（个人或群体）在体力、心理、智力等方面的潜力的基础上，以攀登运动技术高峰和创造优异运动成绩为主要目的的一种运动活动过程。通俗的说竞技体育就是以伤害自己身体为代价而获取更好的运动成绩。

群众体育又称大众体育或者社会体育，是指普通民众自愿参加的，以强身、健体、***、休闲、社交等为目的，一般不追求达到高水平的运动成绩，内容广泛、形式多样的体育活动。我们通常所说的健身就是群众体育的一部分。健身是指人们企盼获得理想生活质量的行为。

学校体育是指以在校学生为参与主体的体育活动，通过培养学生的体育兴趣、态度、习惯、知识和能力来增强学生的身体素质，培养学生的道德和意志品质，促进学生的身心健康。学校体育是教育的重要组成部分，是***性、目的性、组织性较强的体育教育活动过程。广播体操，体育课就是学校体育的一部分。

军事体育我国体育的一部分，最早称为国防体育。军事体育，主要包括跳伞、滑翔、航模、射击、摩托车、无线电等体育项目。其主要任务是对广大群众进行军事知识教育和军事技术训练，以培养后备兵员，为国防建设和生产建设服务。

个人认为体育运动大体分为以下几类：

1、竞技运动 也被称为“竞技体育”。意为战胜对手，取得比较优异运动成绩，尽全力地发挥和提高个人能力、并且在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、有效的、系统的训练。

2、***体育 是指在闲暇时间或某时间所进行的一种以娱悦身心为主的体育活动。具备业余性、消遣性、文娱性、普遍性等特点。内容较为丰富，一般有活动性游戏、旅游、***类以及传统民族体育活动等。

3、大众体育 亦称“社会体育”、“群众体育”有一定的群众基础。目的是为了***身心，增强体质，防治疾病等，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、伤残人体育等以大众为中心的运动。主要形式有锻炼小组、运动队、体育活动中心、健身俱乐部、***社，以及个人自由体育锻炼。并且，运动形式不一定特别复杂，也不需要特定的场地，容易让大众接受，易学易懂。

有人说多做运动就长寿，那为什么运动员不长寿？

关于为什么运动员不长寿的问题，有几点因素供参考：

1.多做运动和运动员的运动不是一个概念。普通人的多做运动，活动筋骨，维持一个好状态而已。运动员的运动，是有高要求和标准的，专业训练的强度和时间远远超过普通人。

2.运动员在进行专业训练时，为了达到标准，难免有运动损伤，上了年纪伤病问题就会发作，所以运动员有一定的黄金期，过了最佳运动生涯就退役了。

3.普通人运动，几乎没有达到人体的极限，只是让状态好一些，没有那么大的身体损耗，反而有利于代谢。如果让普通人跟运动员同场竞技，那普通人几乎得休息半个月也不一定缓过来。

4.大强度的极限训练，非常考验心肺系统，这就是为什么一些运动员退役后会[_a***_]心脏问题。

所以，普通人运动，那是舒筋活血。专业运动员那是更快更高更强，不是一个级别。同时伴随的是身体过量损耗。

你好，很高兴回答这个问题。生活中有人说多做运动就能长寿，这个也不是那么绝对。不过一个人适当多做点运动，对身份健康是有好处的，可增强血液循环、新陈代谢、对自身器官功能等都有一定益处，通过运动锻炼，自身的免疫力会增强，这样可以少生病、或是不生病。从而，对生命健康大有帮助。相反，一个人缺乏运动锻炼，自身器官功能不能得到较好的保养、提升，日久积累身体状况也不会太好。当然，多做运动锻炼对身体有益这个说法，也不是十分绝对。总之，多做运动对身份多有好处，建议生活中适当多些运动、多些锻炼，毕竟健康是自己的。以上为故事镇平头条号为你回答，如认为满意，请鼓励支持，谢谢！

