玩转健康知识-专注健康知识讲解

本文目录一览：

• 1、为什么说一定要让孩子多参加户外活动
• 2、运动心情好的说说心情短语
• 3、运动自律使我快乐的朋友圈文案
• 4、古人养生格言

为什么说一定要让孩子多参加户外活动

让孩子多做户外运动有以下几个原因：促进身体健康：户外运动可以增强孩子的体质，提高免疫力，预防疾病。阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，有助于骨骼发育。此外，运动还可以帮助孩子消耗多余的热量，防止肥胖。

孩子们积极参与户外活动，大部分孩子懂得保护自己，避免危险行为。阳光中的紫外线不仅能够消灭人体表面的病毒和细菌，还能促进钙磷的吸收，增强机体抵抗力。阳光还可以提升红细胞含氧量，增强皮肤的调温功能，同时增强神经系统的活动能力，有助于提升孩子的体质。

能促进骨骼的生长，预防佝偻病，同时紫外线还有较强的杀菌作用，可提高机体的免疫力，***骨髓的造血。因此，孩子多在户外运动中沐浴阳光，能促进血液循环和新陈代谢，有利于生长发育，增强人体功能。

运动心情好的说说心情短语

1、别人运动是因为热爱这项活动。而我运动，更多是为了控制自己的食欲，避免体重增加的挣扎。 每天的开始，都源于运动。它不仅让我身心愉悦，而且在运动后拉伸的时候，有助于我大脑的思考，使我全身得到放松。 或许今天天气不佳，或许你不想出门，或许你有许多其他待办事项。

2、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎。每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。也许今天天气会不好，也许你会不想出门，也许你有一大堆其他必须要做的事情。

3、体育运动是惰性的天敌，它能够腐蚀人性中最可怕的东西。在全民健身日，公园里热闹非凡。老人们步履轻盈，孩子们学步蹒跚。早晚都是人潮涌动，大家共同享受着运动的乐趣。多运动，身体更健康，无忧无虑地享受生活！在红色跑道上，我们迈开步子，以泪水和热血刷新历史的记录。

4、别人投身运动是因为热爱这项活动。而我，是因为无法抗拒美食的诱惑，运动成了我对抗体重增加的最后防线。 每天都是以运动开始的，它让我身心愉悦。每次锻炼结束后，压腿成了我放松身心的方式，同时也促进了我的思维活跃。 可能今天天气不佳，或许你懒得离开家门，又或许有琐事缠身。

5、我是发现了，心情好的时候就想运动，心情不好只想睡觉。又过了个生日快奔三了，给自己一点要求，继续保持早起早睡，坚持每天运动，饮食清淡健康。

运动自律使我快乐的朋友圈文案

. 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。2 有勇气不一定总要大声吼出来。

全民健身日，让我们跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神***飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！ 自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。 —— 柏拉图 成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

运动自律使我快乐的朋友圈文案【篇一】 站着不动，你永远都只能是观众。 好身材只留给有毅力的人！ 健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。 锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。 长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球乒乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。3 汗水、是脂肪在哭泣！3 主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？3 出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

决定学会温柔，坚持运动，让身心都变得柔和。 健身带来的汗水，是雨后的清新，是最自然的化妆品。 借奥运之风，增城市魅力，我们运动，我们奔跑，为胜利而战。 创新体育盛世，增城市魅力！ 在运动课上，我只看到关注的目光，没有听到嘲笑的声音，汗水是努力的证明。

古人养生格言

古人经典养生格言： 养生之道的要旨在于遵从十三条要旨。这就是：心无杂念，淡泊于世事，内心清洁无染，俗念净除，谨小慎微无过失，寡欲无贪，心柔不逞强，甘作弱者之心，自视不卑不亢，减损太过的言行，知时达务，顺四时之变化，秉性谦和，崇尚俭朴。

形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。 5仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。 5夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。 60、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。 古人励志格言 礼之用，和为贵。《论语》 不塞不流，不止不行。韩愈 读书百遍，其义自现。

、养生者，心欲求寐愈难。清曹廷栋《老老恒言》 1晚饭少吃口，活到九十九。唐张湛《养生要集》 1省思虑则心血不耗，发不易白。明王文禄《医先》 1忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。晋葛洪《抱朴子》 1要长寿，读书花月随前后。《类修要诀》明胡文焕 1养生之道，莫先于饮食。

衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——《养生要录》解读：我国古代医学家早就懂得衣着与养生的关系，认为衣服的厚薄应该随时节且适度。暑天不可穿太薄，寒天不可穿太厚。衣服要和外界气候，有个适应度，不可过于极端。