老人运动健康知识问答,老人运动健康知识问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人运动健康知识问答的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人运动健康知识问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 中老年过度锻炼是引起滑膜炎的主要因素，您认为呢？
2. 请问老人是运动活的时间长，还是不活动活的时间长？

中老年过度锻炼是引起滑膜炎的主要因素，您认为呢？

我认同“中老年过度锻炼是引起滑膜炎的主要因素”的看法。

人到中老年时才会逐渐意识到身体健康的重要性。年轻时，生命力旺盛，一般感觉不到健康的问题。意识到健康就会***取措施，锻炼就成为了重要选项。

而人到中老年，人体机能退化也加快了，此时适度运动锻炼，肯定是有益之举，有利于延缓肌肉的流失，维护正常的机能。但是如果过度锻炼，等于是对退化的机体雪上加霜，难免会适得其反。什么滑膜炎、关节炎等就容易产生。

的关节如同机械的接头处，长期不动就人会生锈；进行正常合理的活动，不仅不会生锈还会变得灵活；但是过度活动，超出了它的承受限度，就会损坏。

我与题主一样原来也很喜欢乒乓球运动，小时候还是全校的冠军。工作期间有时也在单位里偶尔玩几下。乒乓球运动的运动量还是比较大的，特别是遇上比你强的对手以及进行三局两胜、五局三胜之类的较量，运动量还是很大的。并不适合中老年尤其是老年人运动。退休前我的脚踝处就觉得不够利索，所以退休后就甘拜下风，主动放弃了乒乓球运动，而是改为慢跑，并且由少到多，循序渐进。现在我已慢跑十二年了，每天一万步左右，身体的关节都较正常，体质甚至还好于以往，走起路来大步流星，一般年轻人都没有我快。

人的个体差异是很大的，有些人七、八十岁还能做一些高强度高难度动作。我有一位同事，是乒乓球高手，他现在还能参加乒乓球比赛，一打一两个小时都没问题。但那只是极少数人的长处与优势，不是每个人经过努力都能办到的，千万别盲目模仿而导致事与愿违。

这应该是一个规律性现象，锻炼、运动、生活、工作，这种情形都相对普遍，很多老年人会有“骨痛”感觉。具体解析是很复杂的。有一个相对普遍的规律，老年人随着生理年龄老化，身体水分会逐渐减少，骨膜炎的发生生理机能会规律性的提高，锻炼和运动会加大相关问题的发生概率。所以说老年人健身有一个最基础，也是很多人忽略了的健身目的就是有机的促进老年人骨膜机能的体育技术应用设计与实践。一般的运动锻炼和运动，在促进老年人骨膜机能机制发展的真实性和对称性相对不清晰。简单说，老年人健身(锻炼身体)的核心，不是围绕着老年人的兴趣锻炼，健身和运动，而应该是依据不同的老年人身体机能诸元的解决方案。老年人骨膜机能发展体育技术应用发展解决方案是一个基础性设计与实践和评估。

什么样的体育技术方式，什么样的锻炼方式，什么样的运动技术方式。。。。。才可以有效正面影响老年人骨膜机能发展，才是老年人自身和社会应该关注的老年人身体机能健康发展的核心。

请问老人是运动活的时间长，还是不活动活的时间长？

有人说，看人家乌龟，一动不动，活百年；有的人说，生命在于运动，运动增强抵抗力。其实吧，运不运动看个人，有的老人适合静养，养花羊草，遛遛猫狗，逗逗鸟，就够了；有的老人就需要动起来，广场舞，耍器械，甩鞭，甚至有跑马拉松的。个人体质个人知道，不强求，乐呵乐呵，心态好，自然身体就好了。谢谢

俗话说‘生命在于运动’。以前我和同事开过一个玩笑，因为工作同事说:让我躺三天才好呢，我说你躺三天不动决对受不了。因为越运动身体越健康，不是吗？现在社会富裕了，生活提高了，出现了太多胖子就是因为:营养摄入量多而不运动引起的，有人戏称为‘富贵病’。医学研究认为肥胖不利健康，能引起多种疾病，君不见现在市面上减肥药，减肥茶，减肥理疗康复中心多么的火爆吗？为了你的健康，请运动起来吧！包括老年人，“想健康，多运动”！当然，要适当，找到适合自己的项目，长期坚持，才能见效果！

老人不运动活的时间要比运动活的时间长。从心脏跳动的频次开始对比讲，心脏跳动越快损坏的比率越快，寿命越短。乌龟每分钟心脏跳动2次寿命几百年，狗每分钟跳动120次，所以寿命10几年，运动使人心脏跳动由60次增加至80次以上，经常运动必然减少寿命。经常运动还容易引起血脉扩张，增加出血和血管堵塞的风险。所以从概率上讲老人不运动活的时间长。但是，老年人还是应该适当活动锻炼身体，使身体强健有力、精神饱满同样也可以延长寿命。但不可锻炼过度。

当然是运动活的时间了。分析如下：

1、运动能够锻炼肌体，使全身肌肉器官得到充足的养分。

2、运动能够锻炼大脑，大脑灵活了，人就感到轻松。

3、运动时也可以与朋友在一起，聊天、谈生活，让老人能心情愉悦。

但每个人身体状况不一样，一定要根据自己的情况制定自己的运动方案。毕竟自己的身体自己是最了解的。

其实我们一直有一个误区，认为运动可以长寿。运动，是一种涉及体力和技巧且由一套规则或习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。所以运动是需要体力和技巧、还需要一定强度的活动，容易造成肌体伤害，比如急性扭伤、摔伤，比如[_a***_]老损，所以运动员退役的时候不带伤的几乎没有。而老年人正处在肌体各方面都在逐步衰减的阶段，已经不太适合各种运动，而更适合适当的慢活动，比如慢走、快走、小跑、广场舞……。总之，生命在于活动，而不是运动。

到此，以上就是小编对于老人运动健康知识问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人运动健康知识问答的2点解答对大家有用。