我是这么看的，任何事情***好可以，做专业必然会有所耗损。你车子再豪华，再劲爆，也背不住你天天造。运动员就是把自己生命最好的年华做极限透支。所以退役后一身伤病，落下病根的不在少数。类似跳水的孙书伟，出道也就14岁 ，但巴塞罗那奥运会后就迅速消失了，就是因为10米台天天高压力冲击导致视网膜脱落，包括跳水女王郭晶晶等，还有以前马家军的女子中长跑运动员脚都跑变形，脚趾截肢的。再有一些运动食品中各种添加未知产品，包括以前爆吹的中华鳖精，其实就是含***。你看环法的七冠王阿姆斯特朗，不最后还是倒在药罐子上？身败名裂，而他身患的罕见的睾丸癌能和这毫无关系？他还因此不得不自宫了。透支身体，每天还要超量恢复，你就是一台机器也会***的，何况是人的肉体，运动员也是人，不是外太空来的。他们几乎是用生命去博那短暂几年的成绩，我们且看且珍惜吧。

首先这个问题就不严谨，题主是从哪里知道运动员不长寿呢，很显然是对运动员的寿命短暂有了先入为主的刻板印象。

运动生涯寿命≠人生活着的寿命

运动员的职业生涯很短暂，但不意味着运动员的寿命很短暂，只是在退役后淡出了大众的视野。

我举几个例子

不要把运动员和长寿村的人作比较，相比于其他人，运动员的平均寿命是和一般人是差不多的。

人的寿命＝基因遗传➕心态➕生活方式

基因占50％，心态占30％，生活方式占20％。

其中生活方式主要包括作息、运动、饮食

所以说，运动只占长寿的一小部分，大概5％都不到。

而且，现在是主流观点是：运动是有助于长寿，而不是运动一定就能长寿。

确实，大多数运动员都不会长寿，这是因为竞技体育运动员本身就是奔着金牌训练比赛的，你说他们在职运动时会不会超极限运动呢？回答是肯定的！而超极限运动不仅可能经常性造成骨骼、肌肉、关节等机体损伤，而且也极有可能会导致心脑机能隐患。所以，多数运动员最后病亡原因多是心脑血管疾病。

但是，普通人所说的运动绝对与竞技体育运动员的运动大相径庭，他们多是慢跑、散步、健身器材运动、或者玩玩乒乓、羽毛、篮球、足球、气排球等。请注意，我说的是玩玩，而并非竞技比赛，所以绝大多数市民的运动是适可而止，出点汗而已。这是因为太多市民都不是体力劳动者，而且是坐班的多，适当的有氧运动锻炼会促进新陈代谢，改善心肺功能，提高睡眠质量与营养消化吸收，对身体健康有好处。所以也就有了生命在于运动这个说法。

医生常说回去之后不要剧烈运动，到底什么样的运动才算是剧烈运动？

你好谢谢邀请。

现在体育运动的普及越来越高啊，那么经常参加体育锻炼的朋友也越来越多，但是有一些身体状况不是太佳的朋友在训练的过程中，医生会提醒说不要剧烈运动，那这个时候很多人分不清楚这个，今天我就来根据我的经验以及我掌握的知识来给大家分享一下。

那这只是一个在以运动模式来作为一个判断的标准。另外一种就是以这个实际的运动情况，他的这个强度来判断。

85%到100%

70%到85%

50%到70%

以及50%以下。

举个例子，比如说你跑步啊，你的最大心率如果达到了70%到85之间啊，那这其实都是一个比较剧烈的运动，那如果更高，那就是非常剧烈。

比如说你最大的力量只能举100公斤，你在练习的时候***用了70公斤或者说80公斤的重量，那这种训练也是属于一种比较剧烈的运动。

不管是***用心率判断还是使用这种力量训练的判断，这都是一种评判的方法，那另外更重要的时候在这种情况下，医生告诉你不要剧烈运动，你要时时刻刻关注自己的身体情况，如果身体出现不适，不管你现在的运动强度多大，都立马停止掉。

