医学科普睡眠障碍,睡眠障碍医学术语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普睡眠障碍的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医学科普睡眠障碍的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡眠障碍也是属于一种疾病吗？
2. 什么是失眠的人最好的解药？
3. 失眠会“传染”吗？

睡眠障碍也是属于一种疾病吗？

你好，相信你问出这样的问题一定是不了解睡眠的重要性，睡眠障碍当然是一种疾病。

在国际现行的ICD-10诊断标准中睡眠障碍属于精神医学范畴，主要治疗方式靠精神科睡眠药物治疗，其中主要是苯二氮卓类的药物（比如艾司唑仑、***、***、氯硝西泮等药物），还有近些年应用广泛的非苯二氮卓类药物（主要有佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片等药物）。

不同的药物特点比较鲜明，苯二氮卓类药物抗焦虑效果好，睡眠作用强弱区分明显，可以按需选用，但缺点是长期连续使用可能出现药物依赖性和药物抵抗。

非苯二氮卓类睡眠药物，因为作用受体不同，所以相对而言没有药物依赖和药物抵抗的副作用，但是抗焦虑效果明显弱于前者，而且镇静作用相对一些强效的苯二氮卓类药物还是要弱一些的。

其实睡眠障碍被世界卫生组织广泛关注，因为睡眠障碍的影响不单是人的情绪方面涉及心理健康，更是涉及很多慢性躯体疾病和增加恶心肿瘤的患病几率。所以，今年即将公布的最新国际诊断指南ICD-11也是将睡眠障碍独立于精神医学，列为国际疾病诊断指南的第7个章节（精神医学是第六章节）。

从世界卫生组织的做法上我们不难看出对于睡眠障碍的重视程度，其已经成为严重影响人类健康的独立科系疾病了。

希望我的介绍能够对你有所帮助。

其实睡眠 障碍不能算是疾病，

当然更不能划入精神疾病范畴，

确切的讲，应该是一种生活习惯，

人类的基因有很强的记忆能力的，

或者说人的神经系统会对生活习惯形成反射，

比如我们说西北人习惯吃面食

南方人习惯吃米饭🍚，

其实这都是从小养成的习惯，

这种习惯通过饮食，生活方式，环境等深入骨髓，

所以习惯吃什么与南方北方没关系，

什么是失眠的人最好的解药？

失眠的解药是治疗：

进行相关的心理疗法。有报告指出，大多数人失眠是因为生活或是工作压力大导致的，睡觉前的神经紧绷着得不到放松。通过向失眠者进行相关的压力释放、调整情绪和放松练习，使失眠者了解关于睡眠的相关知识，减少一些不必要的因素对睡眠质量的影响。引导失眠者入睡前进行放松训练，加快入睡的速度以保证睡眠。

可以尝试失眠的催眠方法。想要达到比较好的睡眠质量和快速入睡，必须要进行的就是静心，心没有静下来是没有办法入睡的。使用催眠技术能帮助失眠者放松心情，用意念来影响人的身心和行为达到一致性的效果，减除失眠者内心的紧张、压抑、焦虑等的负面情绪。让失眠者体验这种能够让身心放松的愉悦和***，经常能达到这种比较松弛的状态，想要恢复正常睡眠是没有问题的。中医疗法助失眠。在中医的角度看，失眠的原因有非常多的因素，如精神因素、生活习惯、年龄大小、工作环境等等都有可能导致失眠。在这里要特别推荐针灸，针灸能打通体内的经络、调气血等功效。不同的***和不同的灸法搭配会有不同的效果，对于不同人的失眠症状，可以用不同针灸手法来进行，以改善失眠的症状。

失眠可能不算是一种病，但是如果是长期的失眠对我们的生活有着非常大的影响，主要的就是保持自己的身心愉悦，放松心情，睡前避免做影响睡眠质量的事情。

谢邀。失眠人最大的问题是痛苦不堪，精神紧张，疲劳。失眠的原因往往是综合性的，呈现身、心、灵多种问题的综合表现。从医学上“3P”理论分析，失眠是由内因（基因、性格、血型、性别等内在固有的生理属性）、外因（突发的触发***，如：失业、失恋、离婚等）、错误的认知行为（如：夜晚熬夜后白天大量补觉，晚上吃过饱，睡前浓茶和咖啡，睡前剧烈运动，睡前长时间玩手机等）三种原因综合导致。一般情况下，往往是内因是基础，外因触发因素好像导火索，引燃失眠的火苗，然后由于错误的认知行为，导致火苗在干草地引发熊熊大火。

失眠讲究对症施治，而且要综合施治。所以，没有什么最好的解药的说法。而且由于睡眠是一种身体自适应的行为，身体往往可以在一定范围内自主进行调节，避免引起身体、情绪、精神方面损害。如果你注意到失眠问题，寻求解药了，那一般情况下这个失眠的小火苗已经烧得不小了。建议，去医院睡眠专科[_a***_]寻求治疗，或者最起码找权威的提供失眠问题筛查的服务机构，去定位原因，然后才能寻求解药。当然，如果你没有什么生理上疾病，失眠问题还是刚起步阶段（<6个月吧），可以尝试做做放松训练，比如瑜伽、冥想、禅修之类，主要目的是放松身心。睡前身心紧张，是失眠的一大特征，消除这个特征，即使你还是睡不着，也无所谓。通过临床研究机构研究发现，当人体进入深度冥想状态，大脑脑电波频率会下降到接近深睡眠脑电波频率，呼吸、心率、血压也大幅下降，和睡眠状态没有太大区别，人体已经处于很好的休息、恢复状态了，至于是否真的睡着，其实不重要了。

失眠会“传染”吗？

先失眠是一种症状，它是不会传染的，你自己完全有能力去改善它。 之所以现在失眠的人如此之多，这个和我们的生活方式息息相关:在快节奏的时代，你的生物钟是不是正常？心态如何？是不是经常熬夜？为工作熬夜还是为思想熬夜，还是因为平时看手机的时间过长导致的？还是因为吃的不好引起的？你一定会奇怪现在的社会多好啊，谁还会吃不好呢，你错了。

一天中大部分的时间被工作和手机占用，忽略了最基本的也是最重要的饮食和阳光下的运动，随意的高盐高油高糖，这种过于精细的饮食，高热量的结构导致膳食纤维的严重缺乏，造成了严重的营养过剩和营养不均衡，也就是营养不良，也给我们带来了身体上更种各样的不适，这就需要我们自己来调整。

很多人的失眠不是一天两天形成的，一定是你长期不注意生活习惯饮食习惯导致的，如果失眠的人能真正认识到这一点，慢慢来改变，我相信你的失眠一定能得到很好的改善！

到此，以上就是小编对于医学科普睡眠障碍的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普睡眠障碍的3点解答对大家有用。