心理健康知识问答活动记录,心理健康答题活动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康知识问答活动记录的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理健康知识问答活动记录的解答，让我们一起看看吧。

1. 心里有事嘴上表达不出来通常用什么方式发泄？
2. 你喜欢哪首充满生活情趣的古诗词？
3. 有哪些很好看的韩剧？应该用什么网站观看？
4. 心里有苦难言，实在压力太大，该怎么面对？

心里有事嘴上表达不出来通常用什么方式发泄？

平时遇到抑郁症和情绪反应过激的患者比较多，一般都属于负面情绪，或者过于夸大的负面行为……

就拿一个朋友来说，她酷爱吃煎饺，不太喜欢吃蒸的饺子或者煮的饺子，因为一次就餐，与情侣发生了一些情绪失常的怒吼。因为情绪激发到她的痛点，她认为这三年的感情还会忽略这样简单的细节，就是不够爱不够重视的表现，而这种痛点的本质行为其实是属于强迫性格的范畴...

但无论是怎样的症状，情绪的爆发都会影响生活，但是在许多事情上，我们的情绪反应，很多人都不会理解，就连最亲的家人也不能理解，就更不要说工作上的伙伴了。所以，你也会觉得自己很尴尬，所以就需要一个定期定量的方法来进行情绪的宣泄...

我们现在的身边朋友，有太多习惯将自己的情绪积压在底部，在人群中隐藏起来，当遇到挫折没有人同情我们的时候，那些积压已久的情绪，就会在某一刻不被控制的爆发出来，从而影响到你的生活，那如何在日常缓解呢?

首先，我们要学会更好的表达情绪，而不是囤积负面情绪，这就需要对情绪的耐受力，我们也称情绪的弹性。例如当你生气的时候，我们可以笑着或者温和的，坚定的去表达，也可以用幽默的方式去表达。将某一点不满的情绪，透过别人理解的方式传达出去，就可以有效的缓解情绪积压的难题。

其次是找到自己在近阶段可以适应的情绪释放的方式，比如看电影，瑜伽，跑步运动，撸猫，玩游戏等，这些仅仅是满足一段时间的情绪释放，都会出现适应与疲惫期……

但在整个的适应阶段，我们要尝试接纳自己，我们要清楚的知道，负面情绪大部分都来源于我们对他人对自己的挑剔，比如认为你爱的人不够爱你，工作学业遇到了瓶颈和问题，身体在某一阶段出现了病变等等……只有接纳自己的缺点，看到问题的本质才有可能去改变，从而将生活调整到我们最佳的生活状态。

心里有事嘴上不说用何种方式发泄吗？

心里有事却说不出来有两种情况：

1：个人性格问题――不善言谈.

2 : 没有一个可以倾诉的对象.

如果是第一种情况.那可以通过锻炼说话能力使自己开朗活泼起来.

如果是第二种情况.那就是应该多出去走走.寻找那些志同道合的朋友.

不要每天都宅在家里.路在脚下.路不在眼里.

路要靠自己一步一步去走.

在路上你可以遇到很多人.看到很多事.

也可以通过听音乐――散步――读书――旅游――

题主您好，您讲的这种情况“心里有事嘴上说不出来”可能会有三种情况：

1、不知道该如何表达—这属于最好解决的能力层面的问题。

2、涉及隐私或者认为难以启齿，这涉及的是心理安全感和认知心理及复杂情绪的问题。

3、没有适合的沟通对象，甚至说了也改变不了什么—环境和社会关系的层面。

以上三种情况中最好解决的就是第一种，有意识、有方向的改变、训练就好了，其他的就比较复杂。
同时题主说到“发泄”，那一般属于压力、愤怒、烦恼、委屈之类的情况，怎么办呢？建议如下：

1、用运动来宣泄和整合自我内部冲突的能量，持续三十分钟以上有一定强度的有氧运动可以自体产生多巴胺和内啡肽，让人振作精神、身心愉悦。

2、舒缓的音乐配合喜欢的饮品，让自己暂时宁静下来。

3、转移焦点，让自己投入到更有价值、让自己有成就感和自信的领域。

4、与温和、友善、豁达的人在一起。

人生不如意十有八九，遇到不顺心，不痛快的事也很平常。有的人很容易把这些不如意排解掉，有的人却总是深深地埋在心里，不愿意和别人提起，久而久之，心里藏的多了，压力也就越来越大，身体会承受不了的，就必须释放出来，不然身体就会出毛病，心理也会不健康。