在体育锻练过程中,运动强度掌握的合适与否,通常以心率作为定量化的指标,釆用计脉博的方式来掌握（测10秒脉博乘以6）。什么样的运动是剧烈运动？以每分钟心率计数,不同年龄段心率在运动过程中,达到大强度的90%～100%就是剧烈运动。

运动过程中的中等强度是每分钟心率60%～80%；小强度每分钟心率40%～50%。人们在健身运动过程中,制定运动***包括：确定目标.选择运动项目.掌握运动强度（生理负荷量）.运动时间和运动组数。

按年龄划分的运动强度（心率.次/分）,20～29岁大强度 （剧烈运动）100%脉博190次/分.90%脉博175次/分；30～39岁大强度（剧烈运动）100%脉博185次/分.90%脉博170次/分；40～49岁大强度（剧烈运动）100%脉博175次/分.90%脉博165次/分；50～59岁大强度（剧烈运动）100%脉博165次/分.90%脉博155次/分；60岁以上大强度（剧烈运动）100%脉博155次/分.90%脉博145次/分。

在制定锻练***中,注意选择适合自己的健身运动项目合理搭配,掌握好每周的锻练次数3～4次运动,控制好运动强度,在健身运动过程中掌握好时间,运动强度控制在中等及中等以下,不做速度练习,在运动过程中保持充足的氧气,控制在有氧运动的范围之内。

我之前也是因为生病，医生告诉我不要激烈运动。在我的理解中，激烈运动其实非常简单，也就是不要蹦蹦跳跳，走路保持平稳的节奏。

其次，不要做太过于劳累的家务活，不要有性生活，当然，尽量不要运动。

不过这其实看你主要是生什么病了，有些病，虽然不能剧烈运动，但是每天需要保持一定量的运动，具体的，可以把病情分享一下，让大家多多给你提意见，帮助你康复。

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剧烈运动一般指的是消耗体力的运动。

剧烈运动具体是指哪些活动，剧烈运动是指哪些暴发性强的，动作幅度大的，频率高的，对抗性强的，让心肺功能承担过多负荷的运动。正常情况下，运动后的心率超过每分钟120次的，都叫做剧烈运动。大部分无氧运动都属于剧烈运动，比如跑步，足球，篮球，大运动量器械健身等等。

另外剧烈运动还和体质有关得，经常锻炼的，心肺功能发达的健身达人，跑个5公里，心率不过100次，也不出汗，连个大喘气都没有，呼吸平稳，那对他来说跑步就不是剧烈运动的。相反，一个宅男，平时什么锻炼都不做，突然做个10个俯卧撑，然后大汗淋漓，心跳一分钟高到140次，那对这个宅男来说，这个俯卧撑就是剧烈运动。

内容拓展：

剧烈运动后身体的血液循环速度会加快，心脏跳动也会加快，这个时候你的身体的各个部分的肌肉也会被运动开，但是如果你立即停止运动，那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象，所以建议大家做完剧烈运动后做一些简单的不剧烈的小运动，待你的心跳平稳以后再停下来休息。

由于剧烈的运动，我们的身体会大量的出汗导致体内缺水，所以做完运动后总会出现口渴的现象，二这个时候很多人就会大量的喝水和饮料，这样做是对我们的身体很不好的，会对我们的肠胃造成负担，所以就算口渴也不要马上就喝水，待你的平稳过后在进行补水，也不要喝过于凉的水，很容易造成一些突发疾病。

好多朋友都会有这样的误区，就是当我们剧烈运动以后，身体内会缺少很多的糖分，一定要补充一些糖，所以会大量的喝糖水吃一些甜食，目的是想要快速的恢复体力，其实这种做***好相反，剧烈运动后大量补糖会增加我们的疲倦感。

到此，以上就是小编对于运动健康知识小常识问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康知识小常识问答的3点解答对大家有用。