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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养知识健康知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养知识健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 基本营养知识有哪些，人们该怎么养生？
2. 我国儿童营养健康状况的现状是怎样的？
3. 营养健康知识应不应该推广？你有什么好的建议？

基本营养知识有哪些，人们该怎么养生？

人体基本营养成份有水份，蛋白质，脂肪，微量元素。使这些营养成份和气血在人体内不管在任何年龄段都能良好的送入体内被人体各个器官和部位吸收的方法就是养生。它包括，科学的呼吸，心情意念，饮食，睡眠，运动，疗理，环境等。

基本营养知识应包括：七大营养素蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质、水。这些营养素的每日的摄入量及来源，功能、产生的热量。食物结构、膳食指南。膳食指南包括8方面内容：食物要多样化；饥饱要适中；油脂要适量；粗细要搭配；食盐要***：甜食要少吃；饮酒要节制；三餐要合理。

要定制居家食谱，根据家中人员状况，季节不同，对七大营养素的需求量进行合理安排，进行购买食物。保持食物的多样性和营养性。要定时定量，生活有规律，把疾病预防作为重点。以上观点供您参考，不当之处批评指正。

我国儿童营养健康状况的现状是怎样的？

儿童营养情况存在对健康知识的缺乏仍然存在问题，即使家庭条件好的，营养过剩和营养不良是并存的，并不是吃的饱吃的好，就是营养均衡了，饮食结构很少有人可以做到中国膳食营养宝塔的要求，最多是接近，多数人包括孩子偏食严重，更注重自己的口味，吃自己喜欢吃的食品，特别是孩子，蔬菜占比较少，看着身体都很健康，实际情况还是营养不均衡，卫生素，矿物质，微量元素摄入不足，脂肪，反式脂肪酸摄入过多。特别是儿童肥胖数量仍然不容乐观。脂肪需要消耗，显然大多数运动孩子量偏低,造成体内脂肪过剩，从体型给人感觉结实，并不一定是真正的健康，以中小学为例，仰卧起坐，俯卧撑，很多是不达标的！身体细胞真正需要的，我们不一定给的是正确的，往往胃已经到了负荷，脂肪转化不了，维生素仍然不够用，这是现实情况！儿童营养健康仍然需要有关部门宣传，指导，开办公开课，引导家长正确让孩子摄入必要的营养，同时避免营养过剩。

我国儿童脾虚普遍现象，饮食应该以健脾为主，“好东西”一定不要多给小孩吃，更不要追着小孩喂饭，巧克力不要多给；最好的方法是下一顿饭，小孩已经是饿了的状态，饭菜给他们自己去吃。小孩脾胃养好之后，他们自然不会挑食，如果有“问题了”最好用中药方法调理，（少用益生菌，甚至不用为好），（益生菌最好50岁左右的人用，老年人最适合）。愿我们都爱子有方！

营养健康知识应不应该推广？你有什么好的建议？

从2006年开始，我们中国第一批市场营养人就开始在博客，微博进行推广营养健康知识，尤其是2007年中国居民膳食指南出台以后，2007年到现在我自己以及团队在疆内外做了线上，线下讲座五百场有了，写的文章有几百篇了，微博也特别多，在电台做节目几百场。最起码我周边能够覆盖的都影响到了。大家去医院少了，自己心为健康提升开心[_a***_]了，创造财富多了，良性循环非常好，未来一直都需要健康只是推广的，很多劳动者还没有进入健康教育范围内呢！

营养健康知识必须正确有效地推广。为何说"正确""有效"呢?

我们现实生活中也在越来越多地接收营养健康知识，但是，很多错误的谣言信心也一并散播开来，而大众缺少判断，就会一并接受，造成了健康知识的滥用。

现代社会中，因为外界环境因素和人本身的内在因素影响，健康问题越来越多，所以不得不引起重视，每个人都要对营养健康知识有一定的认知，才能做好疾病的预防和治疗。

我们日常生活最长看到和讨论的就是这个不能吃，那个吃好要多吃。这种认知实在是太片面了。中国人"民以食为天"，我们的食物***是非常丰富的。如果身体健康，没有什么特殊的疾病，那么所有"食物"都可以适量摄取，切忌过量。"食品"作为加工产品，添加了很多对身体无益的添加剂，偶尔吃吃，满足口欲即可。

千万不要看到一则"xxx吃了就会致癌""xx吃了就能防癌"之类的消息，就深信不疑。

我们在日常生活中要积极地推广营养健康知识，但不能盲目，要学会判断，如果无法判断真伪，就不要去到处宣传。尤其是身边的老人小孩，要用正确的方式引导，以免落入不法分子错误的商业利益中。

谢谢邀请🙏

普 及 全 民 健康知识迫在眉睫，非常重要。优化自身***，关爱全民健康。健康必需遵循“四大”原则 营养要均衡 运动要适当 心态要乐观 睡眠要充足

一、营养与健康的重要性 1、摄取均衡营养，满足细胞需要。只有充足的营养，才能滋润细胞、调控身体系统正常运行。 2、确保身心健康，提高生命质量。 3、提醒自己和你身边的朋友，关爱生命、确保健康。请你用心观察一下，如发现以下现象你将做出怎样的反应？ 每天只吃动物性食物，几乎不吃蔬菜水果； 每周至少有三天以上不吃早餐或吃一些毫无营养价值的快餐充饥； 每天晚上都像过年一样酒足饭饱，餐后总是晕晕乎乎，头重脚轻； 每周有三次以上的外交应酬，且无肉不欢，无酒不悦； 每天都是有色饮料或冰镇饮品替代白开水或矿泉水； 每天的膳食结构几乎雷同，很少有杂粮和生食进行调节； 你是否在身体出现异样感觉时，从来不认为这是身体细胞发出的求救信号，且很少进行年度健康体检？ 每当你听到某个企业家或艺人名人因劳累过度而英年早逝，却无动于衷，却觉得他们是命该如此？ 你是否觉得营养补充剂是多余的，或是将营养保健品作为保证健康的唯一？ 你是否觉得当今如此多的慢性疾病，特别是恶性肿瘤病患者都应该长期吃药，而不必***取别的措施？ 你觉得改善国民健康现状最重要的措施是什么？（行政命令、健康知识教育、一对一的交流、营造健康大环境，树立健康典型，根本杜绝有害健康的食品，改变生活方式，调整饮食结构？等等）。

二、提高全民健康意识，重在行之有效的科普教育。

三、慢性病的成因要让全民有清晰客观地认识。 以惊人速度发生与增长的各种慢***，包括癌症，为什么城市发病率远高于农村？而农村随着生活水平的提高，慢***肿瘤发病率也在快速上升？ 为什么随着经济增长的速度，各种慢***的发病率不是下降反而上升？

四、疾病的防治，重在改变生活方式，调整饮食结构。

应该大力推广！避免更多旳人走弯路。上骗子的当，上传銷的当。通过推营养知识，让广大群众认识到用正确的方式方法，有效的增加人体所需要的营养！会给身体带来多大的好处。特别是让一些老年人正确，合理的增加营养，能提高身体素质和免疫力，少生病。自己少受罪，少给国家，个人，家庭少增加各方面的负担。应该通过各种媒体传播這种正能量！使营养知识家喻户晓！谢谢邀请。

到此，以上就是小编对于营养知识健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养知识健康知识的3点解答对大家有用。