有的人性格使然，无论什么事，不愿意说出来，你可以试着用以下方法解压释放。

一、运动。比如跑跑步，到健身房上上力量。筋疲力尽的感觉可以释放压力。

二、大喊大叫。

我有个同事就是这样释放压力的，我们在办公室各自忙碌着，他毫无征兆的就突然吼两声，吓人一跳。这种释放方法固然好，但要注意场合，尽量在无人空旷的地方。

三、痛快的大哭一场。对于男人来说好像抹不开面子，但却是一种很好的宣泄方法。

四、找人倾诉，比如朋友、老师、父母只要你信得过的人都可以，还可以向网友和陌生人倾诉，把自己心中的委屈、想法和不痛快都讲出来。有一天听到楼下小公园一位阿姨特别激动，委屈地说着什么，旁边有几个同龄看孩子的老太太听着，不时劝两句，那位阿姨边哭边说，相信他说完心里应该会好受一些。

五、用笔来发泄。比如写诗，写文章，写日记，甚至写歌。总之，把自己想说的都写出来。

六、唱歌，弹奏乐器。有时，唱歌会很好的释放自己，起到意想不到的效果。

谢谢邀请！

人长着一张嘴不光是为了吃饭，还有一个重要的功能：说话。不管是工作上，[_a***_]上，还是朋友之间，家人之间，说话的目的都是为了沟通。工作上沟通，情感上沟通，学习上沟通。有话说出来是人与人之间交流沟通最直接最有效的方式。心里想什么，想表达什么，有什么诉求，你不说出来，人心隔肚皮，别人怎么知道你的心思。心里有事嘴上说不出来，可能有两方面的原因，一种是自身语言表达能力不足，嘴笨，就像俗话说的茶壶里煮饺子——肚子里有货嘴上倒不出来。这种情况主要是性格内向或者不自信造成的，可以多和人学习交流，多给自己创造表达能力的机会，多锻炼，保持积极乐观平和的心态。还有一种原因是，心里有事，嘴上不方便说出来，有不可言说的隐情，既然说不出来，不想让别人知道，那就只能自己独自承受，心里的憋屈自己想方法去发泄。去交友，去运动，去旅游等等。还有一个很好的方法就是写日记，把自己所有的快乐或者委屈都记下来，把所有想说而不敢对别人说的话，说给自己听，自省吾身，自我净化，自我救赎。

你喜欢哪首充满生活情趣的古诗词？

“去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何去处，桃花依旧笑春风。”这是一首唐代的不朽名诗。一时一景，反映的是时间的顺差。去年的“人面桃花”，今年的“人面”不知去哪儿，景色依旧，缺少美女的衬托，心中自然惆怅，门依旧，桃花依然。多美的情诗在脑海中相连图，使人浮想联翩，这首诗的一景一人，成了千古绝唱。美在眼中的“人面”与“桃花”。

唐朝的诗人身上本身就有一种与众不同的气质，正是这样的一种气质，使得整个唐朝成为了诗的国度，上至文人士大夫，下到普通的平民百姓，那都能够出口成章。张九龄的诗也是极为有特点，一些作品可能看似很普通，但是读来朗朗上口，充满了细腻的情感。例如这首《赋得自君之出矣》，写得就很伤感，也很深情，通篇只是那么淡淡着笔，却是道尽了骨子里的相思之苦，所以这样的作品，也最能够体现出诗人的一片深情。

《赋得自君之出矣》

自君之出矣，不复理残机。

思君如满月，夜夜减清辉。

唐诗里面描写相思的作品可谓是数不胜数，不过张九龄这首诗又是别具一格，它以乐府诗杂曲歌辞为名，“赋得”二字也是大有深意，所谓的“赋得”，其实是摘录古人的名句，重新再创作，这种创作手法古来有之，从六朝到唐朝，无数的诗人使用过这种创作手法，不过大部分的作品，那都是落入了俗套，只有张九龄的这首《赋得自君之出矣》，却是与众不同，从而写出了新意，成为了一首新的经典。

选下面几首，供网友欣赏：

回乡偶书 贺知章

少小离家老大回，乡音无改鬓毛摧。

儿童相見不相识，笑问客从何处来？

江南逢李龟年 杜甫

岐王宅里寻常見，崔九堂前几度闻。

正是江南好风景，落花时节又逄君。

乌衣巷 刘禹锡

朱雀桥边野草花，乌衣巷口夕阳斜，

旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。

宋朝苏东坡词《蝶恋花.春景》：

花褪残红青杏小，燕子飞时，绿水人家绕。枝上柳绵吹又少。天涯何处无芳草。

墙里秋千墙外道，墙外行人，墙里佳人笑。笑声不闻声渐悄。多情却无情恼。

词的意思是：春天渐渐离去，杏树已结了青涩的小杏子。燕子上下翻飞，青青的溪水在人家房前流过。虽然柳树的白絮被风吹得越来越少，但放眼一望到处都是碧绿的青草。墙外是马路，墙里有荡着秋干的姑娘。荡着秋干的姑娘发出清脆的笑声，笑声随着墙外行人脚步远去而逐渐变小，但行人耳边一直回响着那撩拨人心的笑声，暗怪自己多情被姑娘的无情打扰。

