健康养生领域的问答问题-健康养生领域的问答问题及答案

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• 1、女居士双盘腿的问题

女居士双盘腿的问题

1、从养生的角度来看，女性盘腿坐姿可能会对下身血液循环产生不利影响，不利于健康。然而，对于修行者而言，无论是男性还是女性，双盘坐都是为了打坐修行，打通经脉，对健康有益。如果持之以恒，能够促进足腿乃至全身的气血流通，从而带来身心的愉悦，甚至不愿松开双腿。

2、女性双盘腿的养生观点认为，这种坐姿可能不利于女性下身的血液循环，从而对健康产生潜在影响。然而，对于修行者来说，双盘腿是一种重要的打坐姿势，旨在打通筋脉，促进健康。持之以恒的双盘练习有助于足腿气血流畅，并延伸至腰背和全身，带来愉悦的感觉，甚至让人不愿意轻易放下双腿。

3、按养生角度来说，女性盘腿，不利于女性下身的血液循环，对健康不利，可是对于修行人来说，不分男女，双盘都是为了打坐修行，打通筋脉，有利于健康，如果持之有恒，能坐到足腿的气血流畅，保证足腿而上至于腰背以及全身，会有无比的***发生，反不愿意下座而松散双腿了。

4、盘腿不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血。因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。可以提高腿部、跨度、膝盖和脚踝的柔韧性，减少运动受伤的概率。也可以塑造美丽的身材。

5、先谈初步的修心法。第一是调身。选择一个比较安静的地方 ，敷设一个柔软舒适的座位，然后坐下。坐的方法，一般是“结 跏趺坐”，就是平常说的盘腿而坐。有双盘腿和单盘腿两种。双 盘腿是先把左脚压在右腿上，再把右脚压在左腿上，两脚足心向 上。

6、双盘坐姿就是双脚放在对面腿上，脚心向上。双盘（全跏趺）被认为是最稳定的禅坐姿势。舒服的全跏趺坐姿可令修禅者与地接近（基于某种原因，似乎接地有助修禅），也是最平衡和对称的禅坐姿势。坐在椅子上，跨坐于座垫上，或坐在长椅上是更对称的禅坐姿势，不足之处是与地面接触较小。