健康知识宣讲高血压-高血压的健康宣讲

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• 1、高血压预防知识讲座

高血压预防知识讲座

失眠。持续升高的血压可导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。血压升高，自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促、思绪万千，也会导致入睡困难。耳鸣。高血压可以导致内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化。

可干预的危险因素或原因，这些疾病必须符合以下条件： 普遍性——这些疾病在社区居民中有较高的发生率（发病率、患病率和就诊率），涉及较多的人口，如高血压病发病率榜居社区慢病之首，糖尿病屈居第二，它们就具有普遍性，因此也就是我们开展健康教育的重点。

高血压日宣传活动可以有健康知识讲座、设计制作宣传海报、组织在线问答和讨论活动等等。健康知识讲座 介绍高血压的定义、常见病因和发病机制，让公众了解高血压的基本知识。解释高血压对身体健康的危害，包括心脑血管疾病、肾脏损伤等，并强调预防的重要性。

烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。③ 适量摄入蛋白质。 高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。