作者笔下的春景、游人，充满了生活情趣。尤其一句“天涯何处无芳草"成了现在失恋(或没找着女友)男子自我安慰的口头禅，也是人们鼓励前者的常用语。

谢头条问答相邀，诗词探讨，我来回答下面这个问题。

要求是古诗词，还要选择充满生活情趣的那一首，我的选项是南宋著名豪放派词人辛弃疾所作的《清平乐 村居》。

1.辛弃疾在宋代的知名度。

他是“词中之龙”，和诗神苏东坡齐名，同为豪放派词人，史称“苏辛”。他又和同时代的婉约派词人李清照齐名，被称“济南二安”。李清照是易安居士，辛弃疾字稼轩，号六安居士。稼轩自传，打个字谜，这谜底就是弃疾的姓两个加言字旁，“辩”也。

2.《清平乐 村居》词作。

茅檐低小，溪上青青草。

醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪？

大儿锄豆溪东，中儿正织鸡笼，

最喜小儿无奈，溪头卧剥莲蓬。

-----这首词自我上初中学习时，就一直忘不了，因为全诗充满了生活情趣。而张养浩的《山坡羊 潼关怀古》所写的“兴，百姓苦；亡，百姓苦”，则会让人忧伤不已。

有哪些很好看的韩剧？应该用什么网站观看？

谢邀。

软件：韩剧tv

剧：爱情类：《孤单又灿烂的神-鬼怪》《举重妖精金福珠》

生活类：《请回答1988》《机智的监狱生活》

1.《孤单又灿烂的神-鬼怪》

该剧以东方传说为主题，讲述想要结束不朽生命的鬼怪与失忆的阴间使者以及自称是“鬼怪新娘”的少女的奇妙同居生活。

这个剧真的又搞笑又唯美，两对cp都很吸引人。

2.《举重妖精金福珠》

该剧以韩国举重选手张美兰的故事为原型，讲述了21岁的举重选手金福珠与体育大学游泳天才郑俊亨的初恋故事。

这个就是主要讲爱情方面了，比较甜。

喜欢看韩剧好多年了，从《我是金三顺》《秘密花园》《原来是美男啊》《花样男子》，到前些年的《仁显王后的男人》《屋塔房王世子》，再到近几年的《太阳的后裔》《孤单又灿烂的鬼怪》，今年的《爱的迫降》等等，太多了，最喜欢的是《杀了我治愈我》，池城演的太好了！最喜欢的韩国演员是玄彬，他和宋慧乔演的《他们生活的世界》，个人很喜欢这部，看了好多遍，喜欢这部剧里的玄彬，觉得那是他最好的状态。还有很多精彩的剧，你们最喜欢哪部呢？

我一般都是在用韩剧TV，韩剧的电视剧我不是特别了解，但是韩国的电影拍的水准和编剧水平还是比较高的，我这里有几个比较不错的韩剧可以推荐给你，《狼少年》，《我的野蛮女友》，《我脑海里的橡皮擦》，《当男人恋爱时》，《只有你》，《***如爱有天意》，这些都是非常不错的韩国电影，在韩国电影中尤其是这些悲情电影尤为出色，会抓住观影人的心灵深处的柔弱的地方，引起共鸣，扣人心弦。不得不说，韩剧还是很值得一看的。

我都在韩剧TV看的。好看的很多，印象特别深的如《耀眼》，这是一部高分电视，个人感觉完全值得这个分。但前面十集要慢慢去体会，熬过去后，后面两集编剧把所有的坑都填好了，满满的感动，还有就是会让你不停的流泪。值得一看。 《我的大叔》，底层人互相温暖。《绅士的品格》每集片头的片花，简直是神了。《爸爸好奇怪》里面每对都有他的特点，但我最喜欢的是大姐，酷的不要不要的。《机智的监狱生活》两个男人之间也可以那么好看，反而觉得男女感情线是多余的。

还有很多，只要打开韩剧TV,看那里的高分榜，每一部高分电视都值得一看。喜欢看韩剧主要是他集数短，所有演员不管主演，配角，群演都演技在线。

抱歉韩剧我基本上不看，因为韩剧里的演员化妆化的太过于精细，也赖韩国整容大国的名头实在太响。所以我看他们的演员，都像整过容一样，心里疑疑惑惑的不舒服，所以干脆不看。

