台阶健康知识,台阶健康知识内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于台阶健康知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍台阶健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 爬楼梯时，一步爬2个阶梯这样对身体好吗？
2. 原地踏步一个小时可以消耗多少热量？

爬楼梯时，一步爬2个阶梯这样对身体好吗？

不好

楼梯的高低间距设计是考虑到人体的基本运动机理，有一定的国家建设标准。台阶高度和踏步间距和人体腿部运动有很大关系，一步一台阶适合身体健康。一步两台阶对身体不好！

原地踏步一个小时可以消耗多少热量？

　运动医学测量表明，1小时的步行运动也就是原地踏步走可消耗300-360大卡热量。　　一般步行一小时是消耗四百多卡路里，三小时就是至少1200卡了，要连续四十分钟以上的运动才会消耗脂肪。如果每次运动只有15分钟，则消耗较多的是糖类，而未消耗脂肪；运动半小时后，才会开始消耗较多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。这还要你控制食欲 每天不宜吃超过需要的东西，这样的运动是很有效的单纯靠每天步行三小时，可以消耗1200卡以上的热量。那么，理论上，差不多6天可以掉2斤肉，贵在坚持。

到此，以上就是小编对于台阶健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于台阶健康知识的2点解答对大家有用。