心里有苦难言，实在压力太大，该怎么面对？

人生一世不如意十之八九，太多的苦无处诉说、太多的压力只能默默的扛起，经历了坎坷是对我们意志的磨练，我觉得心里的苦应通过接受、适应、调整来逐步消化！心情好了，做事就有动力，面对阳光，重新开始不一样的自己！

小张的小孩生病，需要住院手术，每天医院奔波，孩子难受自己也难受，心里的压力、缺钱的压力压的他喘不过气来，可是他自己说心里再难受有什么用哪？难受无法解决现有的问题，接受你的苦，笑着面对孩子、家人，咬着牙解决目前得困境。

是啊，有时候命运给你的打击是你无力还手的，既然我们改变不了它，我们只有接受它，把它融入我们，他是我们的一部分！

接受目前得状态是我们的第一步，还要逐步的适应它，这种痛苦可能伴随我们一时，也有可能一辈子都跟着我们，把它当成生活常态，接受它、习惯它，当然了这是个痛苦的过程。但是过去了、谈好了，还有什么我们不行的，幸福不该和我们牵手吗？

一个朋友由于得罪了单位领导，工作中饱受欺负，既和解不了又由于各种原因无法辞职，慢慢的她只有适应被挑刺的状态，坚持了很久，最后领导看到了他的努力不再为难他，反而和他关系越来越好！

遇到了难言之苦、各种压力，我们除了接受适应再无别的办法了吗？需要痛苦的接受一切吗？不是的，我们接受它、适应它只是叫自己认为它是我们生活的一部分，他就是我们的，不会无缘无故的离开。

我们还要不停的调整心理状态，通过适当的方法改变自己：

1.倾诉，有时候我们的苦发泄出来，心里就会舒服多了，我们需要倾诉，你可以选择家人，感受家人、朋友的温暖，也可以向陌生人倾诉，陌生人互不认识，可以放开心扉任意诉说，不失为一个好的办法！

2.自我安慰，你需要不停的自我暗示，告诉自己一切都会过去，目前只是暂时的，光明终究会出现，给自己希望、给自己动力，舒缓内心的痛苦！

3.做自己开心的事，发展一些小爱好，放松心情，如看看电影、打打游戏、周边旅游等等，暂时的放下一切给自己放个***，心情会不一样！

碰到这种情况，有多种方法可以排遣；想要改变生活，还是要努力。

第1点：人生不如意十之八九，生活中注定磨难。

独自在外工作的20多年，我经历了太多“有苦难言”，也只能自己默默忍受。因为成长就意味着责任，不能再把自己的委屈没有节制地说给父母听。一个人要自己经受生活的磨难，直到改变坎坷的生活，向命运说“不”！

记得我最苦闷的是2005年，在工作和生活中我都是惨败……那时，为了多挣一点钱，我做了一家小饭店，生意不好，就推出去做大排挡。结果当地混混很多，多家大排档都没有办法经营。我把餐桌等东西都变卖了，进公司做了包装工。工资开始一个月就700、800元吧，整天12小时，还有夜班！

那时候有点“万念俱灰”的感觉，自己浪费了半年左右的时间，损失了钱，一无所获。生活就是这么残酷，该低头时我只有低头。

第2点：面对苦难的生活，要积极面对，也要想着解压。

我还是靠着自己度过难关，那一年春节回家，没有把自己心里的苦楚跟父母说一句。其实内心的悲哀似海。我坚持在工厂从事着繁重的体力劳动，还要经常忍受几乎天天都要报到的胃痛……生活也很俭朴，吃着路边买的时新蔬菜，有时也会5元买条鱼吃。

当我***在出租屋的时候，心里会很烦燥，也会七想八想。面对电脑，我会敲下自己的心情，但仍然平静不下来……这时我会打开一本书看吧！慢慢地，我安静了下来。“在文字的海洋里，我的心可以获得平静！”我突然有了这样的感受。

第3点：生活不相信眼泪，无论如何都要努力。

我坚持着在那家公司做了几年，觉得不能再那样下去。选择了离职，后来总算从事了自己喜欢的工作。生活得到了改善，内心的压力小了很多。回顾往事，会有一些伤感，只能付诸一笑了。

天地悠悠，岁月流年……一个人的内心只有自己知道，去无所顾忌吧，去追求吧，去争取吧，不要回头！

到此，以上就是小编对于心理健康知识问答活动记录的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康知识问答活动记录的4点解答对大家有用。